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高中八百米一千米跑体育课教案

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高中八百米一千米跑体育课教案
学习目标学习内容结构
导入一、课堂常规
导入本课内容热身一、男生：1000米 1、讲解全程跑的“战1、围坐在教师周围
术”
女生：800米
2、进行耐力跑锻炼时行思考和提问应注意的运动卫生常识宣传
要求：注意听讲，理解要求：顽强拼搏，战胜 4—6人一组集体进行，互相鼓励，互相关照，2、结合教师讲解内容进互相进步。
1、师生问好
1、学生四列横队集合要求：精神饱满
注意力集中要求：动作协调、到位、有力
2、用语言激励学生积小组长带领自创练习极参与活动
二、游戏：“贴药膏”
3、讲解方法与规则
方脚步移动
分若干组，按一定间隔要求：想方设法，让对成圆形
中
教学内容
教师活动
学生活动
组织和要求
运动负荷小中
1、游戏：“贴药膏” 重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，跑二三步一呼，再跑二三步一吸。
难点：体力的合理分配，“极点”的克服
2、男：1000米女：800米
要领：高重心，上体直立或稍前倾；摆臂幅度较小，支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适中；二三步一呼，二三步一吸。调整跑速、加深呼吸。
1、尝试计划分配体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。 2、促进体能提高，有氧代谢水平的发展，促进心肺功能。 3、促进参与和合作意识，提高集体观念，培养良好的意志品质。
2、提出本课的要求
呈散型队形
一、徒手操：6节及1、指导活动髋、膝、踝关节、正、侧压腿
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学习和活动放松
2、分成若干小组进行记忆练习
3、男生：1000米
3、巡回指导，不定时提醒学生注意加深呼女生：800米
吸，调整步幅放松自自我大然
4、组内讨论选择何种方法合作练习（如由谁领 4、及时表扬与鼓励学跑或轮流领跑等）生
一、积极休整，相1、意念放松、瑜伽放1、积极参与休整、畅谈半弧型队形集合互交流感受
松
练习感受
小
二、抒情音乐，整2、小结、表扬与鼓励与结束器材
田径场码表理放松
三、小结本课、下课
学生并提出要求

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/d179d1dfe3bd960590c69ec3d5bbfd0a7856d5d9.html