百岁老人长寿诗作者：俞瑞根来源：《现代养生》2006年第07期
百岁老人的一生都历尽磨难，饱经风霜，他们都走过了一条风风雨雨，坎坷崎岖的人生之路。从漫长的生活实践中，他们摸索出了一套自我保健、养生益寿的好方法，以简洁洗练、顺口好记的诗歌语言，予以总结归纳。百岁老人长寿诗，是百岁老人自我保健、养生经验的总结，也是老人健康生活的座右铭。
国民党代总统李宗仁的夫人李秀文，家住桂林市临桂县村头村，出身农家，从小就在家中干农活，练就了一个好身体。到了百岁之时，仍然身体健康，精力充沛。她有一首养生诗，道出了她的长寿之道：
吃饭留三口，饭后百步走，
睡眠不蒙首，活到九十九。
李秀文在平日生活中注意饮食起居养生，她健康长寿地活了102岁。
教育家陈椿在110岁时，还在为出版社撰写《人生一百二十岁》书稿。他曾写过一首格言式的诗：
穿衣三分冷，吃饭留点饥。
食前汤一碗，饭后果半斤。
住房宜整洁，光气常畅通。
长行毋急走，安步可当车。
夜里睡忌迟，晨间起又早。
不论得与失，一日三呵呵。
俗嗜虽尽除，一心存善良。
灵神得慰安，生长乃足羡。
这首养生诗从衣、食、住、行，生活方式，以及心理养生等诸多方面，总结了老人自身的养生经验与体会。
国民党元老、中华民国的开国元勋张群，有一首很有名气的《不老歌》：
起得早，睡得好。
七分饱，常跑跑。
多笑笑，莫烦恼。
天天忙，永不老。
这首诗是张群的养生指南，他平时就是按照这首《不老歌》去做的。他起居有常，饮食有节，每天按时起床，按时就餐，按时睡眠，生活非常有规律。生活中还要有愉快的心情。他说：“大笑一次，年轻一天；大怒一次，短寿一年。”
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