大学生心理健康知识竞赛题库

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说明:

（1）本次竞赛试题题型为单选、多选、填空、简答四种。

（2）有些题目会进行变化，不一定采用原题。

第一部分：心理健康基本知识

一、 单项选择题

1. 心理异常按程度由轻到重排列，应为 (D)。

A．心理障碍，心理疾病，心理问题 B．心理疾病，心理问题，心理障碍

C．心理疾病，心理障碍，心理问题 D．心理问题，心理障碍，心理疾病

2 《梦的解析》的作者是 (A)。

A． 弗洛伊德 B．罗杰斯 C． 詹姆斯 D．埃森克

3. 在治疗阶段中来访者可以 (B)。

A被动接受咨询者的建议 B 具有自主性 C 依赖咨询者 D 完全服从咨询者

4. 一个人能否进入催眠状态，主要取决于什么？（ D ）

A．年龄 B．性别 C．意志 D． 受暗示性

5．有人不可自控地思考“天上的白云为什么不会掉下来？”，这是强迫症中的（B）。

A.强迫行为 B.强迫观念 C.强迫情绪 D.强迫情结

6. 自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中 (C)。

A.厌食症 B.强迫症 C.抑郁症 D.贪食症

7、某人失恋时用写诗来抒发心中的苦闷，最后却因此成为一名优秀的诗人，这是（ C ）作用。

A．反向作用 B．合理化作用 C．升华作用 D．潜抑作用

8、关于自卑感，以下哪种说法是错误的 （A）。

A、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低。

B、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己。

C、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定。

D、对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一。

9、下列不属于心理健康原则的是（B）。

A．自尊自制 B．过度适应 C．与他人关系好 D．热爱劳动 E．追求完美

10、一种重复出现的、缺乏现实意义的、不合情理的观念、情绪、意向或行为，虽力图克制但又无力摆脱的神经症是（D）。

A．焦虑症 B．过度适应 C．恐怖症 D．强迫症 E．偏执症

11、以下哪种是最严重的心理疾病（B）。

A．焦虑症 B．精神分裂症 C．恐怖症 D．强迫症 E．偏执症

12、针对“孤僻”的个体，最好的方法是建议他（D）。

A．胸怀宽阔 B．要有坚定的信念 C．淡化个人得失

D．主动与人交往 E．不断体验成功

13、下列不属于饮食心理障碍的是（D）。

A．贪食 B．神经性厌食 C．嗜食 D．喜欢吃 E．肥胖

14、不属于失眠的表现是（D）。

A．入睡困难 B．睡眠中途转醒后入睡难 C．早醒后想睡睡不着

D．起得早 E．睡眠失调

15、失眠的调节中不可取的是（C）。

A．保持自然的睡眠状态 B．顺其自然 C．自我暗示要睡着

D.运动促睡眠 E．放松练习

16．关于对错觉的理解，以下哪些是正确的 ( A )

A．是歪曲的知觉 B．只在病人中存在

C．病理性错觉多持续时间较短 D．错觉存在时间较短

17．对于相貌美的标准，人们通常有大体一致的看法，但是也存在各种差异。而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施”，那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在（C ） 差异

A．文化 B. 个人 C. 关系 D. 时代

18、个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上，自己则不会有事，这种现象是（B）

A. 自我防御机制 B. 理想化偏见 C. 自利性归因 D.自我效能感

19．下列哪种心理属于健康心理 ( D )

A．抑郁情绪 B．不愿与人交往

C．经常感觉自己无能 D．遇到困难时，能积极克服困难

20．心理健康在社会交往中可表现为 ( C )

A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态

B．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心

C．有自己喜欢与不喜欢的人

D．接触异性时经常表现为紧张的情绪

21．从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C )

A．心理活动的耐受力 B．心理活动的稳定性

C．心理康复能力 D．环境适应脂力

22．有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 ( A )

A．人的心理活动的周期节律性 B．环境适应力

C．心理自控能力 D．社交能力

23．当患者对各种一般强度的刺激感受性增高，我们称为 ( A )

A．感觉过敏 B．错觉 C．幻觉 D．感觉减弱

24．当某一固定的观念在脑子里反复出现时，这些观念是患者不愿想的而且伴有被迫感觉和痛苦感觉，我们称之为 ( B )

A. 强制思维 B．强迫观念 C．妄想 D．虚构

25．以下哪种症状属于思维障碍 ( D )

A．错觉 B．虚构 C．注意增强 D．妄想

26．妄想是指( A )

A．一种在病理上产生的歪曲的信念，发生在意识清晰的情况下，是病态的推理和判断。 B．是在意识中占主导地位的错误观念，其发生一般均有事实根据。此观念片面而偏激，

但逻辑上并不荒谬。

C．是对既往获得的知识经验的运用，用以解决问题形成新概念的能力。

D．一种病理性的记忆错误。

27．强迫观念是指 ( D )

