文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
节气立夏的来历及气候特点
节气立夏的来历及气候特点
发布时间: 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
节气立夏的来历及气候特点
立夏的来历
每年
5
月
5
日或
6
日,太阳到达黄经
45
°为“立夏”节
气。这个节气,在战国末年
(
公元前
239
年
就已经确立了,
预示着季节的转换,为古时按农历划分四季之夏季开始的日
子。据记载,周朝时,在立夏的这一天,帝王要率文武百官
到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式,君臣一律穿朱色礼服,
配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的
企求和美好的愿望并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕
作。
立夏节气的气候特点
立夏以后,
江南正式进入雨季,
雨量和雨日均明显增多,
连绵的阴雨不仅导致作物的湿害。还会引起多种病害的流
行。小麦抽穗扬花是最易感染赤霉病的时期,若预计未来有
温暖但多阴雨的天气,要抓紧在始花期到盛花期喷药防治。
南方的棉花在阴雨连绵或乍暖乍寒的天气条件下,往往
会引起炭疽病、立枯病等病害的暴发,造成大面积的死苗、
缺苗。应及时采取必要的增温降湿措施,并配合药剂防治,
以保全苗争壮苗。
立夏如何养生
1.
饮食清淡
立夏饮食原则是”春夏养阳”,养阳重在养心
;
宜采
取”增酸减苦、
补肾助肝、
调养胃气”的原则,
饮食应清淡,
以易消化、富含维生素的食物为主,
宜多食:
具有清热利湿的食物如赤小豆、
薏苡仁,
绿豆,
冬瓜,丝瓜,水芹,黑木耳,藕,胡萝卜,西红柿,西瓜,
山药等。
宜忌食:肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海腥
鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛羊肉等。
2.
保持一个良好的心态
养生专家提醒说,立夏以后,天气转热,人的心神易受
到扰动,出现心神不宁。个体之所以出现这种情况与每个人
的心理承受度有关。现代医学研究发现,人的心理、情绪与
躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。
此时不仅情绪易波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,容
易引发各种疾病。
特别是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高的情况
并不少见。所以,在立夏之初就要做好自我调节,保持一个
良好的心态。立夏养生调理心情,关键要注重静养。要做到
戒怒戒躁,切忌大喜大怒,要保持精神安定、情志开怀、心
情舒畅、安闲自乐、笑口常开。也可积极参加一些偏静的文
体活动,如绘画、钓鱼、练习书法、下棋、种花等。
3.
常添午睡
中医认为”夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早
起,重视”静养”。起床前可以做几个小动作,有利于增强
体质,养护心脏。立夏时天亮得早,人们起得早,而晚上相
对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。下午
1
点到
3
点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的血供增多,
大脑血液供应相对减少,所以,中午人们总是精神不振,昏
昏欲睡。
对中午不能午休的上班族来说,午间时分可以听听音乐
或闭目养神
30
——
50
分钟。午睡时间要因人而异,一般以
半小时到
1
小时为宜,时间过长让人感觉没有精神。睡觉时
不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。
4.
慢运动
立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧
烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极
拳等慢节奏的有氧运动,
并在运动后适当饮温水,
补充体液。
活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过
1
小时,以减少
心脏负荷,防止心肌缺血发作。
5.
夏季学会避暑和避湿
在夏季,我们并不必掌握很多的中医名词术语。重要是
在衣食住行,讲究‘天人合一’
。
根据夏季特点与其他季节不同,特别在许多地方呈现出
湿热交蒸气候特点,气温高、雨水多、湿度大,潮湿闷热,
通常叫长夏,人们最容易因暑湿而患病。
特别南方,较为潮湿,暑热重、又湿重。饮食上就有所
选择。暑气重,要选寒的、凉的,如吃点西瓜。湿重,就要
吃去湿食物,如苦瓜、红小豆,莲子、薏米仁等,这类去湿
效果显著。
但是,饮食上我们要学会了解食物性味,这样就懂得如
何活学活用,可以根据自己体质来选择食物。
比如说西瓜,解暑,但是,脾胃虚寒的人,就要注意,
不能多吃。
”
6.
女性特别护好肚脐脚
在夏季,很多女孩子爱漂亮,喜欢露背,露脐,这样有
悖于中医养生。
中医认为,人背部是督脉所在,主管人体一身阳气。如
果背部受寒,会阻碍全身阳气运行,而脐部神阕穴,属于任
脉,任脉功能是调节气血,与女性月经、生殖等,有着密切
关系。
脐部和背部受寒,不仅影响到脾胃,腹痛、腹泻、食欲
不振等,女孩子还会痛经、月经紊乱,会对生殖有影响。
提示:不要忘了,衣服比漂亮,更重要,女孩子夏季穿
衣打扮,不能太薄,其腹、背部,更要注意保暖。如在空调
房间,最好披一件小外套保暖,以防中上阴暑。
在空调间,最好不要光脚。人体的阴脉,汇聚足心。足
心最易受凉。为什么在夏天,穿稍厚的鞋,不会觉得热。不
注意脚的保暖,会影响气血运行。
在天气很冷时,
穿上暖和的鞋,
可以明显增强御寒能力。
寒从脚下起,脚暖则身暖。原本一些就怕冷的,夏天更要注
意双脚保暖,少赤脚穿凉鞋。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/9fb4eb9f58cfa1c7aa00b52acfc789eb162d9e8a.html
《节气立夏的来历及气候特点.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
安全验证
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
相关推荐
1
24节气立夏的习俗及气候特点
2
立夏节气的传统风俗
3
预备党员个人登记表填写范例
4
《大国崛起》观后感
5
2020新年新春对联大全.doc
6
2020春节新年对联大全
7
2020鼠年春节对联大全简单迎新春佳节对联大全
8
军训心得体会开头
9
军训心得体会开头怎么写
10
军训心得体会开头
推荐内容
二十四节气立夏的习俗介绍
关于立夏节气文案句子说说
24节气立夏节气的由来是什么
立夏节气祝福语大全
24节气立夏里的习俗有什么
2021立夏节气的风俗活动
暴雨心得体会范文(12篇)
初中写河南郑州暴雨的作文600字
郑州的那次暴雨_五年级作文
郑州暴雨作文素材 郑州暴雨作文素材最新