浙江省中小学心理健康教育教师上岗培训
考 试 卷 总分：
考试人姓名： 所在单位： 联系电话：
一、单项选择题(共16分，每小题2分)
（C ）1、学校心理辅导的最终目标是 。
A.提高学生的心理素质 B.帮助学生认识自我，悦纳自我
C.促进学生人格的健全发展 D.帮助学生克服心理障碍
（B ）2、下列有关心理辅导的描述，判断错误的是 。
A..辅导是一种双边互动的人际关系 B.辅导主要通过规范与劝说，将价值观传授给学生
C.辅导是一个讨论和同理的过程 D.辅导是一种理念、态度和精神
（D ）3、心理辅导人员的工作角色不应当是 。
A.参谋角色 B.朋友角色 C.顾问角色 D.教育者角色
（B ）4、学校心理辅导与思想政治教育的一致性不包括
A.基本目标和任务一致 B.职能互相衔接 C.工作方法一致 D.在实际操作过程中相融合
（D ）5、下列哪个选项是行为转变法的基本原理?
A.人的行为习惯可以通过学习获得，同样也可以通过学习而改变或消除
B.通过心理的放松状态来对抗焦虑情绪
C.通过改变来访者对自己、对他人或对事物的看法与态度来改变所呈现出的心理问题
D.人是有理性的，在适合的环境下，会努力朝向潜能充分发展的方向前进
（B ）6、下列选项属于发展性辅导的特点有 。
A.辅导对象是在适应方面发生困难的正常人
B.引导学生在一个更新的层面上认识自我，开发自我潜能
C.强调教育的原则
D.主要解决的问题是学生的正常需要与其现实状况之间的矛盾冲突
（C ）7、下列关于心理健康的描述正确的是 。
A.心理健康不包括道德伦理标准。
B.心理健康和生理健康有紧密的联系，身体健康的人一定心理健康。
C.是否具有健康的生活方式和生活习惯是心理健康的一个标准。
D.心理健康是绝对的，可以由心理量表测验得出。
（A ）8、学校心理辅导工作者最根本的道德要求是 。
A．热爱当事人 B．热爱心理辅导工作 C．遵守心理辅导道德规范 D．不谋私利
二、填空题（每空1分，共14分）
1、心理辅导可以建设以下四支队伍，即__全体学生__、心理辅导课程专职教师、心理辅导工作者和学生心理辅导服务员。
2、从教育内容来说，“心理健康教育”包括 学生心理素质 和 学生生理素质 两大部分。
3、“心理辅导”是心理咨询学和学校心理学的一个专业概念，是“学校心理健康教育”这个系统的一个重要组成部分，它主要指 教育人员对学生的一种协助 ，也可泛指 由专业人员所从事的人群服务 。
4、早在20世纪 60年代末 ，台湾教育行政当局颁布《国民中学暂行课程标准》，将“指导活动 ”列为一个科目进入课堂。
5、心理辅导活动课的功能是 发展和预防 ，心理辅导活动课的对象是 班级全体学生 。
6、心理辅导活动课的基本性质是 活动课程 和 发展性团体辅导 ，心理辅导课的效能取决于 团体动力 。
7、根据理论模式的不同，心理辅导主要分为精神分析法、 个人中心法 、认知重建法和 行为转变法 。
三、应用题（共25分）
1、班级辅导活动设计：以你所任教的年级的学生为对象，设计一堂以“帮助学生正确评价自己”为中心的心理辅导活动课教案。（本题25分）
要求：A自拟活动课主题；B确定执教年级；C活动目的；D写明课前准备内容；E活动步骤；F分析可能出现的问题
我有我风采
“人贵有自知之明”，其潜在含义常常是要人们多看看自己的缺点，不要自满等等。其是这种专挑缺点的“自知”并没有什么积极意义，它只使人明白什么是要避免的，但不能告诉自己什么是要发展的。要知道“君子一日三省吾身”，现代人虽然可能达不到古代君子的内省标准，但在生活中也要不断地进行着自我评价。自我评价的方向和内容对人很大的关系，只看自己的缺点好象千百遍地听人说“你这不行，你那不行，不准干这，不准干那.....”，但从来不知道自己哪儿行、不知道要干什么，这种情景是令人非常绝望的。然而如果自我评价的方向是正向的、自我肯定的，个体不仅会由此产生积极的情感体验，同时将更有可能发展出好的行为，产生良好的结果。
活动目标：
1．让学生认识到认知自我的重要性。