A．一种在病理上产生的歪曲的信念，发生在意识清晰的情况下，是病态的推理和判断。 B．是在意识中占主导地位的错误观念，其发生一般均有事实根据。此观念片面而偏激，

但逻辑上并不荒谬。

C．是对既往获得的知识经验的运用，用以解决问题形成新概念的能力。

D．某一固定的观念在脑子里反复出现，这些观念是患者不愿意想的，且伴有主观的被觉和痛苦感觉

28．记忆障碍是 ( D )

A．病态的推理和判断障碍

B．在意识中占主导地位的错误观念

C．对既往获得的知识经验的运用障碍

D．一种病理性的记忆错误

29．大学作为一个特殊的群体,衡量大学生心理健康的首要为（ B ）

A.情绪健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整

30．虚构属于 ( A )

A．记忆障碍 B．注意障碍 C．智能障碍 D．思维障碍

31．强迫观念属于 ( D )

A．记忆障碍 B．注意障碍 C．智能障碍 D．思维障碍

32．妄想属于 ( D )

A．记忆障碍 B．注意障碍 C．智能障碍 D．思维障碍

33．精神发育迟滞属于 ( C )

A．记忆障碍 B．注意障碍 C．智能障碍 D．思维障碍

34．健康的概念是指哪种状态？（ D ）

A．身体健康 B．生理无残疾 C．心理健康 D．身心健康

35．幻觉属于 ( B )

A．记忆障碍 B．注意障碍 C．智能障碍 D．思维障碍

36．心境是指 ( A )

A．一种较擞弱而持续的情撼状态 B．个体对需要是否满足而产生的反应

C．一段时间内个体精神活动的基本背景 D．对客观事物的态度体验

37.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（C）。

A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期

38.21世纪成为人才的首要条件是（B）。

A. 身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.人际关系良好

39.我们常见的嫉妒心理属于（A）。

A. 轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的心理疾病

40.大学生常见的社会障碍主要表现为（C）。

A情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D.精神障碍

41.大学生常见的情绪障碍不包括（D）。

A.焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症

42. 最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（C）。

A.环境适应 B.自我评价 C.人际关系状况 D.情绪健康 43. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（D）。

A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症 D.抑郁症

44. 大学生维护心理健康的基本原则和要求是（A）。

A.健全自我意识 B.意志坚定 C.人格健全 D.自我统合

45. 当代大学生一般处于（B）。

A.青年初期 B.青年中期 C.少年期 D.青年晚期

46. 当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是(A)

A.健全自我意识 B.健全人格 C.培养坚定的一致 D.调控自己的情绪

47. 形成自我意识的核心和关键是（B）。

A.健全自我意识 B.自我统合 C.悦纳自我 D.调控自我

48. 心理防御机制是人们适应生活的一种（C）的反应，在人的心理世界占有极为重要的地位。

A、个人无意识 B、意识 C、潜意识 D、集体无意识

49. 以下哪种表达不带有绝对化的不良认知（D）。

A、我必须每件事情都要成。 B、你必须对我好。

C、学校或家庭环境必须符合我的要求。

D、能做到的事情我一定做到，其他的我尽力而为

50. 下列说法中错误的是（C）。

A、爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。

B、成熟的爱情是以自爱为基础。

C、知道自己需要怎样的爱，并且具有给予爱的能力但不一定要具有拒绝爱的能力。

D、选择与自己心理特点相配的恋人。

51. 有的同学遭遇失败后，便会认为自己“没用，什么也干不成，是个废物，窝囊废”，这种想法属于哪种不良认知（C）。

A、绝对化 B、糟糕至极 C、过分概括化 D、乱贴标签

52. “我总是失败，他们都是那么优秀”“没有人愿意与我交友，所有人都总跟我作对”这种想法属于（D）。

A、人格化 B、糟糕至极 C、绝对化 D、两极性思维

53. 学习是大学生的首要任务，而（D）则是学习的根本宗旨。

A、勤奋 B、刻苦 C、学以致用 D、学会学习

54.（B）已成为决定大学生学习效果及其日后职业生涯发展的基本素质。

A、远大理想 B、自主学习能力 C、持之以恒的毅力 D、知识迁移能力

55. 关于考试焦虑下列说法错误的是（C）。

A、高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习。

B、适度的焦虑有利于考试。

C、没有焦虑十分有利于考试水平的发挥。

D、使用闭目养神法、凝视法等可以缓解考试焦虑。

56. 学习策略可以分为：通用学习策略和（C）。

A、高级学习策略 B、一般学习策略 C、学科学习策略 D、低级学习策略

57. （D）是连接人们心理活动的过去和现在，是人们学习、工作和生活的基本机能。

A、联想 B、思考 C、实践 D、记忆

58. 法国生物学家贝尔纳说过：“妨碍人们创造的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。”这句话警告我们（C）。

