三口之家一周菜谱
星期一:
早餐:明火白粥 奶油馒头
午餐:炝油菜 鱼片蒸蛋 菠菜鸡蛋
晚餐:玉米色拉 葡萄干焖鸡块 榨菜肉丝汤
星期二:
早餐:牛奶 黄油面包 火腿
午餐:宫保鸡丁 烧茄子 猪肉炒韭菜
晚餐:红油牛薄片 皮蛋豆腐 鸡蛋汤
星期三:
早餐:花卷 八宝粥 自制小咸菜
午餐:辣味炸鸡翅 豉汁青红椒
晚餐:土豆丝卷饼 丝瓜汤
星期四:
早餐:营养麦片 面包夹火腿
午餐:玉米炒鸡蛋 菠萝鱼球
晚餐:三鲜水饺
星期五:
早餐:馄饨 家常油饼
午餐:番茄鸡蛋 糖醋鱼柳
晚餐:腐皮鸭丝卷 干贝酱虾仁 鲜笋鸡汤
星期六:
早餐:冬菇鸡粥 豆沙包
午餐:咸蛋苦瓜 干炸大虾 红油牛肉片 怪味鸡
晚餐:麻婆豆腐 香辣苦瓜 西芹百合
星期天:
早餐:炸酱面
午餐:香辣蒸栗子 麻婆豆腐 汆丸子汤 水果沙拉
晚餐:牛肉顿萝卜 肉炒青椒 西红柿鸡蛋汤 豆豉鲮鱼油麦菜
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