健全人格，首在体育
【摘要】蔡元培先生认为健全人格要包括四育，即体育、智育、德育、美育。在“健全人格”中，蔡先生将体育置于首位，他说：“体育最要之事为运动，凡吾人身体与精神，均含一种潜势力，随外围之环境而发达，故欲发达至何地位，既能至何地位。”在谈及体育与德育的关系时，他再一次论证了体育的基础地位，“凡道德以修己为本，而修己之道，又以体育为本。忠孝，人伦之大道也，非健康之本，无以行之。”
【关键字】蔡元培，健全人格，体育，身体，心理，道德
蔡元培先生在百余年前提出“健全人格说”，所谓健全人格内分四育，即一、体育，二、智育，三、德育，四、美育。蔡元培先生又将体育置于首位，倡导“完全人格，首在体育”理论，主张通过体育运动提高公民道德和修养。
然而，在现在的教育中却是智育一枝独大，甚至为了智育忽视乃至放弃其他教育的现象比比皆是。中国大学生面临着多重压力，如考试压力、就业压力等，其每天用于身体锻炼的时间已经被极大挤压，身体素质每况愈下并不少见。教育主管部门为了提高学生身体素质而强制要求进行的体育考试，原意在于倒逼学生进行体育锻炼，但现实中，又成为压在学生头顶的一座大山。
其实体育对于我们的身体，心理，德育等诸多方面有着诸多益处。适量的运动并不会妨碍我们的学习，反而能够减轻压力，使学习更加高效。
首先，体育对身体健康的影响是毋庸置疑的。体育运动对身体健康有着增强体质，强健体魄，预防疾病等功效，这点也无需赘述。
其次，其实体育对我们的心理健康也有许多的益处。一、运动时肾上腺素分泌量会大量增加，从而抵抗抑郁的情绪。二、通过体育活动，可以使控制感和自我控制感得到提高。三、通过运动我们能不断提高对自己身体的认知和自我概念，提升自信。四、在体育运动中我们可以更多地体验到成功感和竞争感。这些也就是大家常说的运动能使人的心情变好的原因。在心理学中，也有运动治疗法，来治疗心理疾病。不仅如此，体育活动还可以增加人与人之间的交往。倾诉可以缓解我们心中的苦闷，释放压力，保持心理的健康。由此可见，运动对于我们保持心理健康起着十分重要的作用。
最重要的一点就是体育对德育的重要性。论及体育与德育的关系，蔡元培先生坚持体育的基础地位。他认为：“一切道德皆非羸弱之人所能实行者，苟欲实践道德宣力国家，以尽人生之天职，其必自体育始矣！”。在体育运动过程中，能够激发不怕吃苦、克服困难、积极进取、努力向上、勇攀高峰的精神以及“更高、更快、更强”的体育精神。在一定程度上，蔡老的体育基础论也揭示了发展体育对于一个民族和国家的重大作用。
我认为，体育课实际上是旨在教我们养成良好的运动习惯。俗话说“身体是革命的本钱”，如果一个人身体的不好，又如何能做好学问与道德呢？体育不仅仅只是体魄强健，更是通过运动，使人格得到进一步的提升，内心得到进一步的完善，实现“体魄与人格并重”。所以，我们不仅要认真上好每一节体育课，更要养成坚持主动运动的好习惯，为学习，生活奠定一个良好的身体基础。
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