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疫情期间的锻炼情况及感想
疫情期间的锻炼情况及感想
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2020
年的春节是有生以来第一个这样渡过的春节,和以往的串门、
聚会、喝酒、聊天、娱乐的春节完全相反,这次只能宅在家里。
因为武汉冠状肺炎的影响,
全国人民只能宅在家里渡过这个不一样的
春节,就是对疫情的最好防疫。
1
月
22
日开车去济南,
27
日早上从
济南返回宁波,接下来就是宅在家里
!
既要休息好、
又要锻炼好身体,
于是就有了我和儿子在楼上锻炼的场
景。
28
日上午
10
点和下午
5
点是我们的第一天锻炼,上午的锻炼
和下午的锻炼内容截然不同,因为一一说连续做高抬腿
200
个,休
息一下再做
200
个,就这样我们做了四组,共计
800
个,我们做到
700
多个时都感觉到腿不受自己控制了
!
看来有效果了,中间休息的
时候我们进行了拉伸、压腿、单杠悬垂、持哑铃摆臂等联系
!29
日上
午我们的连续组数由每组
200
个四组变成五组,我们的感觉和昨天
一样,看来有效果了
!
但我们的腿部确实感觉到有些酸痛了,
下午的锻炼和上午一样,
看看
身体反应如何
!
三次锻炼后,
一一的动作较练习前有了很大变化,
由原来的动作僵硬
变得有些柔软的,动作缓慢变得有速度了,有无力变得有力量了,对
一一的效果比较明显,
我则没有大的变化,
反而由于肌肉酸痛而让动
作变得不如以前了
!
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/325460584b649b6648d7c1c708a1284ac950050b.html
《疫情期间的锻炼情况及感想.doc》
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