现代舞

对于现代舞而言，气息的运用更为重要。我们在呼吸的时候，不一样的事情会使我们有不一样的呼吸。现代舞舞者在舞蹈时不穿鞋，没有那么华丽服装道具和布景之类的东西的，它可以很充分的表导出我们内心地感情。舞者在跳舞时，只有灵活地把呼吸运用和支配，才能让呼吸带动肢体的表现力，把肢体，呼吸，情感，技能等方面融于特定的风格中，才能塑造出完美的舞蹈形象。鉴于上述事实，气息是充斥着我们舞者身躯的各个角落，它不仅维系着生命运动，也维系着舞者舞蹈时的肢体动作，表达人的思想感情和心理状态。在现代舞中灵活地控制气息，才能达到舞蹈艺术的完美境界。

[关键词] 现代舞呼吸气

[Abstract]

Melting, things like, do not use to the modern dance, the atmosphere is more important. We are breathing the same things will enable us to have the same breath. Modern dancer in dance wear no shoes, no so gorgeous costumes and scenery, it can be fully derived table our inner feelings. A dancer in dance, only flexible to use of breathing and control, in order to let the breath driving limbs, the limbs, respiratory, emotional skills in specific style, to create a perfect dance image. In view of the above-mentioned facts, breath is full of our dancers body every corner, it not only to maintain health Life movement, also maintains the dancer's body movements, the expression of people's thoughts and feelings and psychological state. In modern dance, flexible control of breath, in order to achieve the perfect realm of dance art.

[Keyword] Modern dance Breathing Air

目录

引言 ………………………1

一、现代舞气息 ………………………1

（一）现代舞的由来 ………………………1

（二）什么是气息 ………………………2

（三）关于现代舞气息 ………………………2

二、气息在现代舞中的表现 3

（一）现代舞中的气息与肢体表现 3

（二）现代舞中的气息与情感表现 3

三、气息在现代舞中的运用 4

（一）气息在现代舞节奏中的运用 4

（二）气息在现代舞技术技巧中的运用 5

（三）气息在现代舞情感表达中的运用 5

结语 6

参考文献 7

致谢 8

引言

呼吸是人类生存和舞蹈中最为重要的部分。在现代舞中，呼吸被称为气息。对于现代舞来说，想要使支配身体更为随意，就必须认识到气息的重要性且学会灵活的去运用气息。舞者只有学会灵活的支配和运用气息，把气息运用在情感、节奏、肢体技能等各方面中，才能让提高身体的表现力，才能展现出一个生动而又完美的舞蹈形象。我们要认识到现代舞是怎样出现的，又是怎么利用气息与现代舞相结合，在肢体表现方面又是如何产生作用的，在情感的表现当中又是如何产生作用的，在我们训练的过程中又应该注意些什么，把握什么要素，当我们认识到了呼吸的重要性才能让呼吸带动肢体的表现力，把肢体，呼吸，情感，技能等方面融于特定的风格中。气息是充斥着我们舞者身躯的各个角落，它不仅维系着生命运动，也维系着舞者舞蹈时的肢体动作，表达人的思想感情和心理状态。在现代舞中灵活地控制气息，才能达到舞蹈艺术的完美境界。

鉴于上述事实，气息的作用充斥着全身的每一个角落。它不仅维系着生命的活动，还控制着我们舞蹈时的动作，从而让我们更好的表达出我们内心的思想感情。所以如何在现代舞中将气息灵活的运用，做到收放自如，是值得我们关注的一个问题，把气息与情感、情绪、节奏在舞蹈中自然而然的结合在一起，才能在舞蹈艺术的世界中达到最高境界。

一、现代舞气息

（一）现代舞的由来

“现代舞”英文名为Modern Dance，其公认的创始人是美国的舞蹈家邓肯，她向往的是原始的纯朴和自然的纯真，她认为古典的芭蕾训练会存坏人的骨骼，由于它反对古典芭蕾的训练，反对古典芭蕾动作的过分束缚和僵硬，违反了人体运动的规律，所以她创造了现代舞，以此来反对古典芭蕾训练的束缚和僵硬，现代舞也不再只是追求外在技巧，它可以更好地、更加的随心所欲的抒发人们内心的思想感情，更注重人体运动的规律。

现代舞产生于西方，经过现代舞的发展，在后期它可以和古典芭蕾相互借鉴、融合、吸收，做到这点的代表人物是德国的皮娜･包希。现在现代舞也不仅仅是由专业的人去跳，而是更多的普通人的娱乐爱好。但在中国，现代舞起步晚，还正处在发展初期与试验阶段，专业院校的课堂便是它发展的土壤，所以在中国许多现代舞作品不同于古典舞和芭蕾舞那么轻易理解，大多是抽象的，留有很大的想象余地，令人深省。