2．让学生学会正确评价和接纳自我。
3．让学生明白与重视自我的发展，能够主动调整良好的自我心态。
活动过程：
一、暖身活动——颈上添花
二、引入主题：
出示公式：成功＝99%的汗水+ 1%的天赋
随着我们社会的发展、人类的进步，成功的公式已被改写。1993年美国心理学会主 席福勒 博士等人提出：成功＝自我认识+动机
一个人的成功要以良好的自我认识为基础，当你能够更好地认识自己，你就能够更好地抓住成功的机会。
三、听故事感悟“认知自我”的重要性
1．听故事
一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一种树木，这种树木高十余米，在一大片雨林中只有一两株，青年觉得这种树木木质不错而且稀有，就准备去贩卖。这种树木砍下之后，让外层腐烂，留下木头呈黑色的部分，会散发出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带有香味的树木运到市场出售，没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。日子一天天过去，青年的树仍无人问津。他想：大概我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭挑到市场上，结果一会儿就卖光了。青年很得意地回家告诉了老父，老父听了，忍不住落下泪来。原来青年烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木——沉香。只要一小块，它的价值会超过一车木炭。
2．大启示：在我们的日常生活中，有许多人都会象这位青年一样，手里有“沉香”却不知道它的珍贵，反而羡慕别人的木炭，最后竟丢了自己的珍宝。那么青年人为什么会犯这样的错误？归根结底，就是没有充分认识自己所拥有的东西，而只看表面现象。
从上面这个故事我们应该体会到充分客观地认识自己是很重要的，一旦我们不能很好地认识自己，可能会导致我们丢掉自己身上很珍贵的东西。因为人往往容易看到别人身上令人羡慕的优点，却忽略了对自己的认识。当你愿意静下心来好好审视自己的时候，你会惊喜地发现自身的潜力与优点。
四、学生活动
（一）看图想象
1．出示图片：
2．看图想象——根据你所看到的，给这幅图起名。
3．学生交流名称并思考：为什么对同一事物，人们的看法却有如此大的差异？
4．学生交流后教师总结：
这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。事实上最了解你的人只有你自己。所以，我们每一个人要充分认识自己的每一方面，给出自己客观的评价。别人的评价只是一个参考，我们要想完善自己，首先要自己充分认识自己。
（二）画廊评画
有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。”结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。
当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。
（三）手指比较
1．要求：
每位同学伸出右手，看看这五个指头，进行比较：
哪个手指最短？
数一数每根手指的关节数，有什么不同？
佩带首饰的机会，拇指与其他四指有何不同？
参与生活和工作的机会，拇指与其他四指有何不同？
2．对比完后，大家谈感想：
人的手指不一样长短，各有各的优势与劣势。所以我们要开心地接纳自己，因为你的身上肯定有你自己独特的闪光点。
3．教师引导：
台湾文人林清玄说：“人生的缺憾，最大的就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与俗人比较，使我们下流；与下人比较，使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也使得大部分人都丧失了自我，屏蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香。”
