大学生心理健康
1. 心理健康：是指在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
2. 学习：包括人类的学习和动物的学习。是指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能相对持久的变化。A.学习是一个普遍现象；B.学习是有机体通过练习获得行为经验的过程；C.学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久和稳定的，这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来。（学就是用脑，习就是动手，学习就是脑和手脚的共同使用；学习就是理论和实践的结合）
3. 情绪：是心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。或者说是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。
4. 挫折：《现代汉语词典》解释为失败、失利，或因压制与阻碍而导致削弱和停顿。 在心理学上解释为 当个体（或群体）在从事有明确目的的活动中遇到障碍或干扰，致使个人或群体动机和目标未能实现、个人和群体的需要未获得满足时，表现出的心理、情绪或行为上的异常状态。
5. 人格：心理学上的人格内涵极其丰富，但基本包括两方面的意义：一是个体在生活中所表现出的种种言行，人格所遵从的社会准则，这就是我们可以观察到的外显的行为和人格品质；二是指一个人由于各种原因不愿展现、藏在“面具”后真实的自我，是内隐的人格成分，是人格的内在特征。 普遍定义人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式，这个模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的思想品质。
6. 心理治疗：又称精神治疗，是指运用心理学的理论与方法治疗病人心理疾病的过程。
7. 人际交往：社会心理学概念 一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系过程。
8. 人格障碍：是人格的内在不协调，是指在没有认知障碍或智力障碍的情况下，个体出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。是一种介于精神病人和正常人之间的行为特征，常表现为怪癖、反常、固执、情绪不稳定、不通人情、不易与人相处、常损人利己甚至损人又不利己、以自己的恶作剧取乐，常给周围人带来痛苦或憎恶等，但它又不归属于精神病范畴。
9. 健全人格：是指一种各方面都处于优化状态的理想化人格，是各种良好人格特征在某一个个体身上的集中体现。
10. 气质：是个体产生心理活动时的动力特征，主要表现在心理过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面。通俗的说气质就是我们平时所说的脾气秉性。
11. 大学生心理健康的标准：能适应大学生活；满意的心境；和谐的人际关系；坚强的意志力；良好的个性；正确认识社会与适应社会；行为表现与大学相称。
12. 大学生心理健康存在的问题：（1）学业问题：1.学习动力不足；2.学习目的不明确；3.学习成绩不理想；4.学习动机功利化；（2）情绪问题：1.抑郁；2.情绪失衡；（3）人际关系问题：1.人际关系不适；2.社交不良；3.个体心灵闭锁；（4）焦虑问题：1.自我焦虑；2.考试焦虑（是指在一定的应试情景激发下，受个体认知评价能力，人格倾向与其他身心因素的制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态）；（5）情感问题：1.爱情困扰；2.友情困扰；3.亲情困扰；（6）性教育问题：1.性生理适应不良；2.性心理问题；（7）特殊群体学生的心理健康问题
13. 大学生心理健康问题的产生：（1）社会环境因素：1.价值定向的改变；2.信息交流与沟通方式的改变；3.就业专业化要求的改变和就业竞争压力的加剧；（2）家庭因素：1.家庭氛围是良好心理素质形成的前提；2.父母的教养态度和教育方法直接影响孩子的行为和心理；3.家庭结构的变化；4.家庭经济长期严重困难的学生的身心健康问题也需要各方面的关注和重视；（3）遗传因素；（4）主观因素；（5）高校教育体制改革和管理模式因素：1.新课程体制改革，要求学生具有自主学习的精神，需要学生自己选课、安排学习时间和内容，而这一点恰恰是我国学生的弱项；2.高校传统管理模式的打破，是大学生也产生心理不适。
14. 心理健康教育的内容：智力发展的教育；非智力因素的培养；环境适应教育；人际关系和谐教育；人格健康教育。
15. 心理健康教育的途径：关注自我心理健康、掌握心理健康知识、心理辅导与心理咨询。
16. 考试焦虑产生的原因：1.学生的学业压力、考试压力大，心理负担过重；2.有的同学自信心不足或学习动机过强，害怕自己失败；3.考前复习准备不充分，平时不努力学习，考前临时抱佛脚；4.对以前考试失败和挫折的体验太深刻，以至于遇到考试就产生害怕恐惧心理。
17. 克服考试焦虑应注意的问题：1.正确认识考试的意义，端正考试动机；2.增强自信心和毅力，不怕困难与失败，勇于迎接学习中的挑战，克服虚荣心理；3.针对原因找出缓解焦虑的方法，绝不能采取回避现实的态度，放任焦虑情绪发展；5.提高应试技巧；6.对考试成绩的期望值要符合个人的实际情况，平日努力学习，加强准备，以平常心应试；7.辅以自信训练和放松训练（自信训练：首先学会觉察个人消极的自我意识，其次养成向消极的自我意识挑战的习惯；放松训练）