（二）什么是气息 气息是用嗅觉器官所感觉到的或辨识出的一种感觉，它可能是令人感到舒适愉快，也可能是令人感到厌恶难受。在这里我们所说的气息是指舞蹈时的人体呼吸。我们的生命活动靠呼吸，呼吸让我们生理得以正常的运行，呼吸是我们生存的本源，呼吸使人类具有很强的活力性并不断运动着。人的生命靠气息支撑，舞蹈同样是也是靠气息持续的。在舞蹈时，想要完整的表现一个舞蹈作品、表现出一个完美的舞蹈形象、表现出一个富有情感的完美作品并能完成与观众的沟通，除了需要肢体的动作，最为重要的还是我们自身的气息。气息使动作有了强大的表现力，给予了舞蹈强大的感染力，使舞蹈有了旺盛的生命力。如果失去了气息，那么不仅一切都是徒劳，舞者所跳的舞蹈也没有表现力、感染力、与观众完成不了沟通，那么这个舞蹈也就没有意味了。

（三）关于现代舞气息

舞蹈中气息对于舞蹈的表现起到了至关重要的作用。舞者在舞蹈时要达到“身心并练”的目的，以气息、意念引导自己的肢体，这样表演才能得到淋漓尽致的展现。在现代舞中舞蹈时的呼吸与平常生活中的呼吸是不同的。在现代舞中的呼吸被大家所称为“气息”，有沉下来的寂静、有爆发的强悍、有平缓的顺畅、有跳跃的动感，气息的正确运用，让动作更加具有生命力，使舞蹈的表现力和冲击力得到更好的展现。不能很好的运用气息，舞者的呼吸节奏容易打乱,容易导致舞者的肌肉调节不到位，身体容易疲劳，也更容易失去了控制，最终影响整个舞蹈的完成质量。

在美国，现代舞大师玛莎·格莱姆发现了现代舞中呼吸的作用，根据呼吸的作用创建了一套利用呼吸引导身体做出动作并进而转化成各种复杂的动作，利用这些肢体语言去表现想要表现的思想和情感，这个就是被称作的“格莱姆技巧”。同样是在美国，还有一位舞蹈大师—多丽丝·韩芙莉，她的舞蹈便是用呼吸带来了动作，并在舞蹈中呈现出一种流畅和连绵不绝的感觉，是演员在舞蹈时更容易把握一个舞蹈形象，进而表现情感。

现代舞给人的感觉是流畅、松弛、随意，有时像暖风抚慰心田，有时又像洪水冲刷着山谷，它能在一刹那给你惊喜与激动，之后用巨大的力量在你的内心世界不断的冲撞。现代舞的呼吸有各种各样的，有长有短，有快有慢，这样的呼吸与舞蹈时的节奏有着很大的关系，它在演员表演时的肢体动作上有着直接的作用，而且呼吸先现代舞的训练上起到的作用非同小可，所以舞蹈演员只有灵活的运用气息，才能打开身上所有的强大的气场，使气场沁透到每一个地方，甚至是你的毛孔，这样才可以随心所欲的舞蹈，达到“身心并练”并达到舞蹈的最高境界。

二、气息在现代舞中的表现

（一）现代舞中的气息与肢体表现

对于我们人类来说我们生活、生存、包括我们行动的一切都要靠呼吸来支撑，呼吸也是现代舞舞蹈的动力来源。身体的运动要靠气息来带动，在舞蹈动作中有着关节的小动作，但也有全身的大动作。对于现代舞来说，也有着极致的收与极致的放。

首先，极致的收的意思就是把气息收到最小以至于没有，也就是通常所说的屏住呼吸。舞者在把气息收到最小以致于没有的时候，人们所看到的是静止状态，是一个舞蹈动作的定格，也就是一个造型状态。由于人类生理的限制，这个状态无法持续太长时间，舞者在保持这个状态一定时间后，必然要将气息放出。

同样的，极致的放与极致的收相同，舞者在舞蹈时将气息不断放大以致于达到极限时，气息无法继续释放，这时舞蹈动作也就到了一个定格状态，也就是静态的造型，气息也到达了释放的极致，同样由于人类生理的原因，在一定时间的限制后，气息也要必然的收。总的来说，现代舞气息的极致收放是一种对肢体表现的重要手段。 极致的收与极致的放共同融于舞蹈之中，在舞蹈中一收一放，在收放完之后又迎来了新一轮的收放。