A、克服从众心理 B、不迷信书本 C、走出思维定势 D、拓宽知识领域

59.（B）是人际交往的前提。

A.动机 B.认知 C.情感 D.态度

60.（A） 是人际交往的第一原则。

A.平等原则 B.尊重原则 C.诚信原则 D.互利原则

61. （C）是指由于一些客观条件的限制和认识上的偏差，认为自己在某个方面或某几个方面都不如别人，从而产生轻视自己、失去信心、畏缩的一种情绪体验。

A.习得性无助 B,妒忌 C.自卑 D.害羞

62. 根据心理学 （B）在人际交往中所产生的心理定势作用，在与陌生人交往中，大学生要注意给人留下良好的第一印象。

A.晕轮效应 B.首因效应 C.马太效应 D.标签效应

63. （A）是一种最简单、最直接表示对他人友好的一种方式。

A.微笑 B.打招呼 C.点头 D.鞠躬

64.在人际距离中，（A）属于亲密区。

A.0.5米以内 B.0.5—1.2米 C.1.2--3.7米 D.3.7米以上

65.在人际距离中，（C） 属于社交区。

A.0.5米以内 B.0.5—1.2米 C.1.2--3.7米 D.3.7米以上

66.在人际距离中，（D）属于公共区。

A.0.5米以内 B.0.5—1.2米 C.1.2--3.7米 D.3.7米以上

67.在人际交往中，（B）属于个人区。

A.0.5米以内 B.0.5—1.2米 C.1.2--3.7米 D.3.7米以上

68.言语交往，首先应学会（C）。

A.表达 B.沟通 C.倾听 D.尊重

69.爱情是由性欲、情感、（B）、和义务四个要素构成。

A.信仰 B.理想 C.激情 D.承诺

70. （A）提出了爱情三角理论。

A.斯腾伯格 B.赫洛克 C.霍尔 D.霍妮

71. （A）是恋爱最为积极的目的和结果。

A.爱情 B.性 C.情感交流 D.婚姻

72、真正的爱情有着自主性、互爱性、排他性、（B）四个特征。

A.狂热性 B.持久性 C.自然性 D.本能性

73、大学生属于哪一阶段（B）

A成长阶段 B探索阶段 C确定阶段 D维持阶段

74、24-45这一年龄段属于哪一阶段（C）

A成长阶段 B探索阶段 C确定阶段 D维持阶段

75、毕业生对自己的能力和品质评价过低，属于什么问题（C）

A抑郁消沉 B人际交往困难 C自我认知缺失 D谨小慎微

76、就业指导课的核心内容是（A）

A职业生涯规划 B职业发展规划 C生涯路线的选择 D人生目标的修正

二、多项选择题

1、通过心理咨询，我们可以在（ABCD）等问题上得到帮助。

A．学习问题 B、情绪压力问题 C、人际交往问题 D、恋爱问题

2、下面（ABD）属于一般心理问题。

A．消沉 B. 自卑 C. 妄想 D.多疑

3、弗洛伊德把人格分为(ABC)。

A．超我 B. 本我 C. 自我 D. 他我

4、可以通过(ABCD)等方式进行心理咨询。

A．网络 B 书信 C 电话 D 面谈

5、自我发展咨询的内容包括(ABCD)等。

A．生涯规划 B.人格完善 C素质提升 D自我管理

6、人际沟通的作用有（A）和（B）。

A.协调作用 B.保健作用 C.社会比较 D.亲和动机 E.克服寂寞

7、理智的对抗方式有（DE）。

A.消极对抗 B.发泄不满 C.侵犯行为 D.自我辩解 E.改变策略

8、影响人际吸引的因素有（ABCDE）。

A.个人特质：热情、能力、外表的吸引力

B.相似性：态度、价值观的相似尤为重

C.互补性：相似与互补的重要性问题一般需要同角色作用联系

D.熟悉性

E.接近性：空间的邻近性是导致人际吸引的重要条件

9、关于转变个体社会态度的方法，下列哪些叙述是正确的？（AB）。

A.实事求是地提供信息 B.晓以利害地说服宣传

C.使用武力威胁其改变 D.欺骗宣传使其改变

10、下列哪些描述是阻碍人际吸引的特征？（ABCDE）。

A.不尊重别人的人格 B.自我中心主义强

C.对人不真诚，只关心自己 D.过分服从并取悦别人

E.怀有偏见、固执

12、你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）产生的主要诱因有哪些？（ABC）。

A.理想与现实的落差 B. 对新环境的适应力弱

C.优势地位的丧失 D.生活过度挥霍而产生罪恶感

13、新生入校，独立是第一关，独立应该从哪些小事做起？（ABCD）。

A.整理好自己的领地 B.规划好自己的时间

C.熟悉周围的环境 D.初步建立社交圈子

14.常用的鉴别心理健康问题的标准包括（ABCD）。

A.个人经验标准 B.社会文化标准 C.症状检查标准 D.数理统计标准

15.大学生常见的情绪障碍包括（ABC）。

A.焦虑症 B.强迫症 C.恐怖症 D.精神分裂症

16.个别咨询的主要形式包括（ABCD）。

A.门诊咨询 B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询

17. 从结构形式上看上看，自我意识可以分为（ACD）。

A.自我认识 B.心理自我 C.自我体验 D.自我调控

18.从自我体验的内容看，大学生自我体验的特点包括（ABC）。

A.自尊心强 B.好胜心强 C.孤独感强 D.成就感强

19. 大学生自我控制方面的主要特点是（ABCD）。

A.自我控制能力提高 B.自我设计的愿望比较强烈

C.独立意识凸显 D.自信心增强

20. 大学生自我意识发展存在的主要问题包括（ABCD）。

A.现实自我与理想自我矛盾突出 B.过分依赖

C.自卑过强 D.过度沉溺于自我反省

