大学生运动健身的科学性探讨作者：崔益梵 聂鑫 郭家强 李亚丽来源：《体育时空·上半月》2016年第01期
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01
摘 要 由于全面健身运动的不断深入，健身已经成为一种时尚，然而不科学的运动不但事倍功半达不到健身效果，还可能给健康带来危害。普通高校大学生运动健身中也存在着误区，如何克服不良的生活状态，使学生建立正确的健身理论与方法和科学的引导，并为大学生健身者制订有效的健身处方，显得尤为重要。
关键词 大学生 运动健身 科学方法 运动损伤
一、前言
在校大学生逐年递增，越来越多的大学生也投入到运动健身的热潮中来，然而与运动有关的非创伤性意外的发生率也随之逐渐增多，更为严峻的是运动猝死的发生，给运动健身的大学生们敲响警钟。学校体育引发的安全问题时有发生，已成为影响学校体育发展的重要因素，但体育工作者不能因噎废食。本文通过对部分高校大学生运动健身误区的特点，产生问题的原因提出符合高校实际情况的建议，对高校大学生进行科学运动的指导有非常重要的意义。
二、科学健身的含义
科学健身是指经过一定的健康教育，在掌握一定的解剖生理知识、卫生知识、心理知识、体育运动知识、营养知识和保健知识的前提下结合医学检查，根据自身的健康状况，在合理的运动处方指导下进行健身活动、增进健康与增强体质的过程。为避免有害身体健康的锻炼手段和方法，大学生在运动前要做好保护措施减少运动损伤，因此一定要掌握科学运动的方法和理论基础。
三、大学生运动伤害出现的原因
（一）自我保护意识不强
学生训练时既缺乏训练经验又麻痹大意，盲目或冒失地进行训练或在训练中畏难、紧张、犹豫不决，再加上学校管理方面的疏忽以及健身指导不力，导致了大学生投入大量时间和精力而体质却得不到明显改善。这不仅会影响大学生现在与将来的健康，使大学生对体育锻炼失去信心，同时给全面健身体育事业的发展蒙上了一层阴影。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/ab7261d5b6360b4c2e3f5727a5e9856a57122603.html
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