现代舞有着丰富的动作性，它可以随心所欲地宣泄情感，，它对于自然的崇尚和对古典芭蕾肢体的束缚的反抗导致了现代舞拥有独特的动作特点和发力方式。身体的呼吸是现代舞的力量源泉，是动作表现的动力，呼吸使人类的肢体语言不断的进行着升级、变化和发展。通过呼吸我们可以在现代舞留下的思考的土壤里看见或是无尽的挣扎，或是歇斯底里，或是兴高采烈，让我们在这样的土壤里无限的遐想和思考。现代舞呼吸时要注意自我的调节，应做到 “吸于腹，呼于鼻，气至胸下沉，肩放下，吸至小腹，小腹收紧、托起，气仿佛聚于腰腹间。呼吸虽在腹、胸间上下运行，但好像若有若无，提而不憋，沉而不堆”的方法。通过气息与动作相结合，使气息始终贯穿在肢体动作之间的连接，可以使舞蹈的韵律变得圆滑，让舞者的感觉从内而外的延伸，更好的表现舞蹈的张力。

（二）现代舞中的气息与情感表现

随着我们社会的迅速发展和人们对艺术的渴望和日益需求，对艺术认识的提高，使得艺术种类逐渐增多。舞蹈是一门运动的艺术，它是靠肢体来表达它所想表达的一切的，所以它是也用运动的肢体去表现思想感情的。而对于现代舞来说，最能体现人们内心世界的情感活动的是现代舞所表现出的深刻的思想感情和鲜明的风格特征。从事舞蹈表演的最低要求是演员要有各种表现的张力和感染力，如今很多的舞者在舞蹈训练的过程中经过刻苦的努力都可以达到这个要求。虽然现在已经有很多舞者具备了这种素质，在舞蹈时单个动作的表现上非常到位，但却无法达到气息的收放自如，在一个完整的舞蹈表演下来做不到气息连贯的感觉。让观众在视觉上感觉舞者再怎么努力，他的动作总是不够流畅，情感做不到最大，显得非常的生疏。这就是一个待解决的非常关键的问题—气息。在一个完整的舞蹈当中，舞者动作的幅度、舞蹈的长短、情感的释放、舞蹈动作的强度都需要气息去贯穿支撑和调节，这足以看出气息在舞蹈中的至关重要的地位。

气息对于现代舞来说尤其的重要，现代舞的情感释放非常的饱满，因此对于气息我们要要学会合理的控制、处理，合理把握、运用呼吸，并要达到收放自如，并且收放都要达到最大限度，也就是极致。舞者在舞蹈过程中，如果能合理的控制、处理，合理把握、运用呼吸，用气息来调整肢体动作的连贯性，才能将自己最完美的一面展示出来，将一个舞蹈跳到最好。因此现代舞不能没有气息，它在现代舞中也有着独特的地位。

三、气息在现代舞中的运用

（一）气息在现代舞节奏中的运用

在舞蹈中节奏的变化会引起气息的变化，可能是急促，也可能是平缓，这样造成的快速呼吸会造成身体较快的起伏，动作的幅度也会相应的变大或变小，这就是气息所带来的变化，也就是气息所带动的节奏。当气息变得急促时，他给人带来的视觉的冲击是巨大的。这样的气息变化可以使舞者在舞蹈时舞蹈动作变得更加的干净利落、节奏鲜明，气息的快速的收放，显示出强烈的节奏感，这样的动作做出来变得更加有质感，更容易带动舞者还有观众们的情感。在现代舞中的节奏基本都是由气息带动的，不同的节奏可以用不同的气息变化所带动。例如：

（1）极速的呼吸：这样的呼吸方法所带来的效果是动作变的快速、干净利落，节奏加快，幅度变大等，它在给人较强的视觉冲击上有着不错的作用。

（2）缓慢的呼吸：这样的呼吸方法所带来的效果是动作缓慢、流畅，节奏缓慢平稳，身体上下的起伏变慢，它给人舒服、匀称的视觉享受。

（3）缓慢的吸、快速的呼：这样的可以使动作显得沉重，通常用在缓慢抬起又快速顺势落下的舞蹈动作中。

（4）快速的吸，缓慢的呼：这样的呼吸方法可以使动作轻盈、飘逸、柔美，通常用在快起满落的的动作当中。

舞者若想完美的表演一个现代舞舞蹈作品，他就必须能够灵活且完美的运用气息来进行节奏的调节。由此可见气息在现代舞的节奏控制中的至关重要的地位。

（二）气息在现代舞技术技巧中的运用

在舞蹈中，技术技巧也是舞蹈艺术的一种表现的手段，是完成舞蹈作品的一部分。技巧动作也已让舞蹈演员在表现一个舞蹈时更加的生动，描绘人物更鲜明和达到填充内容的作用，在如今的舞蹈艺术中已然成为不可或缺的表演手法。在舞蹈情感爆发的最关键的时刻用到技术技巧，可以有效的增加舞蹈的吸引力和感染力，从视觉上更加的丰富多彩、美丽壮观，引起观众的共鸣和崇拜，在过后又会使观众回味无穷。