21.情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用，主要体现在（ABCD）。

A 适应功能 B 动机功能 C 组织功能 D 信号功能

22.现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响（ABD）。

A 环境事件 B生理状态 C 个体的心理结构 D 认知过程 23. 关于适应，下列说法正确的是（ABC）。

A、“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。

B、当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。

C、适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。

D、适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。

24. 大学新生的心理适应策略有哪些（ABCD）。

A、重新进行角色定位，树立目标B、悦纳自我C、合理表达自己的感受D、学会交往

25. 良好的择业心态主要表现在哪些方面（ABCD）。

A、避免从众心理 B、确定适当的职业目标 C、避免理想主义 D、克服依赖心理

26、遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ABD）。

A、向亲人、老师或者朋友诉说 B、寻求专业心理咨询师的帮助

C、任凭自己胡思乱想 D、把一切写下来，借此整理自己的思绪

27. 大学生的综合素质包括（ABCD）。

A、专业素质 B、思想道德素质 C、文化素质 D、身心素质

28. 关于学习策略的说法，正确的是（ABC）。

A、学习策略是可教的。

B、培养大学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑。

C、学习策略的运用具有高低水平之分。

D、机械的背诵和朗读属于高级的学习策略。

29. 下列哪些是良好的学习方法和学习习惯（ABCD）。

A、科学合理的时间管理。

B、考虑自己的个性，及时消除焦虑。

C、培养自我监控的学习能力。

D、擅于自我激励。

30.人际关系按照其形成基础可以分为（ABCD）。

A.血缘关系 B.地缘关系 C.业缘关系 D.网缘

31.人际交往的心理功能包括（ABC）。

A.信息沟通功能 B.心理保健功能 C.自我完善功能 D.心理调节功能

32.大学生人际交往的特点有（ABCD）。

A.交往愿望强烈 B.交往对象单一 C.感情色彩浓厚 D. 交往理想化

33.大学生人际交往的原则有（ABCD）

A.平等原则 B.尊重原则 C.宽容原则 D.诚信原则

34.大学生克服人际交往中的自卑感，应做到（ABC）。

A.要客观的进行自我分析 B.要进行积极的自我暗示、自我鼓励

C.要积极与他人交往 D.善于转移注意力

35.大学生克服人际交往嫉妒感，应做到（ABCD）。

A.正确看待别人的长处和能力 B.善于调整目标

C.保持良好的心态 D.善于转移注意力

36.赫洛克认为，从性意识的萌芽到爱情的产生和发展，大致分为四个阶段；即（）、向往年长异性的牛犊恋期、（ACD）

A. 疏远异性的性否定期 B. 异性接近期

C. 积极接近异性的额狂热期 D. 浪漫的恋爱期

37.我国心理学者一般将青春期性心理的发展分为以下三阶段，即（ABD）。

A.异性疏远期 B.异性接近期 C.异性狂热期 D.异性恋爱期

38.一般来说，大学生恋爱双方从相识到确立恋爱关系，大致经历（ABCD）阶段。

A择偶期 B初恋期 C恋爱期 D.苦恋期

39.大学生的性心理特征有（ABCD）。

A.性心理的本能期和朦胧期 B.性意识的强烈性和表现上的文饰性

C.性心理的动荡性和压抑性 D.男女性心理的差异性

40.大学生的爱情具有（ABCD）的特点。

A.择偶标准的理性化 B.恋爱的自我中心化

C.恋爱态度的轻率化 D.性观念变化的显性化

41、影响职业生涯发展的个人目标选择因素包括（ABCD）

A设定改目标的原

B达到该目标的途径

C达到该目标所需要的能力、训练及其教育

D达到该目标可能遇到的阻力、助力

42、影响职业生涯发展的外部环境因素包括（ABCD）

A组织的需求 B家庭的期望 C社会的需要 D科技的发展

43、大学生职业生涯规划发现出的不足有（ABCD）

A过于理想化 B过于强调专业对口

C热衷于“热门职业” D忽略职业生涯发展中的难关

45、自我认知缺失包括（AB）

A自卑 B孤傲 C怯懦 D抑郁

46、影响大学生职业生涯发展与规划的原因（ABCD）

A就业形势严峻 B高等学校缺乏适当的职业生涯指导

C对自我的认识不足 D对外围环境认识的缺失

47．情绪急救的二个阶段是（AC）

A言辞 B冷处理 C触摸 D激励 E置之不理

48．对于有自杀意图和行为的来访者的辅导应对是（ABDE）

A向来访者提供支持，及时想出建设性的处理方法

B争取来访者家属和朋友的协助

C尽可能不服用有关药物

D帮助来访者安然渡过最危险的时期

E考虑住院问题，但须以来访者利益为重。

三、填空题

12、弗洛伊德认为人格是一个动力系统，由 本我、自我和超我 三个心理结构组成。

13、我们有时不得不在两种相互矛盾或无法兼顾的需要之间选择其一，比如是去上学好事去工作？是去玩游戏还是去看书？当人们处于这种难以定夺的困境时，就会出现 心里冲突 这一种心理现象。

