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正在进行安全检测...
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发布时间:2023-11-29 18:37:21 来源:
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降低雌激素食物有哪些
我们身体内含有许多的激素,并不是每一种激素越多越好,而是每一种激素都有一个
恒定值,超过了这个恒定值对于我们来说都是十分不好的,同样雌激素也是一样,雌激素
过高的话会让人们的月经很多,雌激素过低的话会让人们的内分泌失调,接下来让我们一
起来了解一下降低雌激素食物有哪些?
吃什么食品能减少雌激素的水平?
纤维瘤病人应禁忌什么食物
?
苋菜、
蜂蜜、
牛奶、
咖啡、
汽水、
茶叶水、
冰激凌、
牛肉、
羊肉、海鲜、辣椒、葡萄、葱、大蒜、绿豆食品、以及油腻食物。调味佐料不应多多益善:
医学研究结果表明,胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜、等天然调味品具有一定的诱发性
和毒性,如饮食中过量使用调味品,轻者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感觉,重者
会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病,甚至有致人体细胞畸形,形成癌症的可能。因此,日
常饮食中以尽量少的调味佐料为好。热油炒菜香:当油温高达
200
度以上,不仅植物油中
对人本有益的不饱和脂肪酸将被氧化,而且会产生一种叫做“丙烯醛”的气体。它是油烟
的主要成分,对人体的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧
化物。因此,炒菜还是用八成热的油较好。饭后马上吃水果:科学家经过研究后指出,水
果中含有大量的单糖类物质,很容易被小肠所吸收,但若被饭菜堵在胃中,就会因腐败而
成胀气、使胃部不适,所以,吃水果应在饭前一小时或饭后
2
小时为宜。防止过渡紧张和
劳累:过渡紧张和劳累可导致机体的代谢功能紊乱,疲倦和抗病力下降,故劳逸结合,合
理安排工作与休息非常重要。衣服、被褥应勤洗,勤晒,利用阳光中的紫外线杀灭沾染的
病菌。食要有节制,避免生冷,小食油腻,禁忌辛辣食物,戒除烟酒。注意保暖,避免着
凉。注意个人卫生,勤洗澡,换衣。注意休息,避免剧烈活动,应劳逸结合。纤维瘤病病
人宜食什么食物
?
莲菜、大青菜、白菜、西红柿、黄瓜、茄子、芹菜、豆腐、瘦肉、苹果、
第
1
页
梨、香蕉、桔子、西瓜、甜瓜、柿子、核桃仁、熟花生米、松子。
研究显示,黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角
色,关键所在是,黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示,黄豆及豆制品具有
平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太
高时,黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关
的癌症的主要原因。
研究认为,
黄豆和豆制品中还含有异黄素,
它具有平衡雌激素的作用。
黄豆这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种。
维生素
D
与激素有一定的关联,
获取的维生素
D
含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。
因
为维生素
D
在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。
维生素
D
主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用
1
杯牛奶和
500
克鱼,长
期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
以上列举了降低雌激素食物,并不是说说而已,而是需要我们时刻的牢记在心里面,
特别是对于一些雌激素不是很均衡的人来说,更要放在心上,只有这样才能够让自己的雌
激素达到一个均值,更不会出现一些内分泌失调等情况,总而言之,疗养身体是一个漫长
的过程,需要我们长久坚持下去。
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/c849ba1026d3240c844769eae009581b6bd9bde3.html
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