你就是这个世界上独一无二的一个，所以要充分地认识自己，让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力！
（四）优点轰炸
要求：1．找一位不愿意接纳现在的自己的同学到台上来
2．请全班同学来谈谈这位同学的优点，把你发现的他身上的优点告诉他。
五、活动结束——教师寄语
在生活中，每一位同学肯定都是希望自己能有自己的风采，拥有自信、获得成功，其实要想做到这一切最基础的一件事就是首先我们要正确地认识自我，在这个认识的基础上开心地接纳自己、完善自己，以良好的心态与状态去迎接挑战，迈向成功。
四、论述题（共45分）
1、请阐述心理辅导活动课与思想品德课的区别? （本题20分）
（1）从课程功能上看，思想品德课主要是关注学生的世界观、人生观、方法论问题，关注政治立场、观点、方向的问题，关注法制意识、道德意识、社会规范等问题；而心理辅导活动课则旨在关注学生的个性发展、人格完善及社会适应性问题，预防学生在日常学习、生活中可能出现的心理不适应或心理困扰问题。
（2）从课程内容上看，思想品德课往往注重“高、大、全、远”的人物、事件、理念、原则、规范等，特别是为学生树立的榜样往往是盖棺论定的英雄模范，事迹虽然感人，却离学生的生活实际较远；而心理辅导课则比较注重“真、实、小、近”的人物、事件、心态、理念及价值判断等，往往从学生身边的具体人物、具体事件切入，引发学生的思考，化解他们遇到的具体矛盾与困惑。
（3）从实施形式上看，思想品德课侧重由外向内的理论灌输和道德教育（尽管它也有榜样的感染和熏陶）；而心理辅导活动课则侧重由内向外的自我体验、自我感悟、情绪的释放和个性的张扬。
（4）从操作技巧上看，思想品德课依据教学规律来进行操作，讲究的教学常规、教学技巧、教学方法和教学艺术；而心理辅导活动课则是依据团体动力学规律，讲究是运用倾听、关注、理解、同感、回馈、重述、引导、面质、具体化及行为训练等辅导技巧与辅导艺术。
2、考试焦虑有何特点?请结合个人经验及理论知识阐述如何帮助学生消除考试焦虑?（本题25分）
答案1：
A情绪焦虑：产生严重的紧张、恐惧和焦虑感；
B认知焦虑：以担心为特征，始终认为考试不行；
C行为焦虑：拿到考试郑心里怦怦乱跳，注意力不集中，丢三拉四，考试时错答漏答或
不知如何应答；
D生理上：表现为心跳加快，呼吸急促，睡眠质量下降。
辅导方法：(1)认知辅导
(2)松驰训练(或放松训练)
(3)自我暗示
(4)劳逸结合
答案2：
考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情，过度紧张是学生中常见的心理障碍，遇到考试情绪高度紧张，心慌，胸闷，头昏，记忆困难，思想难以集中，有的还伴有口干，恶心，呕吐，腹泻等严重的还会出现手指震颤，大汗淋漓，头脑轰鸣甚至昏厥等。
针对引起学生考试焦虑的源源，我觉得消除考试焦虑，应从以下几个方面做起：
1、正确看待考试。考试只是一种检测学生对知识掌握的程度及教师的教学质量的一种手段。对于高考、中考来说，尽管它对学生的未来起着十分重要的作用，但也不是唯一的出路。考不上大学，干别什么事情照样可以成就一番事业。许多成就一番事业的并非接受过高等教育。再说，考试成绩的优劣受很多因素的影响，有主观的也有有客观的，有偶然的也有必然的，考试成绩总体上能反映学生的学习情况，但并不能全面反映学生的学习情况。成绩好的未必就学习十分优秀，成绩稍差点的，未必就是差等生。“胜败乃兵家常事”，偶尔一次发挥好了或者考砸了，都属正常，关键要总结经验，找到发挥好和“考砸”的原因，从而提出有效解决问题的办法来。如果是高考或中考考砸了，也不必惊慌、不必害怕，要不将就走，要不再拼搏一年争取下年有个理想的成绩。通过复习考取名牌大学的事例举不胜举。我觉得学校的因素既然重要，但真正起作用的还在于自己。自己认真学了，又有志向，读了普通大学的未必就成不了才，相反读了北大、清华的自己不努力奋斗了，也绝对干不出什么惊天动地的事业来。还有读了普通高中的只要自己努力考个好点的大学还是有希望的。每年高校招生的事实就是很好的例证。要记住，只要是金子总会发光的。如果是砂子你就把它放在金銮殿，它也还是砂子。
