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小儿体质差怎么办 如何增强小儿抵抗力
小儿体质差怎么办 如何增强小儿抵抗力
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小儿体质差怎么办
如何增强小儿抵抗力
导语:
小儿体质差做家长是十分烦神的,因为小儿体质差,宝宝会经
常生病,那么小儿体质差有哪些方法可以改善呢?小儿体质差应该怎
么办呢?下面就为
小儿体质差做家长是十分烦神的,因为小儿体质差,宝宝会经常生
病,那么小儿体质差有哪些方法可以改善呢?小儿体质差应该怎么办
呢?下面就为大家介绍一下可以增强体质的方法吧!
小儿体质差怎么办
1
、充足睡眠增强抵抗力
孩子要保证足够的睡眠。每天尽量早睡早起,千万不要熬夜,家长
更不要因为自己的加班工作而影响到宝宝的睡眠。高质量的睡眠能促
进儿童身体,智力和心理的正常生长发育,是儿童健康成长的重要保
证。
2
、合理膳食增强抵抗力
没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素,所以要谨
和五味,注意各类食物的合理搭配,让孩子吃多种多样的食物。按时
节量,食有规律。避免暴饮暴食,少吃零食,不要强迫孩子进食。不
挑食,不偏食,不过饥,不过饱。不要怕孩子吃不饱,孩子尽量做到
少食多餐。吃多了会积食,一上火就容易发烧感冒,这就是
“
没有内热
就引不来外感
”
。防止长期偏嗜某种饮食物,以免营养不全。尽量避免
在进餐时批评教训孩子。搞好饮食卫生,不吃腐烂变质的食物,防止
病从口入。
3
、适量的补充儿童复合维生素片
上文提到没有任何一种单一的食物能够满足孩子生长发育必须的营
养素,而父母也很难做到让孩子的膳食结构科学合理、营养全面均衡,
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必须适量的补充儿童复合维生素片。建议妈妈们给孩子使用受到众多
妈妈青睐的善存小佳维复合维生素片。善存小佳维倡导营养均衡的健
康理念
——
为孩子打好健康好底子。在合理膳食的基础上补充维生素和
矿物质制剂,可以满足孩子每天对维生素、矿物质的需求,弥补膳食
摄入的不足。尽量选择配方全面的产品,有利于营养素间发挥协同作
用。善存小佳维倡导的健康理念,就是给孩子提供全面均衡的营养补
充。
4
、适当锻炼增强抵抗力
要充分利用空气,水和阳光,带宝宝经常到户外进行锻炼,增强孩
子的体质,提高抗病的能力,促进宝宝智力的发育。让孩子赤手赤脚
玩耍大有益处,动作千变万化,也会促使大脑各个不同部位快速做出
相应的机能反应。
5
、良好心理状态增强抵抗力
保持乐观向上的心理状态,是增强机体免疫力的重要措施。外界的
刺激过于强烈时,孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力,
应保持养育环境相对稳定
;
要夸奖孩子的长处以增强自信,扬长补短,
不要把孩子的短处同其他孩子长处比较
;
不要当着孩子的面吵架。
6
、多喝水
多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。
80
磅
(
约
36
公斤
以下的孩子,一天应喝的水量是每
10
磅体重对应
250cc(
也就是体
重
18
公斤的孩子每天该喝
1000cc
的水
。
对于小儿体质差怎么办的问题,除了可以从上述几个方面来改善之
外,还要注意调节孩子的情绪,不要给他太大的压力,要让孩子轻松
快乐的长大,多夸奖它,让他变得自信。另外,如果宝宝生病的话,
若非必要,建议不要给他吃药,要知道,不必要的用药是在降低孩子
的免疫力哦。
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如何增强宝宝的体质呢
1
、实型
(
正常体质者
肌肤润泽,活泼好动。
这类孩子身体很壮实,面色一般比较红润,胖瘦适中,精神饱满,
饮食调养原则:各类食物都适合吃,注意饮食清淡营养。
2
、寒型
形寒肢冷,面色苍白,穿衣较常人多,不爱活动,口不干渴,胃纳
欠佳,食生冷物易腹泻,小便清长,大便溏薄,舌淡胖苔白。
饮食调养原则:温养脾胃,宜多食辛甘温之品,如羊肉、狗肉、鸽
肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼、荔枝等。忌食寒凉之品,如冰冻饮料、
冬瓜、西瓜等。
3
、热型
形体壮实,面赤唇红,畏热喜凉,口渴多饮,口臭,眼屎多,烦躁
易怒,易兴奋,胃纳佳,小便短赤,大便秘结,舌红苔黄。此类小儿
易患咽喉炎,外感后易高热。
饮食调养原则:清热为主,宜多食甘淡寒凉的食物,如苦瓜、冬瓜、
萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等
;
忌食辛热之品,如辣椒、大蒜、
姜、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴莲等。
4
、虚型
面色萎黄,少气懒言,神疲乏力,不爱活动,汗多,胃纳差,大便
溏或软,舌淡苔薄白,脉弱。此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染。
饮食调养原则:宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核
桃、桂圆、鹌鹑、鸽蛋、泥鳅等
;
忌食苦寒生冷之品,如苦瓜、绿豆、
冬瓜、白萝卜等。
5
、湿型
形体多肥胖,动作迟缓,易呕恶,易腹痛,大便溏烂,嗜食肥甘厚
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/de4f15bbcf2f0066f5335a8102d276a2002960e1.html
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