文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
酸性食物大全列表
酸性食物大全列表
发布时间:2023-02-08 20:06:17 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
1.
强酸性食品:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2.
中酸性食品:火腿、熏肉、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、
马肉等。
3.
弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4
弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5.
中碱性食品:羊肉、
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6.
强碱性食品:羊奶、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含
业绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上九点至十一点。
“酸性体质”是百病之源
健康人的血液呈弱碱性,一般新生儿的体内环境都是弱碱性的。但据一项都市人群健
康调查发现,在生活水平较高的大城市里,
80%
以上的人身体呈现不健康的酸性体质。
人体细胞在酸性环境中寿命降低,功能减弱。这样,人体的新陈代谢就会减慢,废物
就不易排出,肾脏、肝脏的负担就会加大。因此“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆
力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。如果不加以重视、注
意改善,酸性体质继续发展就会形成疾病。例如,强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起
相应的炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病;强酸与钙、镁等碱性矿物质
结合成盐类,从而导致骨质疏松症等疾病;胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、
四肢酸痛,胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等;酸性废弃物堆积,使附近的毛细血管被
堵,血液循环不畅,导致肾炎及各种癌症。另外,酸性体质还会影响孩子的智力。酸性体
质的人也容易发胖。
这就是为什么生活好了,
患骨质疏松和细胞增生疾病的人反倒增加了。
据统计,
85%
的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质。
为什么我们的体内环境会由碱变酸呢?首先,是饮食结构的不合理。一些专家认为,
科学的饮食习惯是酸碱食物比例为
1
:
3
,但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉
蛋,而这些都是酸性食物,含磷、硫、氯等元素较多;在人体的新陈代谢过程中会变成阴
离子酸根,使人体慢慢变酸。经分析,现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反,为
3
:
1
。
因此,长期摄入过量的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一;其次是运动量不足。有调
查表明,在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余的酸性物质。然而现在人们
的运动量大大减少,
长此以往,便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,
导致体质的酸性化;
另外,不良嗜好,如烟、酒等都是典型的酸性食品,如果烟、酒成瘾,极易导致人体的酸
性化。也有人认为,过重的心理负担也是原因之一。当压力得不到释放的时候,便会影响
身体,从而导致体质的酸性化。
如果你想年轻、漂亮、健康,就要改善自己的体内环境,防止出现“酸性体质”。平
时,我们可以少吃一些酸性食物,并摄影入一些碱性食物,来中和酸性体质,如水果、蔬
菜、豆类、海带、咖啡或含钙、镁、钾、钠的食物。多参加体力活动,增强组织器官的新
陈代谢功能,把代谢产物及时地排出体外。戒除烟酒不良习惯。
现代养生学认为,应该多吃碱性食品,少食酸性食品,来直接纠正酸性环境。所谓碱
性食物,是指含有钠、钙、镁、钾的食物,如蔬菜(冬瓜、番茄、黄瓜、萝卜、茄子、菠
菜、马铃薯)
、水果(苹果、梨、香蕉、桃子、草莓、梅、李、柿、葡萄等)
、豆及豆制品、
海带、牛奶、菌类、茶叶、咖啡等。相反,鱼、肉、禽、蛋、油等这些节日美食的主角,
都是酸性食物。因此,这些食品不宜多吃。古人养生在“酸味”与“甘味”的不同,今人
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/49e856d30640be1e650e52ea551810a6f424c8eb.html
《酸性食物大全列表.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
相关推荐
1
君问归期未有期君问归期未有期夜雨寄北
2
2019年幽默的演讲稿范文三篇
3
会计学硕和专硕的区别是什么
4
日记四年级作文300字四篇
5
【长治中考作文】2021年长治中考作文题目及作文点评
6
清正廉洁心得体会知识分享
7
节气谚语之芒种谚语
8
有关开学的日记15篇
9
高一物理实验题
10
推荐内容
步步高营销。
大学生简历设计大赛参赛优秀作品欣赏(word版可编辑)
东方万汇城南北连接地下通道工程项目施工组织方案设计书.(最终)
启动仪式策划方案
卢思浩语录
新年贺词演讲稿精选
广府传统村镇公共空间艺术及审美的历史演变与传承研究
西式结婚主持词2021年
舆论漩涡里的“短命建筑”
4.1 投诉并不可怕 (教案)