14、面对压力时，人的肌体常常产生一种自发的神经反应，是 应激反应 。

15、马斯洛认为人的需要是 由生理需要 、 安全需要 、 爱的需要 、 自尊的需要 和 自我实现需要 等五个等级组成的。

16、随着社会的发展，健康的内涵和外延也发生了重大的变化，健康不再局限于 身体 健康，还包括 心理 健康。

17、目前我国的死亡率最高的三大疾病是 心血管 、 脑血管 、 病毒性肿瘤 ，这三者与不良的心理社会因素密切相关。

18、从学校心理咨询的内容来说，主要包括 发展性咨询 和 障碍性咨询 。

19、弗洛伊德认为人格由自我、本我、超我三个部分构成。本我和 超我 之间进行着无休止的战斗， 自我 则起着调和的作用。

20、弗洛伊德认为，要分析人的潜意识，最好的对象是 梦 、 自由联想 和 口误 、 笔误 、 记忆错误 。

21、马斯洛认为，人的需求有五个层次，分别是生理需要、安全需要、 归属 和 爱的需要 、 尊重的需要 、 自我实现的需要 。

22、在精神分析治疗中，病人有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使治疗重心发生偏移的现象被称为___阻抗___。

23、大学生择偶主要三大原则：首先考虑与自己某些方面相似的人，既 相似性 原则；人生理想、奋斗目标、人生态度与自己相同，即 相同性 原则；个性方面互补，即 互补性 原则。

24、大学生中常见失眠因素有： 心理因素 、 身理因素 、 疾病因素 、 物质因素 、环境因素

25、大学生心理咨询的类型主要有： 发展咨询 、 适应咨询 、 障碍咨询 。

26、本来别人做过的事，回忆成自己做过的事，这属于 错构 。

27、某一固定观念在脑子里反复出现，患者无法摆脱这一观念而感到痛苦并求医，这属于 强迫观念 。

28、有患者声称能听到已死去的人跟他说话，这最可能是 幻听 。

29、病人将墙上的衣服看成是一只张牙舞爪的老虎，这属于 错觉 。

30、心理咨询师于来访者保持正常的社交距离，最适合的距离是 1.5米 左右。

四、简答题

1、谈谈大学生如何进行心理健康的维护？

主要从以下三个方面：

(1)大学生应当重视自己的心理卫生

（2）大学生要学会自我心理保健

（3）借助心理咨询的指导

2、来访者的权利、义务和责任是什么？

责任:

1. 向咨询师提供与心理问题有关的真实材料:

2. 积极主动地参与配合解决心理问题

3. 完成双方商定的心理作业。

权利:

1. 有权了解咨询师的受训背景和执业资格；

2. 有权了解咨询的具体方法、过程和原理；

3. 有权选择或更换合适的咨询师；

4. 有权提出转介或中止咨询；

义务：

1.遵守咨询机构的相关规定；

2.遵守和执行咨询方案各方面的内容；

3.尊重咨询师，遵守约定的时间。

3、什么是心理咨询？

心理咨询是指由受过咨询心理学专门训练的专业人员即心理咨询师运用心理学关知识、理论和技术，针对求询者的各种适应与发展问题，通过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的。

4、什么人需要心理咨询？

1.各种原因引起的焦虑情绪、抑郁情绪及情绪不稳定，时间超过两周不能缓解。

2.恐怖情绪：对一种特定的情景、物体或人产生一种强烈的恐惧或紧张，从而不得不回避。

3.强迫状态：指一种明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为。

4.长期躯体不适，躯体检查未能发现明显器质性病变。

5.厌食症：以过分节食、消瘦、内分泌紊乱、虚弱为特点的心理疾病。多见于青少年女性。

6.性心理问题：包括阳痿、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖等。

7.失眠：连续失眠超过一个月自己不能调节。

8.人际关系出现严重问题。

9．自觉生活压力过大。

10.生活遭遇重大挫折。

11.长期家庭纠纷。

12．学习困难

5.某位大一学生小明发现某理想中的自己和现实中的自己相差太大，他很苦恼，面对这种矛盾状况，小明应该采取什么途径来解决?