2、正确认识考试焦虑。在大考来临之际，考生都会有一定程度的紧张和焦虑，这是非常正常和自然的，不必惊慌，而且适度的然虑将有助于考生水平的发挥。关键是考生自己要主动调节好这种焦虑，可以这样毫不夸张地说，谁对这种焦虑心理调节得好，谁在考试中就能取胜。因此，考生对自己考前的适度焦虑，不必过分紧张，以免人为地加剧了焦虑的程度，以致干扰正常的复习考试。
3、树立必胜的信心。前苏联举重冠军瓦西里亚历山耶夫有这样一句名言:“在举起杠铃之前，我必须在精神上把它举起来”，这句话充分说明了精神力量的巨大作用。考试也是一样的，相信自己的力量，相信自己经过平时的认真学习和系统而全面的复习是能够考好的，相信别的考生能做出的题自己也一定做得好，对自己的能力充满信心，充满自信，这是考试取得成功的重要条件。事实证明，自信心强的人干什么事情都容易成功。
4、要有良好的心理准备。考前良好的心理准备是考试取得理想成绩的重要条件，它甚至与考试的知识技能准备、能力准备及生理准备同等重要。无数事实证明，在其它条件大致相同的情况下，谁的心理准备充分、扎实，谁就能获得更大的成功。因此，考生必须重视自己的心理准备。对参加考试有一种积极的态度，在心理上摆脱考试的压力，要有“天生我材必有用”的广阔意境。既要正确地对待外来的压力，更不要自己再给自己增加压力。临考前，不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不要夸大考试成败的影响，对自己的期望也不要太高，要实事求是，要有承受考试失败的心理准备。
5、考试前要注意休息。考试是脑力劳动，考试期间脑力劳动的负担是很重的，因此，在考前和考试期间一定要休息好，注意科学用脑。首先，临考前要减轻学习负担。这时应主要看看各种教材，自己的笔记，做过的习题、试卷，尤其是其中过去做错了的，目的是使曾经学习过的知识翻新、再认、备忘。临考前决不能再去开辟“新战场”，做大量的难题。考前两三天最好停止复习功课，让自己彻底地轻松一下。其次，要保证充足的睡眠。在复习迎考过程中，同学们的大脑处于高度兴奋、紧张的状态，由于长期的夜战、疲劳战，同学普遍都睡眠不足，且生活规律混乱。因此，考试前一定要注意适当休息，保证充足的睡眠，且注意把自己大脑的兴奋期调整到白天的考试时间内。如果有同学出现烦躁、失眠等症状时，应注意调节，平心静气，不思考任何问题，即可慢慢入睡，尤其不要自己给自己以负效应的暗示，“我失眠了”“我不行了”等。如果失眠现象太严重，也可在医生指导下服少量镇静、催眠药物，但必须慎之又慎。第三，要适当进行一些文体活动，既可锻炼身体，愉悦身心，又可有效的转移注意力，从而缓解脑神经过度紧张。
6、确保身体健康。考试期间要吃饱吃好，不要勉强凑合，要适当清淡可口些，不要太油腻，不要饿着肚子进考场，也不要在进考场前饮用过多的饮料、茶水。要注意根据天气冷暖的变化增减衣服，还要减少不必要的活动，以保证身体的健康和安全。
7、要有意识地调节和控制情绪。当觉察到已产生考试焦虑（一般会出现心慌意乱、焦躁不安、多汗、头晕、恐惧等症状）时，要注意调节自己的情绪，可以将注意力转移到能使自己情绪高涨的刺激物上去，或参加一些适度的运动，或到室外去散散步，呼吸一些新鲜空气。进考场前不防做一点自我放松的动作，如：做深呼吸、握握拳、伸伸腿、朗诵自己喜爱的诗句或歌曲，或者做些有益的自我暗示，使人体的肌肉一步步放松，使大脑逐渐入静，从而调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张情绪，增强大脑对全身控制支配能力，这样再去做题。
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