中老年人医疗保健操
游 臂 摸 鱼 揉搓压膝
转 腰 挖 泥 洗 眼
甩 臂 回头看足跟 摩鱼腰
双摇臂 大转腰 揉眼明
推 拳 打膝盖 洗 鼻
拍 胸 大弯腰 迎 香
叉 跳 前后弯腰 指 耳
打 背 转 腰 干洗脸
扩 胸 转 膝 揉风池
单摇臂 压 腿 鸣天鼓
甩 拳 前踢腿 搓 耳
搂 拳 原地小跳 揉耳垂
左右弯腰 七 敲 搓降压沟
原地跑步 八 打 叩 齿
慢游臂 蹲 堆 转 舌
按 手 抱后脑颠足跟 揉颈总动脉
上摇球 托 腹 按揉内关
抓 空 左右蹬腿 搓 手
摇放辘轳 转脖颈 全身抖动
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