同样的，技术技巧在现代舞中也是不可缺少的。现代舞是为抵抗芭蕾而生，它反对传统芭蕾的刻板与肢体的约束，所以它抛弃芭蕾舞鞋，解放了舞者的的双脚，解放了肢体，所以可以看出首先在衣着上现代舞的技术技巧训练就与以前舞蹈的技术技巧训练产生了很大的差距，因此舞者在进行现代舞的训练时一般是光脚训练，衣着以随意、放松为主，解放了衣着打扮上的束缚。能让呼吸带动肢体的表现力，把肢体，呼吸，情感，技能等方面融于特定的风格中，才能塑造出完美的舞蹈形象。此外，在现代舞的发展过程中，技巧的练习也分为了地面部分、直立部分及流动的变化。有些现代舞的派别还会为了方便新手保持平衡而使用把杆。但任意一类特定技术流派，都有依其重要的动作表现而形成其独特的形式风格。

（三）气息在现代舞情感表达中的运用

舞者在表现舞蹈作品时，与观众之间会有一段审美距离，这个距离是不可或缺的，但在舞者表现人物的过程中，想要超越这个距离与观众形成交流就需要气息的引导，如果没有气息的引导,观众就将精神集中在舞者身上，不能更好的理解和感受舞蹈所带来的情感。这也就说明,气息在任何舞蹈的情感表达上都发挥着决定性的作用。

在舞蹈中有着不同的人物形象，所以为了表现准确鲜明的舞蹈形象，舞者所需要用的呼吸方法也是不一样的。在我们的生活总也是如此，不同的劳动者有不同的呼吸方式，比如：体力劳动者由于高强度的劳动，所以他们一般都是口鼻同时呼吸的呼吸方法。在舞蹈作品中，高强度的运动、快节奏的呼吸往往会给人带来极致的享受和视觉上的冲击。经常用脑的人由于经常处于思考的状态，所以他们在思考的时候都是采用缓慢缓和的呼吸方法。在舞蹈作品中表现达官贵人或是官府中的大小姐时为了体现出他们的身份地位一般采用的都是用鼻子呼吸。如果要表现一个普普通通的老百姓，则比较自由，可以采用鼻口同时呼吸的方法。就这样，舞者在表现舞蹈时，将呼吸把握好，运用熟练，对于塑造一个鲜活的人物形象都有极大的好处。

在现代舞中，合理的运用气息也可以使现代舞的内心情感表达更为充分，气息赋予了舞蹈动作内在的生命力，塑造一个活生生的人物形象，将舞蹈的情感从舞台上瞬间传递到观众的内心。

结语

总之，人类生命的一切活动都是离不开气息的。在不同的艺术当中，呼吸也同样重要。在各类舞蹈中，不同的舞蹈对于呼吸有着不同的需求，但现代舞对气息的要求是格外严厉的，舞者只有做到把呼吸在体内收放自如，并让呼吸贯穿全身，并准确能让呼吸带动肢体的表现力，把肢体，呼吸，情感，技能等方面融于特定的风格中，才能增强肢体的感染力，在舞者舞蹈时轻松地完成和观众的沟通和交流，并塑造出完美的舞蹈形象，在观众观赏完后能够在他们的心中留下深刻的印象并有着无限回味的余地。鉴于上述事实，气息是充斥着我们舞者身躯的各个角落，它不仅维系着生命运动，也维系着舞者舞蹈时的肢体动作，表达人的思想感情和心理状态。在现代舞中灵活地控制气息，才能达到舞蹈艺术的完美境界。

气息在现代舞中的表现和运用是本文的核心内容，以上的研究内容希望能够更好地去帮助大家了解气息在现代舞中的重要性，并能在不同方面提高大家对于气息的运用，跳出一个完美的舞蹈。

参考文献

[1] 欧建平，现代舞欣赏法[M].上海音乐出版社,1996.

[2] 隆荫培，徐尔充，舞蹈艺术概论[M].上海音乐出版社,2009.

[3] 李杰明，舞蹈的情感[J]. 北京舞蹈学院学报，2008.

[4] 吕艺生，舞蹈学导论[M].上海音乐出版社有限公司,2013.

[5] 张亚琳，舞蹈艺术中的情感表现.[J].青年文学家,2011.

[6] 王畅，现代舞教学课程[M].上海音乐出版社,2013.

[7] 刘青弋，西方现代舞史纲[M].上海音乐出版社，2004.

致谢

时光匆匆，迎来了毕业季，在冯海潮导师的悉心指导下，让我很快完成了论文的写作。导师知识渊博，热情指导，对专业严谨的态度对我产生巨大的影响。在写论文的过程中遇到很多的问题，在老师的耐心指导下，问题都得以解决。所以在此，非常感谢冯老师。

指    标

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/de58f7e5f111f18582d05ab1.html