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编出大快乐

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壁墅堡　五面［亟亟西　
姜汁浸衣治风寒　
０　
＝一ｏｌｌｌ＼循一＝一一一０　
《老老恒言》云：衬衣亦　日汗衫，单衣也。制同小袄，　
着体服之……有生姜取汁浣　衫者，疗风湿寒嗽诸疾。　
内衣洗完后，用生姜汁　
浸泡，晾干后穿着，可以治疗　风湿、受寒咳嗽等多种疾病。　这是中医传统外治法的一　
种，在民间广为应用。我的一　位朋友曾给我讲过她小时候　
的一段经历：在她１０岁左右　时患了严重的支气管哮喘。　
后来，请了四川有名的小儿　王治疗。小儿王在看了她的　舌、脉后，认为是“寒哮”，开　了汤药。另外，小儿王嘱咐她　
的妈妈找一块１尺
（约３３厘　
米）见方的白粗布，用生姜汁　
浸泡后晾干，缝在她内衣的　背部，３天换一块。后来，这位　
朋友的病慢慢好了，至今她　
在同龄人中都算是身体好　
的。　
用生姜汁浸衣，治疗风　湿、因寒而致的咳嗽哮喘等　有良好的效果。有以上疾病　的人，不妨自己动手一试。　
（摘自《＜老老恒言＞中的长　寿之道》中国轻工业出版社　图／稳稳）　
７０　全面健康管理读本　
编出大快乐　
一
　
＝
◎王瀛　
年过六旬的李钉曾是中学　忽然有一天，她发现因脑血管　美术教师，２ｏｏｏ－￣退４ｇ－＆￣，一　引发的左手指轻微“发呆”竟然　次心脑血管“报警”的惊险经　完全好了，她手指灵巧到连三　
历，使她觉得要重新调整生活，　
十岁的人都不是对手！　
让自己过得快乐。　
小绳编不仅锻炼了身体，　
唱歌跳舞旅游都不爱，李　还蕴含人生大学问。一天，李４Ｔ　４ｑ－的快乐设计图如何落笔？一　
的粉丝张姐和家人生气后，来　
次公园散步，一对情侣指着她　倾诉郁闷，请教绳艺，张姐很着　的手链，夸赞“非常漂亮”，几位　
急，自己编的总是不平顺，还硬　
路人围上来异口同声，还问从　邦邦的。李钉笑着说，绳子本性　哪里买的，李钉笑着解下手链，　绵软柔顺，编时，若给它一种旋　
送给路人，心灵手巧的她用彩　转、扭曲的力量，不断给它上　
绳编中国结和手链送人，早已　
劲。当然越编越较劲；释放掉绳　不是第一次了。　
子的逆犟脾气，使它处于顺服　
陌生人的肯定激发了她的　
状态，才会关和妙。　
热情，回到家，李钉投入到绳编　李钉似乎是个不会烦恼的　
找乐中，一年后，她已“创编”立　
人。她说，生活就是找乐得乐，找　
体的各种绳编小动物作品百　
烦得烦。李钉出书指导十二生肖　
件，她“手下”的一匹红鬃烈马，　动物的编结制作方法。“绳坛”得　
被妹妹的朋友斯琴高娃看中，　
意，她写诗一首助兴：绳编艺术　赞不绝口，接下来，竟然有粉丝　独门技，休闲动手添情趣。静中　排队要求订购。　
益智又养生，居家快乐好心境。　
李钉退休玩绳编第二年，　（摘自《金色年代》２０１２年第９期）　
慢性咽炎做做操　
◎郧规影　！　＝一　－一＝　：　＝一　
解放军总医院耳鼻咽喉一头　能起到按摩作用。反复２分钟。　
颈外科副教授王洪田建议，常犯　第三节：抽吸和内收运动。　
咽炎的人不妨试试咽部的运动　先像小儿吸奶状，收缩口唇，让　
疗法，让咽部的血液循环畅通，　舌头抵住上腭做伸缩动作，直到　促进腺体分泌唾液，从而起到消　
唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，　炎杀菌的作用。这套运动操最好　以润咽喉。再用力内收口腔及咽　在饭前、睡前、晨起后做，运动后　腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复　
效果更好一些，在做完这套运动　
抽吸和内收２分钟。　
操后可以喝些凉白开，帮助肿胀　第四节：交错运动。微张口，　
的血管收缩。　
下颌左右移动，反复２分钟。　
第一节：张口运动。张口越　
第五节：露齿运动。用力咧　
大越好，并发“啊”声，舌根部有　嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，　
牵拉感最好。反复张口２分钟。　发音“啊”或“一”，舌根上提，反　
第二节：鼓气运动。闭口鼓　复２分钟。　腮，使口内气体左右上下移动，　（摘自《老年生活报》）　

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