田径重点

1. 跳远世界纪录

迈克·鲍威尔是美国优秀的男子跳远运动员，1991年他以8．95米的成绩打破了比蒙保持了近23年的男子跳远世界纪录。

2. 百米世界纪录

男子100M世界记录 牙买加 选手 博尔特创造的 记录是9.58"，在2009年8月17日在北京奥运会。

3. 核心力量训练作用

(1) 稳定脊柱、骨盆，保持正确的身体姿势。

(2) 提高身体的控制力和平衡性。

(3) 提高运动时由核心向四肢及其它肌群的能量输出。

(4) 提高肢体协调工作效率，降低能量消耗。

(5) 预防动作中的损伤。

4. 跳远、三级跳远主要规则

用跟斗式跳远方法时，则该次试跳以失败论处。

助跑道的宽度不少于1.22米，长度不加限制。

不允许在助跑道上设置标志，但可将比赛举辨者提供的标志设在助跑道外侧。但着地处不能设任何标志。

运动员试跳前的准备时间限于1分30秒以内。

试跳时，无故迟到的选手将被取消该次试跳，并按失败论处。

运动员若还参加其它项目的比赛，则应预先向裁判员声明，以便裁判员能够及时变更试跳顺序(若选手还参加径赛项目，原试跳顺序排在中间或后面时，则可让其在比赛一开始就参加试跳，然后去参加其它径赛，在下一轮试跳结束前返回参加第2次试跳)。

.风向风力计可设置在距离起跳板20米处，以测定选手通过40米处后5秒钟的风速(顺风时，若风速超过2米，则该记录不予承认)。

起跳板和犯规的判定

跳远比赛并不是将起跳位置到着地位置的实际距离作为比赛成绩，而是计测从起跳板前端起的最短距离(与助跑道路平行)，并且只有在不犯规的情况下才算有效。

起跳时若身体的某一部分越过起跳板或在犯规显示板上留下钉鞋印，则无论跳得多远，都作犯规论处，不计成绩。

着地的判定

跳远所计的有效距离是起跳板至着地点的最短距离。这一点已在前面有过陈述。在下列情况下着地，可判为有效：

着地后，由于身体的反作用力，运动员从着地点向前越出砂坑(此时计测按一般方式进行)。

着地后，手或身体的某一部分触及着地点后面的地方，此时从最后一点进行计测。

但是，遇到下列情况时.应视为无效试跳!：

着地后，在砂坑中往回走。由于着地的反作用力，运动员从着地点向后越出砂坑。以上是有关着地的判例。运动员着地后离开砂坑时，务必向前步出砂坑。

跳远、三级跳远的比赛场地：田径竞赛规定，跳远、三级跳远沙坑至少宽广2.75米，沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长6-9米，坑宽广2.75-4.00米，坑内沙面与起跳板表面化在一个水平面上。

跳远、三级跳远的沙坑一般设在田径场跑道内突沿以内的扇形区，或跑道外突沿外侧。

跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远；在三级跳比赛中，男子比赛的沙坑离起跳板13米远，女子比赛则是11米远。起跳板远端有一道粘土制作的犯规线以辨别运动员是否在起跳时犯规。

5．跳远和三级跳远场地应符合什么规定？

答：（1）助跑道长不短于40米，条件许可，最短为45米，宽最少1.22米，最多1.25米。（2）助跑道的左右倾斜度不超过1：100，跑进方向总的倾斜度不得超过1：1000。（3）沙坑宽至少2.75米，最宽3米。（4）助跑道的中轴线和沙坑的中轴线重合。

6．起跳板的规格和安装

答：橡皮泥显示板或沙台与起跳板连结处，拉一条蓝色细绳，两端各向外延长30厘米，起跳板长1.21—1.22米，宽19.8—20.2厘米，厚10厘米。跳远起跳板至沙坑远端不短于10米，近端1—3米；三级跳远起跳板至沙坑远端不短于21米，近端男子不短于13米，女子不短于11米。

7. 怎样判定跳远试跳成功或失败？

答：（1）超过规定时限完成试跳动作。（2）不论在未做起跳的助跑中或在跳跃动作中，运动员身体任何部分触及起跳线以外的地面者。（3）从起跳板两端之外，不论是起跳线的延长线前面或后面起跳者。但在起跳板后面起跳则有效。（4）在落地过程中触及落地区外地面，而区外触地点较区内最近触沙点离起跳线近者。（5）完成试跳后，向后者出沙坑者。（6）采用任何空翻姿势者

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