蔓越莓干热量是多少？

发布时间：2020-05-26 03:48:09 来源：文档文库

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蔓越莓干热量是多少？

　　现在随着各个国家之间的友好往来，进口食品越来越多，尤其在我们国家，不论来自哪个国家的食物，都是可以吃到的，无非就是价格高一些，也没关系，中国百姓目前的生活水平已经有了显著提高，吃点进口水果简直就是小菜一碟。比如来自美洲的蔓越莓，就是非常不错的。那么蔓越莓干热量是多少?

　　

　　蔓越莓干热量高吗是多少：

　　别名：蔓越莓

　　热量：46大卡(100克)

　　分类：水果类

　　评价：一种热量较低、高纤维、高水分的食品，减肥时适量食用

　　营养信息：　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)46.00

　　碳水化合物(克)12.20

　　

　　脂肪(克)0.13

　　蛋白质(克)0.39

　　纤维素(克)4.60

　　蔓越莓不仅富含维他命C，更含有丰富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可说是超级抗氧化剂。

　　蔓越莓干吃多了会发胖吗：

　　蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓鲜果，口感较好，热量低，但糖分也高，建议不要过度食用.一天可以吃28-50克左右就可以了。在国外蔓越莓干当零食用。但是也不要过多食用，吃多了会发胖的。

　　

　　健康益处一：可预防妇女常见的泌尿道感染问题

　　女性的尿道比男性来得短，因此较容易出现感染问题，而且一旦发生泌尿道感染疾病，即使治愈后也很容易再度复发。而蔓越莓会使尿液酸化，让泌尿道成为细菌不易生长的环境，并且又有着能够阻止制病细菌黏附在体内细胞的作用机制，让引发尿道感染的细菌难以附着在尿道管壁上，如此一来，即使仍能克服艰苦环境而生存下来的病菌，还是会随着尿液被排出体外。因此英国的研究人员建议，每天喝约350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。

　　健康益处二：降低胃溃疡及胃癌的发生率

　　导致细菌性胃溃疡的发生，绝大多数是由于幽门螺旋杆菌在作怪的塬因，当这种细菌长时间附着在胃黏膜上时，就会对胃部造成伤害，引发细菌性胃溃疡，因此若是经常食用蔓越莓，同样也能抑制细菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人体如抗生素般的保护能力，而且这种「天然抗生素」不但不会让身体产生抗药性，也不用担心会有药物副作用产生，因此就算天天食用也没有关系。