生活习惯 日常八大好习惯让你身体更健康
导语：你在日常生活中良好的生活习惯吗？其实，一个人的日常生活习惯对自身的身体健康有很大的影响。那么什么样的生活习惯才是健康的呢？今天360
你在日常生活中良好的生活习惯吗？其实，一个人的日常生活习惯对自身的身体健康有很大的影响。那么什么样的生活习惯才是健康的呢？今天风林的小编就来告诉你日常八大好习惯让你身体更健康，一起来看看吧。
1.你可以选择在每天早晨起床洗脸的时候，可以顺便将洗脸的冷水慢慢的吸入到鼻腔来进行清洗。
大回报：一举两得既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
2.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！
大回报：当你每爬1分钟的楼梯，你就会消耗大概6卡路里的热量，就算你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。
大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。
4.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4∶7∶8呼吸法先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。
大回报：只要你坚持不懈，经常的在闲暇之余做这样的呼吸运动，久而久之你就会发现你浮躁的心灵变得平静了，而且如果你经常失眠的话，那么失眠的症状肯定也会得到改善的。
5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。
大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。
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