女人皮肤差、气色不好，是缺这三样东西，有一样很多人不懂秋天来了，皮肤干燥没有血色了，一脸苍白，时常还暗黄黄的，很多女人都把气色不好的责任怪罪在天气，从不从自己身上找原因。其实女人气色不好，关键在于自我养生调理，其中有三样东西是很多女人不够重视，只要把这三样东西补回来女人的气色就回来了。这三样东西分别是睡眠不足、运动少、身体缺铁，而缺铁是导致女性皮肤差、气色难看的重要因素，下面我一一详细说明，帮助大家掌握一些小技巧，把气色补回来。1、缺睡眠很多女性习惯有熬夜的习惯，第二皮肤就会失去光泽，暗黄起皱纹，加速了皮肤老化，女人每天至少保持8小时的睡眠，晚上足够的睡眠时间可以让身体得到充分的新陈代谢，皮肤毛细血管顺畅使皮肤得到营养补充。因此，女性朋友建议早睡早期，晚上11点前入睡，早上7点起床，中午最好能休息半个小时，坚持10天左右，你会发现脸色的痘痘少了，面色也会慢慢变的有光泽了。
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