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如何合理用脑
1.合理学习，调整节律。要科学地安排用脑，有张有弛，使大脑的工作有规律。比如有的同学生看书时，把文理科的课程交替地学习。这样的作法让大脑皮层中的兴奋点从一个区域转到另一个区域，左右脑交替使用，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，反而能提高学习效率。此外，根据学科的特点，因时因地安排用脑很重要的，例如，早晨起床后，经过一夜的休息，大脑的活动能力很强，故记忆力最好。可安排一些记忆性较强的内容。临睡时，不再想其他事情，背诵课文或公式是再合适不过的了。
2.保证睡眠，劳逸结合。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素。由于长时间地学习，大脑皮层神经细胞感到疲劳。充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。15—20岁的青少年，每天到少要睡9—10个小时。有条件的话，中午可以小睡一会，让脑细胞得到休息，以充沛精力投入下午学习。
3.参加运动，锻炼身体。积极地参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效地工作。另外，保持良好的情绪对人脑的健康有很大意义。所以，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。
4.注意饮食，保证营养。为了保证脑的功能，还要从饮食结构上给予补充。合理的使用蛋白质和蔬菜，以增加脑的能量。
科学用脑是一个完整的系统工程。方方面面都要照顾倒，要协调发展。
如果不丧失信心的话
人的痛苦，不外乎两种，一种是自然的，一种是自造的。像变老了，身体多病了，这是自然之苦。而情绪、念头、心理上的负面作用，则是我们自造的痛苦。死亡是自然的，但人对死亡的恐惧比死亡更痛苦，这就是自造与自然的不同。金融风暴本身也是一种因为一些人的贪欲所带来的痛苦，我们在这里暂时将它视作自然的痛苦，因为对于大多数人来说是突如其来的、不可抗的，但现在我们要重视的是，面对它给自己制造出来的担忧、恐慌，要有一个正确的对待。讲一个真实的故事。我有一个马来西亚的朋友，是一位百万富翁。13年前的股市危机之中，许多人的财富一夜之间化为乌有，他也不例外。不同的是，很多人在那以后一蹶不振，不少人疯了，还有的人自杀。有一些人虽然还没有这样极端，但从此失去了自信，变得沮丧，以致生病。可是我的朋友却没有问题，见到我们，他还是哈哈哈。有人问他，昨天你还是百万富翁呢，现在还有这样的心情?他回答说，我只是把在股市中赚到的钱，又还给股市了。他开始了另外的工作和努力，你知道他现在怎么样了吗?又成了一个百万富翁!现在香港也面临我朋友当年那样的问题。重要的是，我们在已有的痛苦上，不要再为自己增加新的痛苦。我们曾经拥有财富，说明我们有创造财富的特质，有能力，有智慧，是可以达成目标的，如果不丧失信心的话。
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