开展健美操课程的重要性作者：赵忠伟来源：《读写算》2013年第33期
【摘要】近几年来，随着学校体育教学的改革，健美操成为体育教学和课外锻炼的主要形式之一。它是融体操、音乐和舞蹈为一体的新兴体育项目，通过锻炼可以使人体匀称和谐，体态刚健优美，运动舒展有力。在健美操的锻炼中，可以欣赏和领略形态美、动态美、音乐美，从中获得美的享受和美的熏陶，提高学生自身的审美能力。
【关键词】生长发育终身健身美育丰富
学校体育课的主要目的是增强学生体质，培养全面发展的人才。近几年来，随着学校体育教学内容的改革，一种特别适合中学生日常锻炼的项目—健美操，已经成为体育教学和课外锻炼的主要锻炼形式之一。它是融体操、音乐和舞蹈为一体的新兴体育项目，通过锻炼可以使人体匀称和谐，体态刚健优美，运动舒展有力。同时在锻炼中可以欣赏和领略形态美、动态美、音乐美，从中获得美的享受和美的熏陶，提高学生自身的审美能力。下面，针对在中学开展健美操的重要性提出几点看法。
一、健美操锻炼对学生生长发育的作用。
中学生处在身体各项机能发育的敏感期，身体素质增长较快但各项机能都没有发育完全，如果这时进行一些非对称类的锻炼项目，如乒乓球、网球、投掷等项目的练习，容易导致肌体受力不均匀，发生脊柱变形或肌力发展不平衡。而健美操因其动作简单易普及、强度适中，能有效地发展学生的协调性、灵活性，培养学生的审美能力，塑造优美体形，培养高雅的气质，形成健美、挺拔、匀称的体形，并可有效预防青春期肥胖和青春期高血压。因此，健美操是增强中学生身体素质的好途径。
二、健美操是一种终身健身的好方法。
健美操属于有氧运动的一种，它能有效地锻炼心肺功能，使心肌收缩能力加强。健美操以健为美，要求从动作体现出青春和活力，力量和健美。一般中学生，尤其是女生力量素质较差，经常从事健美操练习，可以使血液循环加速，使肌肉获得更多的营养物质，从而使肌纤维变粗，弹性增强，身体稳定性也将进一步增强。同时，健美操练习还可以提高身体的协调性。所有的健美操都是通过身体各个环节在不同方向不同方面的各种活动来增进人体健康的。这样能有效地发展学生身体的协调性，提高学生学习的兴趣。
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