答：可以从以下两个途径来解决：

（1）坚持自己理想中的自我标准，努力改善现实的自我，使之与理想自我相一致

（2）一方面修正理想的自我，另一方面改善现实的自我

6.作为一个大学生，我们应该如何积极科学地完善自我？

概要：建立正确的理想自我、努力提高现实自我、积极追求自我实现

7、大学生常见的不良情绪有哪些 ？

焦虑、抑郁、冷漠、易怒、压抑等

8. 大学新生心理适应问题主要有哪些方面？

环境适应问题、学习问题、自我认知矛盾、人际交往困难、对未来的困惑。

9. 中年级大学生的心理适应策略有哪些？

（1）时间管理策略： 做好大学总体计划、 分清“重要”和“紧急”的事情、 抓住“零碎”时间、决战周末、 合理利用寒假和暑假

（2）培养健康的恋爱心理行为： 发展健全的理智感、 培养爱的能力、 加速自我的心理成熟（培养积极的人生观、价值观，确立恰当的择偶标准；培养与异性的交往能力、选择与自己心理特点相配的恋人 学习掌握性生理和性心理卫生知识

10. 大学生学习的特征有哪些？

大学生的学习具有广泛性和专业性、大学生的学习具有自主性、大学生的学习具有发展性和创新性

11.怎样科学的运用记忆力？

要明确记忆的目的，带着任务去记忆。 在忘掉之前及时的重复。 记忆过程中需要一些具体的技巧，需要克服两种抑制的干扰。 掌握最佳记忆时间。 保持大脑的适当营养。 保持良好的情绪状态。

12.什么是网络综合征

答:是玩互联网成瘾所致的症候群,初时表现为精神上的依赖,渴望上网"遨游",以后可发展为躯体依赖,多表现为平时情绪低落,头昏眼花,双手颤抖,疲乏无力,食欲不振等等.

13.什么是失眠

答:失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠,不能入睡,维持睡眠困难,过早或间歇性醒来而引致睡眠不足.

14.怎样克服挫折感？

生活中挫折无处不在、逆境无时不有，但挫折感会让人丧失信心和勇气，所以面对挫折，我们要学会积极应对。

（1）遇到挫折时要冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因、采取有效的补救措施。

（2）确立合适的目标，在实现目标的过程中及时调整自己的目标。要考虑自己的优势，确立适合于自己的奋斗目标，全身心投人工作之中。如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生，三次投考北京医学院都名落孙山，随后他转向搞戏剧，终于取得了巨大成功。

（3）要善于化压力为动力。适当的压力能够有效地调动机体的积极因素。要有一个辩证的挫折观、经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。

15.大学生在人际交往中有那些心理障碍，应如何克服？

（1）人际交往自卑感 克服：要客观地进行自我分析；要进行积极的自我暗示、自我鼓励；要积极与他人交往

（2）人际交往嫉妒感 克服：正确看待别人的长处和目标；善于调整目标；善于转移注意力；保持良好的心态；常思考自己有无妒忌心

（3）人际交往猜疑心 克服：学会正确的人际认知方法；加强沟通，多做调查研究；学会“冷处理”；

（4）人际交往孤独感 克服：把自己融入集体之中；积极参与社交活动；改正不良的性格；培养慎独的功夫

16. 大学生在人际交往中，为了提升自己的交往能力，应掌握哪些人际交往的技巧？

（1）重视良好的第一印象；

（2）积极主动的与人交往；

（3）记住并叫出对方的名字

（4）学会赞美别人；

（5）妥善运用批评；

（6）给人以微笑；

（7）恰当运用非言语交际的艺术技巧；

（8）正确运用言语交际的艺术技巧

17.大学生的恋爱观具有哪些特点？

择偶标准的理想化、恋爱行为的公开化、恋爱的低年级化、恋爱的自我中心化、恋爱态度的轻率化、恋爱结果的非现实化、性观念变化的显性化、新的恋爱方式的产生

18.大学生在爱情方面有哪些心理困惑？

（1）恋爱动机不端正（恋情至上、轻率恋和多角恋、功利恋、性恋）

（2）恋爱的行为方式问题

（3）几种错误的恋爱心理（单相思或爱情错觉、嫉妒心理）

（4）失恋

19、影响职业生涯发展的主要因素有哪些？

自我认识因素、外部环境因素、个人目标选择因素、落实生涯目标措施因素、偶然性因素。

20、罗杰斯倡导的心理健康标准有哪些？

1．具有开朗、开放的人生态度 他们对世界(个人内在、外在世界)、对个人的经验开朗、开放，不固执己见、冷漠、呆板和闭锁，有崭新的视野与生活，有崭新的观念与思想，不断有新鲜的鉴赏力。在生命历程中他们不断寻求生命的意义，希望超越小我。

2．不重视物质享受，重视生命的过程 能清楚地觉察人生是一个过程，经常在变化，而且深知在这变化的过程中存在困难和冒险，但却充满活力。能面对生活中许多的不肯定，不会惊惶失措，并能容忍新奇和不熟悉事物所带来的疑虑，认为失败和挫折是生命的一部分，具有勇敢和在遭受失败时的复原力，他们的人生是自信的。他们不在乎物质享受与报酬。金钱，名与位等都不是他们的人生目的。对现实有较强的洞察力并与现实有较良好的关系，对周围环境中的人和事物都有较高的警觉。

