怀孕了煲汤放什么材料

发布时间：2020-05-02 03:46:38 来源：文档文库

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怀孕了煲汤放什么材料

　　女性在怀孕期间，对饮食的要求是非常高的。因为不仅要改善自己的身体情况，还要给体内的胎儿补充大量的营养。所以在饮食结构方面是应该改变的，喝汤能够提高孕妇自身的免疫力，而且经常喝汤也能够补充营养。只是孕妇喝的汤应该加入一些特别的食材，怀孕了煲汤放什么材料呢
　　怀孕炖鸡汤放什么材料
　　炖鸡汤的时候可以放点红萝卜香菇，就可以了，中医认为胡萝卜性温味甘，性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。
　　其它就不要乱放调料了，调料放多了会破坏鸡汤的营养成分。怀孕期间一定要加强营养，多吃蔬菜水果牛奶，注意休息，不能熬夜，定期做产检，了解羊水胎盘胎心音情况。
　　孕妇版胡萝卜香菇炖鸡的做法
　　主料：鸡、香菇、胡萝卜、青椒。
　　调料：生抽、老抽、料酒、盐、蒜、姜。
　　1、备好食材，鸡子洗净切成小块。
　　2、香菇用温水泡软后冲洗干净捞出，胡萝卜、青椒切块，姜切片，蒜剥去外皮，一切做好备用。
　　3、锅中烧油，放入蒜姜出味。
　　4、倒入鸡块，大火翻炒。
　　5、炒至鸡肉变色调入生抽、捞出、料酒炒至上色。
　　6、倒入清水，放入香菇和胡萝卜，大火烧开，转小火煲煮40分钟左右，加入青椒，调入盐少量盐即可。
　　孕期一定要让孕妈吃好，这个阶段的饮食不宜太油腻但是也不能太清淡，而鸡汤是很适合这个时期食用的。作为准爸爸来说，要隔三差五的经常给孕妈来炖这个孕妇鸡汤哦。因为不当是准妈妈要喝，肚子里的小宝宝也需要喝呢。