>>>>一个简单神奇的养生术,可令人每天睡4至6小时而不困倦>>>>
有些师兄说:自忆比较嗜睡,想改改自己的毛病.>>>>想寻求一个每天睡得少但又不困倦的方法.问有没有一个真实行之有效的方法>>>>.确实是有这样一个方法的.我一直以来,很多时候皆是睡4个小时左右>>>>,但一样精神很好,身体健康,能正常劳作>>>>.
黄帝内经中说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”>>>>>>>>如果将这条理论应用于具体的事情上去,有一个方法可以达成这个理论。>>>>
>>>>那就是“鼓漱吞津”,方法是以舌在口中搅动,兼以上下牙齿相叩,以>>>>使口中充满津液,然后以此漱口,分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。>>>>(鼓漱的作用在于使津液充满气泡,吞下此液等同服气。可使血液氧分子增加,大脑不缺氧)>>>>
就是这么简单的一个方法,但它的功用却很不简单,知之者少。>>>>>>>>第一,这个方法可以治晕车,有些人坐车的时候就身体不适,只要按上>>>>述方法不断吞咽津液,就可以转移自身注意力,缓解紧张,达到恬淡虚无,精神内守。从而身体气机流畅,缓解不适之症。>>>>
>>>>第二,这个方法可以治失眠。有些人晚上睡不着,只要按上述方法叩齿>>>>吞津,便能转移注意力,自然摄心归一,摄诸乱意。能使精神不散,安然入睡。>>>>
第三,这个方法对缓解身体一切不适都有帮助。久而久之,功效很明显。>>>>如果以这个方法同时进食龙眼干,红枣等物。更有特别之效。>>>>第一,可以提神,如果有些人每天睡眠时间不多,常常打瞌睡,呵欠。
>>>>早上食细嚼龙眼干10个,就能提神去瞌睡。比喝咖啡更有用。>>>>>>>>第二,可以滋养身体。但凡身体虚弱之人,细嚼龙眼,吞纳津液,便能补充身体能量,涣发生机。>>>>附医书中所载相关之法:>>>>
>>>>方外服龙眼法,五更将不见水干龙眼,以舌在齿上取肉去核,即是舌搅华池之法,细细嚼至渣细成膏,连口中津,>>>>然咽下,如咽甚硬物毕,>>>>又如前法,食第二枚,具服九枚。约有一时许,服毕方起,辰巳二时,>>>>又服九枚,未申二时,又服九枚,临卧又服九枚,一日四次、却有半日>>>>之工、服龙眼则气心净,且漱津纳咽,是取坎填离之法,劳症者勤行一月,无不愈者,方土秘之。>>>>上摘《冯氏锦囊秘录》>>>>