18. 大学生人际交往与心理健康的关系：人际交往对大学生的心理健康有十分重要的意义，大学生通过人际交往和沟通来交流情感、寻求友谊、切磋学问、探讨人生。大学生的人际关系直接影响着他们的学习和生活、影响着他们的心理健康、影响着他们的成长与发展。如果人际关系失调，就可能产生各种身心症状；如果失调持久，会使人时时不快乐，事事不顺心，易产生强迫、焦虑及神经症状。
19. 大学生常见情绪问题：（1）自卑：1.自我认识不足，过低估计自己；2.消极的自我暗示抑制了自信心；3.不能承受挫折；（2）焦虑：1.自我形象焦虑；2.与学习有关的焦虑；3.情感焦虑；4.人际焦虑及一些其他的焦虑问题 原因：入学适应困难、学习问题（如考试焦虑）、人际交往（如社交恐惧引起的焦虑）、求职就业问题等。（3）抑郁：主要表现为情绪低落、不稳定、难以控制、郁郁寡欢、思维迟缓、兴趣减退、体验不到生活和学习的快乐、自我观念消极、注意力不集中、体重剧增或剧减、并伴有食欲减退、失眠等。 诱发因素：追求某个重要目标的失败、理想不能实现、不能解决某个持续的问题、不受人喜爱和欢迎、不得不以自己不喜欢的方式生活等。（4）愤怒；（5）嫉妒；（6）冷漠
20. 情绪问题产生的原因：（1）遗传因素1.不可遏止型；2.活泼型；3.安静型；4.弱型；（2）客观环境因素1.社会环境因素；2.学校环境因素；3.家庭环境因素；（3）主观认识因素1.不能正确的评价自我；2.依赖性与自主性的矛盾；3.期望值与现实状况的反差；4.性和恋爱引起的情绪波动；5.人际交往的受挫；6.重要丧失。
21. 调节情绪问题的方式：（1）理性情绪疗法；（2）适度宣泄；（3）积极的自我暗示；（4）情景转移；（5）自我安慰；（6）情绪升华；（7）放松；（8）幽默
22. 大学生承受挫折能力的培养：（1）重视大学生的挫折心理教育，引导大学生正确看待挫折，增强挫折认知水平 1.挫折的普遍性和客观性2.要引导学生辩证地看待挫折3.应该充分认识到挫折的存在是暂时的4.增强挫折认知水平；（2）善于调节自我报负水平；（3）引导大学生对挫折进行正确归因；（4）引导大学生合理运用心理防卫机制，提高应对挫折的心理调节能力；（5）合理的情绪宣泄1.自我疏导2.情绪宣泄3.运动宣泄4.心理咨询（6）建立和谐的人际关系；（7）鼓励大学生积极投身社会实践活动；（8）享受挫折，提高逆情商。
23. 影响挫折承受力的因素：（1）生理因素；（2）心理因素1.个性因素2.自我认识3.心理预期；（3）个人因素1.个人目标理解2.目标距离；（4）社会因素1.生活阅历2.社会支持。
24. 大学生常见的心理疾病：（1）神经病、神经症、精神病、精神疾病；（2）几种神经症：神经衰弱、焦虑症、恐怖症、疑病症、强迫症、抑郁症；（3）几种精神病：精神分裂症、躁狂抑郁症（躁郁症）；（4）常见的人格障碍：偏执型人格障碍、强迫型人格障碍、情感型人格障碍；（5）其他心理问题：1.学习的持久紧张感与竞争的压力感、2.恋爱受挫与单相思、3.长期的寂寞、空虚和压抑、4.吸烟、酗酒、手淫等、5.考试焦虑、6.适应不良、7.人际关系紧张、8.专业兴趣低、9.沉迷于网络、10.臆症
25. 大学生常见的心理疾病的产生原因：生理原因、心理原因、社会原因
26. 大学生常见心理疾病的预防和治疗：（1）治疗形式：1.个别心理治疗2.集体心理治疗3.家庭心理治疗（2）治疗方法：1.行为疗法 主要包括系统脱敏疗法、厌恶疗法、满灌或冲击疗法、阳性强化疗法、发泄疗法、逆转意图疗法、阴性强化疗法、模仿疗法、生物反馈疗法；2.系统脱敏疗法 又称交互抑制疗法 3.满灌疗法；4.厌恶疗法、5. 逆转意图疗法；6.模仿学习疗法；7.强化疗法；8.放松疗法；9.思维阻断疗法；10.生物反馈疗法。
27. 气质的类型及基本特征：1.多血质 血液，热而湿 感受力弱，耐受性、敏捷性、兴奋性、可塑性较强，性格外向，敏捷而好动；2.黏液质 黏液，寒而湿 感受力弱，、敏捷性、兴奋性、可塑性也弱，耐受性强，缄默而沉静；3.抑郁质 黑胆液，冷而干 感受性强，耐受性、敏捷性、兴奋性、可塑性均较弱，性格内向，呆板而羞涩；4.胆汁质 黄胆液，热而干 感受力弱，耐受性、敏捷性、可塑性均强，兴奋比抑制占优势。兴奋而热烈
28. 情绪与身体健康，结合大学生生活，谈谈对情绪影响的看法？
答：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命。可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。实验说明，猴子的死是和不良情绪相联系的。人也是如此，长期处于焦虑、紧张和恐怖之中也往往回发生严重的后果，过劳死和猝死往往都是一些人长期紧张和焦虑的直接后果。
29. 大学生人格发展中应该注意的问题，以及自己对大学生人格塑造的看法？
答：应注意人格缺陷问题、人格障碍问题；健全人格的塑造(1)社会方面 1.政府部门要高度重视2.设立专门的心理咨询机构3.大力整治社会环境，创造良好的社会环境和心理环境（2）学校方面 1.共建校园和谐环境，促进大学生健康人格的形成和发展2.加强大学生心理素质教育，预防人格障碍的形成3.充分发挥学校心理咨询机构的作用，提高学生对健全人格重要性的认识；（3）家庭方面 1.采取民主的家庭教养方式2.父母要尊重、关爱子女3.减少消极因素的影响；（4）学生方面：1.要正确的认识自我、评价自我、悦纳自我；2.勇于面对现实，接受挫折、自我调节；3.具有建立融洽、和谐的人际交往和沟通的能力。
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