八卦掌蹚泥步之探讨

八卦掌蹚泥步之探讨

练武术关键是能否发出力量来。姿势再好打不出力来也是没有效果的。怎样才能打出力来，这就需要正确的练功。高师（义盛）所传八卦掌分为先天和后天两个部分，“先天为后天之体，后天为先天之用。”因此在武术之应用，首先要练体，也就是要练出劲来，为后天的用打下基础。

高师八卦掌，先天部分共有十个式子：单换掌、四形、四身和五龙摆尾掌，其中前九个式子都是走的蹚泥步，步伐是武术的基础，只有走好步伐才能练出劲来。

蹚泥步是一形象比喻，即好比在泥溏中行走，此时势必要蹚泥而行。我们讲的蹚泥步的主要含义：

一是走时后足要蹬，一是前足要先蹚后踩。蹬要蹬实，全力的蹬，它是建立在前足蹚踩的基础上，前足不牢，后足是蹬不出力量的。前足蹚踩时，首先它是由后足变为前足的，即后足向前迈，此时应微绷脚面，好似在泥溏中迈步，蹚泥贴地而行，行进中应提膝裹胯、挺腹前探，蹚有向前平蹿的含义，在要落地的瞬间后足着力蹬，前足贴地向前冲出若一足长的距离，脚根落地，坚实地以全身之力踩下。有的八卦掌主张前足脚掌先落地，这样前足根就要提起，因而减弱了前足的前冲力，有些虚步状态，此时后足就不会无顾及地向前着力蹬，影响了发力的效果。我们主张前足脚根着地，此时力量非常集中，后足可完全放开前蹬，蹬出力量来。

另外武术中讲根节生,梢节发,力量就是通过脚根发出的,然后上传至手上,中间不能有任何松懈环节,身体好像一个刚体,将力量传出去。若是能和中节腰部配合好力量就会增加。

再者应该说明的是高师八卦掌先天应分两个阶段来锻炼,即前九个式子, 单换掌、四形、四身为一个阶段,五龙摆尾为另一个阶段。第一阶段是练刚，一切都要竭尽全力，硬碰硬，而且要打出拧裹劲，浑身都要抻筋拔骨，练出刚劲。此时的步伐就是走蹚泥步，力蹬实踩。第二个阶段是练柔，即在练刚的基础上练柔。

我们不主张先练柔后练刚，那样刚是练不出来的。练刚会产生附加的效果，如练出拙劲来，动作不圆润灵活。假若在这种状态下去格斗，势必会力不从心，行动较慢、生硬，应变能力不强。为此需要第二阶段”柔”

的锻炼。这就是五龙摆尾的目的。这时步伐要求快，变化方向的能力强，但它是在练过”刚”的基础上，虽然不是硬的行步，但内含有蹬蹚步的因素,一旦要发力，马上能显现出来。身体如游龙起舞，翻滚多变，连绵不断，逐渐将那种刚劲柔化开。好似和面，初加水时面是硬的，揉它一个时候就会变软而有劲，可以抻长而不懈怠，练到一定程度就会得心应手，即能变化莫测，又能发出震撼之力，达到出神入化的境界。

另外关于先天两个阶段不主张混合练，练刚就是练刚，而不能将练柔的方法再去练四形、四身,这样就将刚给练毁了，刚不成为刚，柔也不成为柔了。

毕天佐 2010.2.18 於北京

我派八卦,以哲为宗,以易为派,出自江西广华山,称为广华哲宗同易派

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