3．渴望人生能达到宁静致远，平衡与进退有度 生活是均衡的，任何事上很少是过度的；他们与宇宙大地和谐与融合一致，与大自然和谐共处，感到亲切。他们关注生态并照顾生态，能从大自然的动力中获得欢愉，无意征服大自然。反对将科技用来片面征服自然世界、控制人类。另一方面，他们很愿意支持用科技促进人的发展。

4．有良好的人际关系 渴求能与他人建立深厚的人际关系，当别人真正需要时，他们会很关心，并希望自己能为他人提供切实的帮助，这种关爱出自内心，不是为某种道德的约束。他们重视沟通中的诚实，反对文化和体制中的虚假、伪善和欺骗，能明辨虚伪和欺诈，并准确地洞悉现存的实况，而不会因个人的困境产生错觉。他们信任自己的经历自己作出道德的评价与判断。对于不公平的事物，会公开反对与不服从。

5．渴望成为整合的人 他们不喜欢支离分割的内心世界,努力争取过一个整合的人生，个人的思维、感受、身心、心灵等在个人的经历中，都能有良好的整合。

6．自我接纳和自我认识。 能够认识和接纳自己人性中的种种缺点、不完美、软弱和短处；他们不会因为存在不足而感到羞愧和罪过，或因此而否定自己。由于他们不但接纳自己、同时也接纳和尊重别人、故此也不会批评别人这些缺点。他们诚实、开放、真挚、不装腔作势，不遮掩文饰，也不自满。他们对自己、对他人及社会的现况极为留心，同时更关心如何改善现实与理想之间的差距。他们的行动的动机不是由于外界刺激而产生，而是基于内在个人成长发展的动力和真我潜能的实现。

7．以问题为中心 心理健康的人都不会以自我为中心，他们的目光都集中在自己以外的问题上。他们富有使命感，常常基于尽责任、尽义务和尽本能的意识行事，并不依照个人的偏好。

8．有超然脱俗的本质，静居独处的需要 心理健康的人懂得享受人生中孤独和退隐的时刻，这一种特征可能和一个人的安全感与自足感有关，因为当他们面对一些会令一般人不快的事情时，他们可以保持冷静和处变不惊，或甚至可以表现得与众不同和超脱社群。

9．有自治力、不受文化背景和周围环境影响 他们虽然也要倚赖他人来满足一些基本的需要，如爱护、安全感、尊重和归属感，但是他们主要的满足却并不依赖这现实的世界，重视的不是一般外在的满足，而是自己的潜能和个人资源不断地得以发展和成长。心理健康的人都有高度的德行。他们将手段与目的分得很清楚，让目的支配手段。

10．民主的性格 心理健康的人对人有极大的尊重，并不会因阶级、教育、种族或肤色歧视别人。因为他清楚自己的认识很有限，因而有谦虚的态度，同时，也随时作好准备愿意向他人学习，他尊重每一个人，认为他们都可以随时帮助自己增进知识，做自己的老师。

11．有哲理的、无敌意的幽默感 他们的幽默感并不是普通的幽默感，而是自发的、富思想性的、能透彻地显示个人生活体验的幽默感。这种幽默不含敌意，不高抬自己，也不讥讽嘲弄他人。

12．富有创造力 是一种蕴藏于每一个人内心潜在的创造力，不是指那些出自特殊才干的创造力，而是一种新鲜的、天真的、直接的看事物方法。具有各种不同类型。但一般来说，人所具有的这种创造力通常都在文化薰陶的过程中被摧毁和淹没。

21.什么叫心理健康？它有哪三个等级？

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻 度失调心理、严重病态心理三个等级。一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人 发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。 轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主 动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。 严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶 化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。

22.大学生心理健康的标准是什么？ 1、智力正常。 2、情绪稳定、意志正常。 3、适应良好。 4、良好的自我意识。 5、良好的人际关系。 6、有良好的人格。

23、危机特征：

一种关键的压力事件或长期的压力情景、个体的悲伤经历、存在损失、危险和羞辱、有一种无法控制的感觉、事情的发生是预料之外的、日常工作遭到破坏、 未来的不确定性，紧张持续时间过长（2-6周）。

对待危机紧张的反应： 睡眠紊乱、短期的不现实和麻醉感觉、没有食欲，消化不良、 肌肉紧张 、头痛、心痛、皮肤瘙痒、感染、焦虑、抑郁，推理、判断、注意的集中有问题。

适用范围：

损失因素：财产、职业、爱情、尊严。

适应问题：新生入学、退伍、离休。

矛盾冲突：弃学经商、现实与价值观冲突。

人际紧张：人事纠纷导致

危机干预步骤： 问题评估——干预计划——治疗干预

危机干预模式：

平衡模式（心理情绪失衡状态，原有的应付机制和解决问题的方法不能满足其需要，求得心理情绪的平衡）

认知模式（对困难和创伤错误思维和信念，提供改变思维信念的方式——紧急危机情况少用） 心理社会转变模式（从心理、社会、环境三个范畴来寻找策略）

危机干预阶段模式： 危机前（心理健康教育、生活指导、个性培养） 危机中（热线援助、叙述疗法、认知疗法） 危机后（团体辅导、后期干预、压力调适）

咨询师的三个主要功能： 生涯咨询、发展性咨询、危机咨询

危机处理步骤与策略 Roberts（1990）步骤 1、建立关系，接触内心世界； 2、清楚问题所在； 3、鼓励当事人探索感受； 4、探索与评估过去了的应对； 5、引发与探索其他可能的选择和特定的解决之道； 6、执行行动、计划、后续追踪 ；六步骤同时考虑三策略（评估、倾听、行动——同理心）

