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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:1714545483 来源:
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小腿晚上抽筋的原因是什么
许多人都会经历晚上睡觉突然小腿抽筋的经历。
小腿的突然
抽筋,
会引起一时间的痛苦而影响睡眠质量,
所以大家应该对晚
上小腿抽筋这一问题重视起来,
晚上睡眠质量可影响第二天的工
作和学习状态。
很多人会问,
我又不知道原因我怎么控制小腿不
抽筋呢?接下来就为大家解说下晚上小腿抽筋的原因。
1
、外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖
的被子过薄或腿脚露到被外。
2
、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产
物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过
度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,
血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
第
1
页
3
、
老年妇女雌激素下降,
骨质疏松,
都会使血钙水平过低,
肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
4
、睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长
时间俯卧,
使脚面抵在床铺上,
迫使小腿某些肌肉长时间处于绝
对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”
。
5
、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,
腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,
肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
6
、出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及
时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉
局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
7
、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易
发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿
的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,
当它疲劳到一定程
第
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页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/a2677cd82a160b4e767f5acfa1c7aa00b52a9d9f.html
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