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办公室闷热引发亚健康
办公室闷热引发亚健康
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办公室闷热引发亚健康
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关于《办公室闷热引发亚健康》,是我们特意为大家整理的,
希望对大家有所帮助。
在屋里工作一天的人们很容易虚火上升,经常头晕,颜骨周围发烫变
红,
这些都是缺氧的现象,长期在这样的环境下工作对健康的危害不
言而喻。
有的人觉得室内温度高,太烤得慌,一出去特别容易感冒;
有的女性觉
得湿度低,把皮肤都弄坏了;更多的人觉得不流通的空气
让原本就“亚
健康〃的人多发咽喉炎
'
气管炎等呼吸道疾病。上班族
常年闷在写字楼
里,写字楼里密不透风的环境
让人感觉闷热、缺氧、
干燥
'
浑身不适,
如何想办法改善呢?
那么如何有效对付办公室里的闷热呢?
—
\
衣着合适
+
饮水
+
保湿
除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外,要应对办公室闷
热,
对身体内外的调试也必不可少:
首先是要穿得合适,减少室内外温差对身体的冲击,从而降低患感冒
等
呼吸道疾病的几率,在燥热的办公室里尽量穿得单薄一些。很多白
领一
工作起来就高度紧张,很少给自己留喝水和去洗手间的时间,这
样既不
利于通过水的新陈代谢减少废物在体内的沉积,长时间伏案工
作还增加
了颈部
'
腰背部肌肉和骨骼的负荷,导致颈椎病以及腰背肌
肉骨骼损伤。
尽管体力消耗不大,但工作一天后会感到腰酸背痛
'
疲
劳乏力。
如果能够科学地分次、每次少量喝水,不仅能让补充进身体的水分容
易
吸收,还能缓解身体某些部位的疲劳。
最后,对于空调下皮肤变干的情况,除了多喝水之外,对皮肤的护理
工
作也不能疏忽。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆,减少
皮肤
呼吸的负担。有条件的在午休的时候把妆洗掉,使用保湿霜或补
水型的
护肤品好好地给皮肤〃镀〃层防止水分流失的膜,感觉会舒服
—些。
二
'
通风
+
加湿
有专家建议,写字楼中的办公人员如果觉得室内温度过高,可以多和
物
业沟通,不过越来越多的建筑内使用屮央空调,大多数人的工作环
境已
经没法改变了,而且再换工作可能也不实际,所以要缓解办公室
闷热问
题只能靠你自己,专家们有一些建议,不妨可以试试。
首先是从外环境做起,看看有没有可以打开的窗子,如果有,那在每
天
工作累了的时候应该在征求过坐在窗子旁同事的意见后开
15
到
20
分钟,
让室内的污浊〃人气〃散发一下,通风是预防呼吸道疾病的最
佳手段么
一。
其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源,加个加湿器应该是个
好
选择。不过,用加湿器也要注意每天换水,防止水中产生
微生物
,
被散
发到空气中反而影响健康。还可以给自己放个〃活氧吧〃在办公
桌上,
比如:几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物,要么就买一
只大玻璃
罐养几条小金鱼,累了的时候看看,慢慢蒸发出的水分可以
缓解空气的
干燥。
最后,减少自己被污染的机会,不要在室内吸烟或用能够在空气里漂
浮
的芳香剂、杀虫剂等物品,尽可能不坐在中央空调的排气孔附近。
三
'
多走动走动
适时的到走廊〃透口气〃,或者去卫生间洗洗手,给胳膊冲个凉,也
会
对驱走闷热有一定作用。
对抗夏季闷热,你如何〃熬〃的过去?记住几个关键字:通风
'
保湿、
补
水
'
适量活动,如果以上方法都效果不大,那不妨自备一个小型电
扇。
总之,不要让自己做空调房里的〃饼干族〃哦
!
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/410697daa8ea998fcc22bcd126fff705cd175c83.html
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