危机咨询：

1、谈这些日子的感受和身心反应，接纳无助、焦虑等情绪；

2、各种反应的正常性及个的独特与个别差异性；

3、来访者的信念引起情绪困扰的不合理信念，引导重建理性认知；

4、给予准确的关于事件的信息；

5、进一步教导更有效的应对策略（放松法、呼吸。。。）

6、引导来访者讨论、觉察自己经历突发事件后的看法有哪些改变等；

7、协助来访者面对因突发事件带来的生活改变状况，包括环境的改与适应，想念原来环境和家人、生活上所需的新技巧等（适应隔离环境）。

认知分析：

1、发生什么事，对你造成什么影响。

2、如何应对焦虑和恐惧，找出不合理信念。

3、你可以做什么去避免，有什么解决方法，你的认知、新方法。

4、 情绪调整：

无效方法：用药

有效方法：抑制、分散、自我对话（消极对话、积极对话）

需要专家帮助的情况：

1.心情压抑，没有起伏达两周以上，个体对任何事情没有兴致；

2.反复出现自杀或打算自杀；

3.状况抑郁，失去兴趣，社会退缩，对未来绝望内疚，早醒。

4.一个月内有四次或四次以上惊恐发作，焦虑而回避购物、上班或坐公共交通工具等日常活动；

帮助是否有效的标准：

1、脑子里是否有危机内在图式；

2、是否清楚怎样帮助危机受害者才能调动这些受害者的个人积极性；

3、对人们所处困境是否有较深同情心

对帮助者的忠告：

1、求助者需要什么帮助；

2、实际上可以提供什么帮助；

3、了解自己助人的真实动机；

4、你所能提供的只是某一方面的帮助；

5、评价你所给予的帮助

五．判断题

1．对于有自杀倾向的来访者，必须非常关注，可凭经验假设他（她）可能没有此意。（×） 2．对精神病患者的家属进行综合性心理干预，也是社区心理健康服务的重要内容。（√）

3. 判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（√ ）

4、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（√ ）

5、去学校心理咨询中心咨询的人，不是都有心理疾病。（√ ）

6、心理压力不总是有害。（√ ）

7、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（√ ）

8、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。（ √）

9、动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系 ，而是倒U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。著名的耶基斯-多德森定律认为，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。（√ ）

10、 当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。（ √）

11、 心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。（ √）

12、 气质和性格没有好坏之分。（√ ）

13、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康 （√ ）

14、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是不可改变的。（ ×）

15、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的 （× ）

16、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上 （√ ）

17、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮助他们自己去面对问题。（√ ）

18、心理咨询等同于心理治疗 （ ×）

19、精神分析大师弗洛伊德的人格结构理论包括对自我，本我和超我的研究。 （× ）

20、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际

关系中人们普遍的模式。（√ ）

21判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。（ √）

22.互相之间愈接近的人人际关系就愈好。（× ）

23大学生心理健康教育应该以预防为主，（ √）

24.马斯洛提出了自我实现理论。（ √）

25. 心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。（√）

26.尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。（ √） 27.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（√ ）

28.引导大学生合理的情绪疏泄，就是以建设性的态度关心理解其困境。（√ ）

29. 对职业成就的影响，兴趣的作用更大于性格和能力因素,这说法对吗?（ √）

30.人的心理现象千变万化，但仍然有其规律可循。

31.人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。（√ ）

32.机械识记是一种靠多种重复进行的识论，也就是人们常讲的死记硬背。（ ×）

33.常态心理与变态心理只有程度之分，并无严格界限。（ √）

34.对人类来说，遗忘并不都是有害的。（ √）

35.到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，但机械识记仍存在。

36.心理学是一门古老而又年轻的科学。（√ ）

37.人类的感觉器官很强，能够感觉到十余种感觉。（ √）

38.发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词 ”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯。（ √）

39 良好的性格能弥补能力的不足。（ √）

40、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 ( √）

41、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。 （ √）

42、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。 （√ ）

42、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。 （√ ）

44、心境是指人比较平静而持久的情绪状态。（√）

45、我国对心理咨询的重视是从80年代开始的。 （√ ）

46、我国心理咨询已经职业化。 （ √）

47、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。 （ √

48、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。（√ ）

49、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。（√ ）

50、智力水平越高，心理水平不一定就越高。

51、人的所有心理活动都有节律性。 （√ ）

52、心理健康是一个动态平衡的状态。 （√ ）

53、求助者对咨询工作的期望越高越好，因为这有助于增强治疗效果。（×）

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