卷首语……………………………………………………..2
心健康………………......................4
心灵鸭汤……………………………………...6
望远镜………………………………………………8
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Say u Say me……………………………………………..11
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小编关注………………………………………………..15
尾页……………………………………………………….17
最近小编听了这样一个故事：有一个年轻人，跑去向智者倾诉烦恼。年轻人说了很多，可智者总是笑而不答。等年轻人说完了，智者才说：“我来给你挠一下痒吧。”年轻人不解地问：“您不给我解答烦恼，却要给我挠痒，我的烦恼与挠痒有什么关系呢？何况我并不需要挠痒！”智者说：“有关系，并且关系大着呢！”年轻人无奈，只好掀开背上的衣服，让智者给自己挠痒。智者只是随便在年轻人的身上挠了一下，便再也不理他了。年轻人突然觉得自己背上有一个地方痒得难受，便对智者说：“您再给我挠一下吧。”智者于是又在年轻人的背上挠了一下。可是，年轻人觉得这里刚挠完，那里又痒了起来。便求智者再给自己挠一下就这样，在年轻人的要求下，智者给年轻人挠了一上午的痒。年轻人走的时候，智者问：“你还觉得烦恼吗？”整整一上午，年轻人都在缠着智者给自己挠痒，居然将所有烦恼的事情都给忘记了。于是，摇了摇头说：“不烦恼了。”智者这才点头笑了。可是，年轻人还是觉得奇怪，那么多烦恼的事情，怎么就被智者挠几下痒便给挠没了呢？
是啊！为什么那么多烦恼的事情，怎么被智者挠几下痒便就给挠没了呢？智者说的一段话就是对这个问题的答复：“其实，烦恼就像挠痒，你本来是不觉得痒的，但是如果你闲来无事，去挠了一下，便痒了起来，并且越挠越痒。烦恼也是一样，本来你不觉得烦恼，只是如果你闲来无事时，去想了一些令自己烦恼的事，你便开始烦恼了起来，并且越想越烦。”
小编觉得： 烦恼忧郁神马的与挠痒完全是同样的道理，无事挠痒越挠越痒，无事寻烦恼越寻越烦恼。所以，人生中的烦恼忧郁大多是自找的。我们千万不要自找烦恼和忧郁，千万不要自挠忧郁。烦恼最喜欢的人，就是那些闲着没事的人，一个整天忙碌着的人，烦恼是不会光顾他的，他也是没有时间去烦恼的！我们只有充实自己的生活、充实自己的思想，才不会给烦恼留下存在的空间，忧郁当然也因为你的充实烟消云散~。
About 抑郁症
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。
About 三大主要症状
抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
About 心理治疗过程与方法
抑郁症心理治疗过程一般分为以下5步： （1）主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题。 （2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。 （3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。 （4）治疗目标的实施。 （5）心理治疗的结束、评估和随访。
最近看了一个创意短片，名为《生活需要小改变》。
短片夸张的表现了，一个人从睁开眼睛那一刻起，生活的每一步能用自己的手轻轻一挥，一拉，的小动作去改变。要方便出行的白天，要方便游玩的交通工具，要方便横穿马路的斑马线……要很多自己想要的，都只是手指间轻轻触碰的小动作。看起来，生活如此惬意，每一步都能随心所欲。
