小学生一周食谱表.doc

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百度文库-让每个人平等地提升自我
团结小学一周食谱表


2015-2016
第一周
星期
星期一
时间

星期二星期三星期四星期五
豆浆,油条(一根)
早晨


百合粥,萝卜丝肉包(一个),
煮蛋(1个)

豆汤肉末米
面包切片+蜂蜜(一葱油饼(一个),胡,花生汤,廋肉包
(一个
萝卜粥,咸蛋(半

花卷(一个)酱黄
瓜。
个)
米饭,番茄炒蛋,米饭,青椒豆干,素炒生菜,红烧小
肉丸
米饭,洋葱炒肉丝,肉末豆腐,醋溜莲


米饭,洋芋丝炒肉,炒猪肝,粉丝蛋花

米饭,黑木耳炒肉,
中午
虾皮小白菜,海带

青椒丝炒千张,素
炒瓢儿白
豆腐汤

米饭,红烧鱼块,
米饭,香菇肉片,
炒芸豆,凉拌绿豆
蒜泥白菜,豆腐鸡
米饭,蒸蛋羹,素
下午

米饭,胡萝卜丝炒肉丝,鸭块炖芋头。

米饭,芹菜肉丝,红烧肉,素酸汤


蛋汤。
什锦,排骨萝卜汤。
芽。
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2015-2016
第二周
星期

星期一

星期二星期三星期四星期五
时间



馒头(一个),白菜稀饭,卤鸡蛋(一个),豆腐乳)

面包切片+蜂蜜(一,花生汤,廋肉包
(一个
葱油饼(一个),胡萝卜粥,咸蛋(半

早晨

榨菜鸡丝面


豆汤肉末米



个)
米饭,虾米冬瓜,
中午

素炒金针菇,鱼香
肉丝。

米饭,拌蕨根粉,
蒜薹炒肉,素菜汤。

米饭,洋葱炒肉丝,肉末豆腐,醋溜莲


米饭,洋芋丝炒肉,炒猪肝,粉丝蛋花

米饭,黑木耳炒肉,
青椒丝炒千张,素
炒瓢儿白
米饭,红烧鱼块,

米饭,素炒卷心菜,米饭,干煸洋芋丝,
蒜泥白菜,豆腐鸡
米饭,蒸蛋羹,素
下午

蚂蚁上树,瓜豆
汤。。
莴笋炒肉,紫菜蛋
米饭,芹菜肉丝,红烧肉,素酸汤


蛋汤。
什锦,排骨萝卜汤。
花汤。
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第三周
星期


星期一

星期二星期三

星期四星期五备注
时间




早晨


面包甜牛奶煎鸡蛋
鸡蛋面条汤:面条80g鸡蛋1虾皮5g菠菜50猪肉炒菠菜黄花粉丝鸡蛋
虾皮汤
米饭香蕉


油条豆浆茶叶蛋

豆沙包:
面汤


甜豆浆:
煎鸡蛋



肉炒胡萝卜丝:白菜豆腐汤米饭柑橘
土豆鸡块炒豆腐丝炒小白菜米饭苹果

中午




蘑菇肉片炒绿豆芽番茄蛋汤米饭香梨
芹菜海带丝干煎带鱼紫菜粉丝鸡蛋
米饭西瓜

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米饭,红烧鱼块,蒜泥白菜,豆腐鸡
米饭,芹菜肉丝,

米饭,素炒卷心菜,

米饭,干煸洋芋丝,莴笋炒肉,紫菜蛋
花汤。

下午

蚂蚁上树,瓜豆
汤。。
米饭,蒸蛋羹,素

蛋汤。

什锦,排骨萝卜汤。

红烧肉,素酸汤



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2015-2016
第四周
星期

星期一

星期二星期三星期四星期五
时间




馒头(一个),白菜稀饭,卤鸡蛋(一个),豆腐乳)

面包切片+蜂蜜(一,花生汤,廋肉包
(一个
葱油饼(一个),胡萝卜粥,咸蛋(半
个)
早晨

榨菜鸡丝面

豆汤肉末米



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米饭,虾米冬瓜,
中午

素炒金针菇,鱼香
肉丝。

米饭,拌蕨根粉,
蒜薹炒肉,素菜汤。

米饭,洋芋丝炒肉,
米饭,洋葱炒肉丝,
炒猪肝,粉丝蛋花
肉末豆腐,醋溜莲



米饭,黑木耳炒肉,

青椒丝炒千张,素
炒瓢儿白
米饭,红烧鱼块,

米饭,素炒卷心菜,米饭,干煸洋芋丝,
蒜泥白菜,豆腐鸡
米饭,蒸蛋羹,素
什锦,排骨萝卜汤。

下午

蚂蚁上树,瓜豆
汤。。
莴笋炒肉,紫菜蛋
花汤。
米饭,芹菜肉丝,红烧肉,素酸汤

蛋汤。
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