少年宫跳绳活动教案

少年宫跳绳活动教案

【篇一：少年宫跳绳项目活动计划】

跳绳兴趣小组活动计划

团旺中心小学 左言凤

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周一到周五的下午第三节课课外活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校东面篮球场上。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、内容安排

周 次 内容

1 单跳

2 单脚跳

4 花式跳

5 花式跳

6 双人跳

7 双人跳

8 绑跳 练习方法建议 ①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。 ①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ②以组为单位、比赛进行。 ①四列横队、单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 ①跳单绳的基础上，加入单脚跳。 ②分组比赛。 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 ①两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ②配合默契、比赛。 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。 绳一头绑脚上、做单脚跳。

双人

9

绑跳

双跳

单双

飞跳

跳长绳

穿八字

跳长绳

穿八字

跳长绳

穿插跳 ①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起脚。 ①单绳跳热身。 ②双飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。 ①分若干组，10人一组。 ②穿八字跳长绳。 ①分若干组，10人一组。 ②穿八字跳长绳。一个接一个跳。 ①分若干组，20人一组。 ②相互面对面穿插跳，一个接一个。

1011121314

跳长绳

15

穿插跳

集体 分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起同上 16

跳绳 跳。

2014.9

【篇二：花样跳绳兴趣小组教案】

蕉城五小乡村少年宫花式跳绳社团

活 动 教 案

学 期2014—2015第二学期

小组名称 花样跳绳

执教何雅梅林小英

蕉城区第五中心小学

2015年3月

花样跳绳兴趣小组活动计划

一.指导思想

本学期从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。 二、活动内容

主要是短绳和长绳练习，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据二年级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。 三、时间安排和对象 每周五下午二至五年级学生 四、跳绳训练计划 【学习目标】

理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质

花 样 跳 绳 兴 趣 小 组 名 单

【篇三：少年宫跳绳活动方案】

跳绳比赛活动方案

对于小学生来说，跳绳能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。为此夏云中心小学体育活动室安排，计划于2015年4月16日举行体育活动室跳绳比赛。

具体比赛事宜如下：

1.比赛时间：2015年4月16日下午放学

2.比赛地点：三号操场

3.参赛对象：体育兴趣小组

4.活动项目：

一分钟跳绳比赛：一分钟时间内，单人跳绳次数。中途可以停顿，以一分钟结束时的个数为成绩。

5.报名：全体成员

6.赛程：按点名册顺序每组3人同时进行比赛。

7.奖励办法：每年级按成绩从高到低取第一名为个人奖、按班级总成绩从高到低取第一名、第二名、取跳绳次数最多者为体育活动室记录奖。

备注：1.比赛用品由体育活动室提供

2.裁判长：体育室负责人

裁判员：体育活动室班长，

夏云中心小学

体育活动室

2015年4月18日

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/cab4d4769a89680203d8ce2f0066f5335a8167ef.html