当然，现实生活中并不能像短片一样，想要什么就能创造什么。那些客观存在的人或事不能因为自己的意愿而改变。我们或许避免不了生活中必须遭遇的挫折，改变不了学习上必须面对的困难，交际上必须应对的冲突。但是，我能选择面对它们的方式。不要把自己逼到死角，放宽心，面对困难笑一笑，勇敢向前，自信出击。你会发现，困难没什么大不了。换个思考模式，原来生活可以这么简单。
希望大家，在大学生活中，不论遇到什么困境，都不要退缩，困难之所以觉得难，就在于我们不敢面对。满面愁容的往后退，还不如一笑置之向前走。机会和选择权总都掌握在自己手中，不要浪费了自己的权利，机会只有一次。踏出一步，很可能柳暗花明又一村。
生活，永远靠自己改变，是笑，是愁掌握在自己手中！
好书推荐:
《走出忧郁》
忧郁也许是人类无法逃避的恶魔心理学书籍;A_r_}9i)d_yb*S_L 但爱、智慧与意志力的伟大力量，可以帮你走出绝望之城心理学书籍_\4f0T_le/t1w 那永远是神奇的一刻，美丽得不可思议)p_`_L0W3h_A_I,Z_k0 不看清恶，就不会懂理珍惜善！心理学书籍2z_z9?_H7\_Y/b,v 当你走过地狱，就能发现天堂！
当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制不能自拔时，遵循本书提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。 本书从以下三方面指导你完全走出抑郁： 一.认清自身的抑郁情况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心。 二.确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持。 三.针对你的心理状况，设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极地思维模式，塑造完美的心理品质。
心理小测试
最近在生活上碰到难关，让你一个头两个大不知如何是好，这个难题能顺利解决吗？ 题目：传说东方有一棵神木，神木上有一栋建筑，请问，你觉得神木上会有怎样的建筑物呢？（注意：以下部份选项答案内容重复）
【A】 豪华巨大的皇宫
【B】 缺了一角的时尚建筑
【C】 尖顶的庙宇
【D】 非常高的大厦
【E】 小草屋
【F】 圆顶的清真寺
【G】 石头堆的城堡
【H】 土屋
测试结果：
选“豪华巨大的皇宫”的朋友， 目前的状况相当不妙，恐怕没有转圜的迹象，建议先做好最坏打算，以此研议出较好的解决方案。
选“缺了一角的时尚建筑”的朋友， 目前的状况相当不妙，恐怕没有转圜的迹象，建议先做好最坏打算，以此研议出较好的解决方案。
选“尖顶的庙宇”的朋友， 事情可能会愈来愈糟糕，迟迟没有结果，一拖再拖，只会让你的损失继续增加，建议快刀斩乱麻。
选“非常高的大厦”的朋友， 事情可以依照原本的方案一一解决，即使有甚么麻烦也能大事化小，不用太过担心
选“小草屋”的朋友， 事情可以依照原本的方案一一解决，即使有甚么麻烦也能大事化小，不用太过担心。
选“圆顶的清真寺”的朋友， 贵人运不错，不管遇到什么麻烦事都能得到协助，状况终会愈来愈好。
选“石头堆的城堡”的朋友， 难关终究可以克服，只是过程中难免会有波折，也可能会得罪人，要先有心理准备。
选“土屋”的朋友， 难关终究可以克服，只是过程中难免会有波折，也可能会得罪人，要先有心理准备。
小编介绍~~
Say u Say me 板块是原创文章，编读互动板块
板块由来：
A.刊登征集来的文章，从中选取一至三篇优秀文章
B .采访老师或同学，可是情感问题也可是专业性访问
走进抑郁症患者的内心,关爱抑郁症患者
