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常掉头发怎么办 教你远离脱发
常掉头发怎么办 教你远离脱发
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常掉头发怎么办
教你远离脱发
导语:
头发脱落是一种很正常的现象,经常掉头发怎么办?从中医角
度来说,脱发和肾虚、血虚有关,但是日常生活中的很多习惯也会导
致我们掉头发。那
头发脱落是一种很正常的现象,经常掉头发怎么办?从中医角度来
说,脱发和肾虚、血虚有关,但是日常生活中的很多习惯也会导致我
们掉头发。那么掉头发是什么原因引起的呢?如果掉头发怎么办?以
及掉头发吃什么好?小编在这里教你一些方面助你远离脱发。
掉头发的主要原因
1
、心理压力
现代人的工作生活压力很大,用脑过度容易出现紧张烦躁的情绪,
从而使体内无法给头发提供足够的营养,导致脱发。
2
、不良习惯
因经常熬夜、夜生活太丰富,日夜颠倒,生活不规律,休息不好等
不良生活习惯,影响人体的正常新陈代谢,而导致非正常脱发。
3
、护理不当
对头发保养护理不当,频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质,
使头发缺乏营养而断发。
4
、病理因素
如果因为家族遗传史或者皮肤分泌的油脂过于旺盛而引起的脱发,
都属于病理性脱发。
当然癌症病人进行化疗后脱发也是很正常的。
5
、其它原因
由于天气干燥,换季、以及年龄老化等原因也都是老掉头发的原因。
老掉头发的应对方法
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1
、缓解压力
树立正确的人生观,淡泊名利,保持心情舒畅,精神愉悦。即使工
作、学习压力再大,也要做到劳逸结合、有张有弛,不能让大脑和心
情象一根琴弦总是绷着,放松的时候做一些自己喜欢做的事情,让自
己的心态平和起来,缓解压力。
小贴士:经常听听歌,多做些体育锻造放松放松,也是缓解压力的
好方法。
2
、改良习惯
不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起身体好的睡眠习惯,保
证每天都有
6
小时以上的充足睡眠
;
不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝
水,促进人体正常的新陈代谢。
小贴士:如果失眠的话,睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
3
、正确护理
正确护理好你的头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,
而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。
小贴士:烫发建议一般半年一次,且烫的时间也不宜过长。
4
、食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素
E
、植物蛋白等含量丰富的食品
(
主要
包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴
苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等
,
通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士:少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。
5
、梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用
10
指呈梳状,梳头按摩头皮,刺激毛囊
促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下,不仅可以
刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热
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气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
小贴士:建议在梳头的经常变换分发线,始终保持一种分发线也容
易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发,还可以帮你变换发型,
塑造帅哥靓妹新形象。
掉头发的治疗
1
、可用米诺地尔酊外擦,非那雄胺口服,头皮毛发种植术也是重
要的选择之一。
2
、病理性脱发应治疗基础疾病,身体康复后头发会重新长出。
3
、化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4
、物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷,在空
气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5
、营养性脱发应加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6
、肥胖性脱发要少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。
常用食疗方
1
、枸杞黑芝麻粥
次。
黑芝麻
30
克,粳米
100
克,枸杞子
10
克,三味同煮,粥食一日
2
2
、核桃芝麻粥
桃仁
200
克,芝麻、粳米各
100
克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎,
备用
;
将粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各
30
克,煮熟即
可。每日分
1―2
次食用。
3
、桂圆黑耳羹
怎么预防脱发
桂圆肉
5
克,黑木耳
3
克,冰糖适量,共同煮汤、羹食用。
1
、富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b23a49a04128915f804d2b160b4e767f5acf8032.html
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