第一步就是开启 Administrator 帐户，先取得最高管理权限，方法：
右键桌面计算机--管理，本地用户和组--用户，右键 Administrator--属性，去除“帐户已禁用”前的勾，注销当前用户登录 Administrator 帐户。
1.禁用休眠，点击开始菜单，所有程序→附件→命令提示符”，右击选择“以管理员身份运行”，进入命令提示符后，手动输入“powercfg -h off” 并回车；Vista 中可以通过磁盘清理删除休眠文件。
2.删除系统备份，关闭系统保护：右键桌面计算机--属性--高级管理设置--系统保护，选中开启系统保护的磁盘，配置，选择“关闭系统保护”，应用，确定。
3.转移虚拟内存：右键桌面计算机--属性--高级系统设置--高级--性能--设置--高级，单击“虚拟内存”下的“更改”按钮，取消“自动管理所有驱动器的分页文件大小”复选框，选中虚拟内存所在系统盘（一般是在C盘），选择下方的“无分页文件”，再单击“设置”按钮。再选中其它盘，把分页文件放到其上即可。如果内存大于4GB以上，可以考虑不再设置虚拟内存。
4.转移“用户的文件“（桌面双击 Administrator（用户文件夹）文件夹，推荐转移以下几个系统文件夹：
收藏夹，视频，音乐，图片，文档。右键要转移的项目属性--位置 X:\Users\Administrator 即可）。
一般做到以上四步就可以了，下面的开始删除文件，硬盘空间充裕的情况下可以忽略。
手动瘦身攻略（删文件不删功能、简化优化系统不简优化性能）
1.C:\Windows\Web\Wall*** （Windows自带墙纸）推荐转移。
2.C:\Windows\System32\DriverStore\FileRepository 下：
搜索输入 ati*.inf (14.6M) nv*.inf(94.9M) （A卡用户删NVIDIA、N卡用户删ATI）
搜索输入 mdm*.inf (21.6M)
搜索输入 prn*.inf (781M) prn 开头的全部都是打印机驱动，相信大多数人都是用不上的。
注意：prnms001.inf/prnoc001.inf/prnms002.inf 这三个并不是打印机驱动，建议保留。
3.C:\Boot (13.3M) 这个里面是不同语言的Windows启动界面，除 zh-CN 外均可删除。
4.C:\perflogs\System\Diagnostics (9.39M) 这个是系统测试之后的测试记录文件存放处，删除。
5.C:\Windows\Downloaded Program Files 有一些程序安装的时候会把安装文件解压至此文件夹里面。可以安全删除，几十M到几百M不等。
6.C:\Windows\Help （66.7M) 可以删除。
7.C:\Windows\IME\IMESC5 （使用第三方输入法的可以删除）
微软拼音输入法(74.5M)可留
C:\Windows\IME\IMEJP10
日文输入法(37.8M) 删除
C:\Windows\IME\imekr8 韩文输入法(2.86M) 删除
C:\Windows\IME\IMETC10 繁中输入法(21.6M) 删除
C:\Windows\System32\IME 下 也会有这几项输入法，删除方法同上
“C:\Windows\System32\IME\IMESC5”
“C:\Windows\System32\IME\***X”
8.C:\Windows\Installer 下，已安装程序的卸载修改时所需程序，如果删除了，有些程序卸载和修改就会有问题。
9.C:\Windows\winsxs 不能删除，但是可以压缩，压缩后大小为2.48G。节省空间近1G，系统文件，总大小3.22G（个人建议这个不要动）
C:\Windows\winsxs\Backup (备份文件,占用354MB)，可以删除。
10.C:\ProgramData 一些程序安装时会放一些文件到这里面，看需要删除，里面的安装文件 exe、msi，可以删除，但是有些是软件运行时需要的文件，不能乱删。
11.C:\Program Files\Microsoft Games 系统自带游戏，不玩的可以删除掉，删除自带游戏的方法如下：
开始-控制面板-程序-打开或关闭Windows功能，找到游戏，点加号展开，去掉你想删除的游戏前面的对勾，然后确定，即可，同时可以关闭的功能有 Tablet PC可选组件/ Windows DFS服务/ 打印服务/ Windows传真和扫描/ Windows会议室/ 远程差分压缩，如需打开IIS，在这里打开Internet信息服务即可。
以下这些删不删随便：
C:\Program Files\Microsoft Games\Chess
象棋高手(30.3M)
C:\Program Files\Microsoft Games\FreeCell
空当接龙(690K)
C:\Program Files\Microsoft Games\Hearts
红心大战(687K)
C:\Program Files\Microsoft Games\inkball
墨球(1.2M)
C:\Program Files\Microsoft Games\Mahjong
麻将高手(12.6M)
C:\Program Files\Microsoft Games\Minesweeper
扫雷(4.96M)
C:\Program Files\Microsoft Games\Purble Place 厨房大赛(3M)
C:\Program Files\Microsoft Games\Solitaire
纸牌(696K)
C:\Program Files\Microsoft Games\SpiderSolitaire
蜘蛛纸牌(697K)
12.C:\Users\Public (可以删除)
所有用户公用文件夹，里面有一些示例图片、视频等，可以删除(217M)，其中 C:\Users\Public\Recorded TV\Sample Media 为 Windows Media Center 的示例电视录制文件(143M)，C:\Users\Public\Music\Sample Music 为 示例音乐(59M)。
修改注册表加快Windows 7 系统开机速度
1）运行 regedit 进入注册表。
2）依次打开到：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management\PrefetchParameters
3）在右边“EnablePrefetcher”主键，把它的默认值由 3 改为 0。
4）重启计算机
修改注册表加快Windows 7 系统关机速度1）运行 regedit 进入注册表。
2）HKEY_CURRENT_USERControl\PanelDesktop，把“AutoEndTasks”的键值设置为 1 即可。
3）然后再修改“HungAppTimeout”为“4000(或更小)”(预设为 5000)，该键值同样也在“HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop”下；最后一步再找到“HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetControl”，同样把 WaitToKillServiceTimeout 设置为“4000”；
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/ae865066ddccda38376bafa9.html
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