“抑郁症”在当今社会并不是一个陌生的词,随着年龄的增长,我眼睁睁看着身边越来越多的人受到这种心理残疾的摧残,而它所带来的灾难,不是以个人来计算的,而是以家庭为单位的。好几次都突然间有个好友告诉我,他的某某得了抑郁症,于是,一个原本其乐融融的家庭,瞬间变得脆弱,让我这个旁观者都为之心痛。
各种疯狂的,我所不能承受和想象的情节都真实地发生在我身边的亲人或是好友中。首先,是我姐姐的妈妈。她曾经把我姐姐的书全部撕烂，她曾经看着报纸傻笑半天，而当我认真阅读那一页后，却怎么也找不出笑点，她曾经打电话到我家却一言不发，也曾经说家里有监视器被人跟踪。我无力用逻辑解释这一切。我一位很好的朋友的妈妈，也有抑郁症，她害怕出家门，她到了人多的地方就很想逃回家，她也会把自家的猫从三楼扔出去，甚至有过拿着菜刀向她丈夫，而在没有发病的时候，她就像时尚快乐的妈妈一样，喜欢搓麻将，喜欢购物，也对我很热情。还有一位在加拿大好友，一天清晨，她在网上和我语音电话，一句“我家出事了”让我措手不及。原来她妈妈也得了抑郁症，那可是我心目中的女强人兼美女妈妈，我曾无比敬佩和羡慕的妈妈，我几乎不敢相信。她开始不接她女儿的电话，这让我好友非常心痛，她使尽所有感动的词汇，想要唤醒思绪混乱的在遥远祖国的母亲，但此时，她终究战胜不了“抑郁症”这个使人失去理智的精神疾病。
高中时，我们学校没有心理课，老师曾给我们看过一部关于抑郁症的影片——《美丽心灵》，它让我开始了解那些疯狂行为背后的故事，那些患有抑郁症人的无助与恐惧。电影情节来自于真实的故事，其主人公是著名的诺贝尔讲的获得者，数学界的天才约翰·纳什。在盛名的顶峰，纳什得了精神分裂症，让他在以后的30年里，一直饱受思维与情绪错乱的困扰。往昔才华横溢的天才少年，变成了一个衣着怪异、喜欢在黑板上乱写乱画，留下些稀奇古怪的信息，成为一个游荡在普林斯顿校园里的满怀忧伤的幽灵。虽然抑郁症和精神分裂症有区别，但他们同属精神病而且都会产生最让正常人和患者所困扰的幻觉和妄想。
影片中讲所有纳什所看到的幻觉都呈现在观众眼前，而现实中，却没有一个人能看到他的幻觉。试想一下，一个想出十几年的挚友，突然有一天你发现他的女儿十几年来都没有长大过，而身边的人都和你说，根本没有这样一个人，而这十几年，你确定看见他们的存在，他们和你谈心和你生活，在你无助的时候给予你心灵的慰藉，那你该相信谁呢。难道这一切都是幻觉？那是怎样的一种无助。那是不是还有什么是幻觉，妻子、朋友、家人，哪些是现实哪些是幻觉，你不断的问自己，可惜自己也分不清。你开始怀疑，是自己的错了还是别人错了。影片中，纳什明明看见了有人准备朝他开枪，可是现实中，根本就没有。正常人所看到的现实就是它在演讲的时候突然逃到礼堂。所有人都不解，所有人都认为他是疯子，可没有人知道，病魔给他带来的痛苦。
联系我身边的抑郁症患者，他们也常常做出令正常人不解的行为，他们怀疑身边的一切，就连至亲也不能靠近。而此时，我们经常以正常人的思维去判断他们，觉得他们疑心病太重，觉得他们很奇怪，时间一长我们开始不耐烦常常发出这样那样的职责，家里的争吵开始越来越频繁，正常的生活就这样慢慢瓦解。
其实，这是患者家人对抑郁症的不了解所导致的。抑郁症发病率很高，几乎每七个成年人中就有一个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。不应该用歧视的态度去伤害原本脆弱的他们，而应该付诸更多的关心。造成这样的局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀的念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也比较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。
