压力带来的身心反应-黄嘉欣
发布时间：2023-11-01 02:24:19 来源：文档文库
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压力带来的身心反应嘉欣负责第一和第四，阿沁负责第二和三，周一晚上八点把整合好的资料发给我。加油〜
1、压力是如何产生的？(把最下面的内容压缩
第一阶段：压力诱因的出现
(1生物性压力源：躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化
⑵精神性压力源：错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不良个性心理特点(3社会环境性压力源：纯社会的；由自身状况造成的人际适应问题。
第二阶段：对压力源的主观评估
当个体感受到环境刺激和内在期望已经超岀了自身资源与能力水平，并对个体的身心造成了威胁感，那么他才会确认压力的存在。
压力反应是否岀现及反应强度均取决于个体对失败后果严重
性的主观评价。
第三阶段：身心反应
如果个体感到自己无法处理解决压力源时，就会采取内在的防卫措施，以保护自己不受压
力的伤害。
一般情况下，人们在感到有心理压力时，都会引起一些不同寻常的身心反应。如在感到紧张、焦虑的同时，会出现心跳加快、血压升高、反应速度加快、活动效率提高或降低等表现。这就是所谓的应激反应。
2、压力带来的生理反应：类型和案例、机理(提取重点、简单整合3、一、战或逃反应(是应激引起的生理反应，内容、来源？
二、全身适应综合征(简单介绍由HansSelye于20世纪30年代提出。指由
各种有害因素引起，以神经内分泌变化为主要特征，具有一定适应代偿意义，并导致机体多方面紊乱和损害的非特异反应，又称全身适应综合征。所涉及的关键器官是肾上腺。
全身适应综合征(GAS:20世纪30-40年代，加拿大生理学家HansSelye等采用剧烈运动、毒物、寒冷、高温及严重创伤等应激原处理动物，发现尽管应激原的性质不同，所引起的反应却大致相似。这种由各种有害因素引起、以神经内分泌变化为主要特征，适应代偿意义，并导致机体多方面紊乱与损害的过程称为一般适应综合症(adaptationsyndrome，GAS，又称为全身适应综合症。
1.警觉期(alarmstage
(1机体防御机制快速动员，持续时间短(2交感-肾上腺髓质系统兴奋为主2.抵抗期(resistaneestage(1糖皮质激素分泌增多为主
具有一定general
GAS可分为三个时期⑴：
（2）增强机体的抗损伤作用（3）免疫系统开始受到抑制3.衰竭期（exhaustionstage）
（1）虽肾上腺皮质激素增高，但糖皮质激素受体数量和亲和力均下降（2）内环境失调，出现器官衰竭
GAS是对应激反应的经典描述，体现了应激反应的全身性及非特异性；其主要理论基础是应激时的神经内分泌反应；
GAS对于应激的描述尚不够全面，有待补充完善。
4、压力带来的心理反应：类型（积极和消极【应激引起的心理反应。可分两类：一
是积极的心理反应；另一种是消极的心理反应。积极的心理反应是指适度的皮层唤醒水平和情绪唤起；注意力集中；积极的思维和动机的调整。这种反应有利于机体对传入信息的正确认知评价、应对策略的抉择和应对能力的发挥。消极的心理反应是指过度唤醒（焦虑）张；过分的情绪唤起（激动）或低落（抑郁）
；认知能力降低；自我要概念不清等。这种反
应妨碍个体正确的评价现实情境、选择应对策略和应常应对能力的发挥。
、紧
】）和案例、机理
（提取重点、简单整合）（一）积极作用
在压力适当的情况下，压力可以激活机体的潜在能量，使人能以更积极、有效的状态投入所面临的压力情境，以赢得工作、生活的制控权。例子:正面的压力，在科学界学也被称为积极压力，可能正是大家完成一项工作所必须的。想象-下，最后期限近在咫尺，这样就
不得不快速高效地完成工作了。
（二）消极作用
（1）压力对人的认知活动的影响。包括：注意力下降，难以聚精会神，经常会视而不见、听而不闻，常常出现强迫性分心；思维阻塞，突然遗忘正在谈论的话题线索或资料，或者面对试卷脑子里出现空白；短期或长期的记忆力衰退，等。
（2）压力对人的情绪情感活动的影响。包括：经常出现精神紧张、焦虑或烦恼；出现疑病或幻想，喜欢夸大病痛的感觉；性格发生明显变化，神经过敏，防卫心理增加，原有的良好个性突然一反常态，令人不可思议，而原有的不良性格则变得日趋严重；
情绪情感的自
控力下降，极端性情绪的发生率增加，经常出现敌意、攻击、愤怒、暴躁不安甚至是歇斯底里；郁郁寡欢，悲观失望，伤神哭泣，死气沉沉，自我评价降低，无助与无能感上升，精神萎靡不振；等等。
（3）压力对人的行为活动的影响。包括：工作、学习与生活的兴趣和热情大幅度下降，做什么事都觉得索然无味；行为活动的计划性、目标感降低，
经常出现顾此失彼、疲于奔命
的被动局面；对于新鲜事物失去敏感性，行为懒散，办事拖拉，被动应付，不愿承担责任；
逃避困难，失去上进的信心和勇气；沉默寡言，不愿与人交流，喜欢独自发呆；行为古怪，不合群，人际矛盾增加；持续失眠、精力不足，经常出现在上课或上班时打瞌睡的现象；借酒浇愁，吸烟量增加，面部扭曲，无意识的多余动作增多等等。
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