三年级体育基础知识
1.现在我们每天做的是第 ( 九 )套广播体操。除预备节外,还有 ( 八 )节。其中,第一节是 ( 伸展)运动,第二节是 ( 扩胸)运动,第三节是 ( 踢腿 )运动,第四节是 ( 体侧 )运动,第五节是 ( 体转 )运动,第六节是全身 )运动,第七节是( 跳跃 )运动,第八节是( 整理 )运动。
2.体育课上要求(1)站队快静齐 (2)听讲不走神 (3)练习要认真(4)上课守纪律(5)下课要行礼
3.集合站队做到哪些 :快,静 ,齐
4.体育课后要求:”三不要”(1)不要大量喝水 (2)不要天热时凉水冲身(3)不要立刻吃食物
6.立正的动作要领:脚跟靠拢,脚尖分开,身体挺直,手贴紧裤缝,眼看前面,注意力集中。
8 。体育锻炼的好处:增强体质,增进健康。
9.立定跳远的动作要领:两脚稍分开,两腿做自由弹性屈伸,两臂上下回落后摆,两脚用力蹬地,两臂用力向前上方摆起,蹬摆结合向前上方跳出。
10. 保护视力应做到哪些(1用眼卫生(2)做好眼保健操(3)不要再阴暗。强烈的光线下看书。(4)不躺在床上,乘车。
11.起跑姿势有那2种(1)站立式起跑(2)蹲踞式起跑
12.短距离起跑口令:各就位,预备,跑(或呤枪)长距离起跑口令:各就位,跑(或呤枪)
13.蹲踞式跳远的完整技术(1)助跑(2)踏跳(3)腾空(4)落地
14.跑步锻炼身体时用鼻子(吸气)(嘴)吐气
15.“贴烧饼”游戏主要锻炼了我们的(c)A腿部力量B速度 C灵活性
16.迎面接力跑用(同侧)手接棒。
17.课外活动你最想做什么(答:与同学一起做游戏,打乒乓球,踢足球,做游戏,重点做有益健康的活动。)
18“冬练三九”,”夏练三伏”.就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷热)的气候里坚持锻炼,以增强(适应环境)的能力。
判断
1.体育课的准备活动就是把运动器材准备好。(×)
2.运动前后要讲究饮水卫生,运动前,少喝水,运动时,不喝水,运动后,可大量多次喝水。(× )
3.体育课时,要遵守纪律,服从指导,有组织有步骤地练习。(√ )
4.参加锻炼时,身上可以携带尖利物体。(×)
5.剧烈运动时,可用口鼻同时呼吸。(√)
6.剧烈运动后,出现肌肉酸痛是正常现象,经过休息,会逐渐缓解。(√ )
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