在我看来，想要打开抑郁症患者的心结，或是拖延加重他们的病情，家人是关键。家一个人的生活的核心，也是最亲近的地方。家人能够通过其社会关系推测出病因，并针对某一方面给予病人安全感。病人一般都不愿承认自己有这方面的疾病，所以家人应该及时意识到，并且积极地要求治疗。一些病因如内心深处的关爱要求与现实普遍的行为习惯不一致，现实的压力没有得到及时的心灵的安慰。所以家庭在这时候就要不厌其烦的关爱抑郁症病人，他们需要的理解和关爱比一般人多得多。婚姻治疗、家庭治疗、认知治疗、人际心理治疗、精神动力学心理治疗等能矫正心因性问题，从而减轻或减缓一系列伴发症状。
欣慰的是通过一段时间的药物治疗和心理治疗，我姐姐的妈妈如今已脱离了抑郁症的折磨，好友妈妈的病也得到了控制。初期的抑郁症并不可怕，可怕的是社会对这种病的歧视和不了解，只要我们用耐心和善良去体谅和关爱患者，总有一天，我们能打开他们心灵深处闭塞的那一扇窗，让阳光穿透，让快乐回到他们的生活中，唤醒他们对生活的期望，重拾快乐！
最近小编关注了这样一条新闻愿与大家分享一个~富士康生还女半身瘫痪不放弃 苦学编鞋自谋生路今年18岁的田玉，是富士康跳楼事件中两个幸存者之一。
去年3月17日，田玉着了魔似地从富士康宿舍楼上跳下，导致下半身瘫痪，丧失劳动能力。此后，田玉回到了在湖北省老河口市邓岗村的老家，终日躺在床上。今年春节后，在家人和深圳晚报记者陈远忠的帮助下，田玉自食其力，学起编鞋，想要靠双手养活自己。
一本书，找到了谋生之路
田玉曾经是富士康平板电脑检测员，去年3月17日，才入职一个多月的她从富士康宿舍楼上跳下，导致下半身瘫痪。去年10月，田玉拿到了富士康的赔偿款回到家中，由于瘫痪，田玉大部分时间只能躺在床上，父母在家的话才能把她搬到轮椅上。
去年11月，田玉在父母的陪同下赴武汉的医院寻求康复训练。深圳晚报记者陈远忠去武汉探望她时，为她带了一本书《手工编织布拖鞋》。田玉昨日在电话中告诉记者，看了这本书就非常有兴趣，萌生自己手工编鞋的想法。“整天在家里躺着没事可干，看到别人在忙，心里也觉得不舒服，所以决定编鞋。”今年春节过后，田玉便开始自学编鞋。她的妹妹刚刚毕业，父母农闲期间在家也不忙碌，奶奶也还健在，唯有一个弟弟在聋哑学校读书。最近不是农忙季节，只要有空，一家人就会一起编鞋。
对于田玉编鞋的“工作”，父亲田建党显得有些无奈，他说：“人总要吃饭、要生存，家里的农活她也干不了，编鞋也是她谋生的一个办法，这是她能够做的最好的事情了。”田建党表示，全家人都会尽量帮助田玉，希望她重新获得生之信念。
2个多月，艰难编出近百双鞋
平日里，除了吃饭、休息和康复运动，田玉一有空就会躺在床上，背靠着一个枕头，编织人字拖鞋。她说，去富士康之前，她最大的梦想就是开一家鞋店，自从全家编鞋以来，她每天的生活又慢慢充实起来。但她同时坦言，对于她这样一个下半身瘫痪的病人而言，要完成一双手工编织拖鞋并不容易。光是编鞋布料的准备工作，就需要好几道工序，“我首先要将一块布剪成八厘米宽的细条，然后在细条里再加上‘内布’，把布条折叠起来用胶水粘起来，最后用熨斗把它熨平，布料才能用来编鞋。”因为行动不便，通常这些准备工作不会全部由田玉一人完成，她负责较多的是粘布条，搓绳子的工作。
在田建党看来，彩色拖鞋是纯手工艺编织，不依赖任何机器，对于下肢无法行动的田玉来说，这项工作确实有点辛苦。“一开始我们参与进去很不熟练，现在经常帮她忙，渐渐地都顺手了。”
田建党他们并没有准确计算过这样编织一双拖鞋需要多少时间，不过大致从春节到现在，差不多完成了近百双拖鞋。
18岁的她，是富士康“第二跳”的主角，为那冲动一跳，她付出了。。。。。。如今，她每天靠在床上，手工编织出一双双美丽的拖鞋。我为她重新站起来而鼓掌~
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