2005年预提指挥士官集训
教案
（单个军人队列动作）
士兵中队高庆伟二〇〇五年四月
单个军人的队列动作
一、立正、跨立、稍息
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础；跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换；稍息队列中站立时间较长时采用的一种动作。
口令：“立正”、“跨立”、“稍息”【动作要领】
(1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张：两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。
(2跨立：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令，两手放下恢复立正姿势。
（3）稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。【动作标准与要求】
立正时，要精神振作，姿态端正，军容严整，定型、定位，
动作准确，表情严肃自然，两眼注视前方，要有刚劲挺拔的精神。要求做到：‘‘三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正”。三挺：挺腿、挺胸、挺颈；三收：收小腹、收下颌、收臀部；一睁：眼睛自然睁大；一顶：身体向上顶，重心落于两脚分开约60度的三角形之中心；一平：两肩要平；一正：两脚内侧中心线、衣扣线、鼻尖，帽徽在同一垂直线上。
跨立时，跨步、背手迅速准确，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。要求做到：跨立背手要迅速，手心向后左握右；上体正直军姿好，身体重心两脚脚间。
稍息时，出脚迅速准确，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。要求做到：“一提二伸三移”。“提”是左脚跟稍提起；“移”就是移重心，使身体重心大部分落于右脚；“伸”就是脚掌稍擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。
【动作要点】
（1）立正时，要收腹、挺胸、立腰，收额挺颈，两腿挺直并拢，两眼注视前方，头要有向上顶的感觉。
（2）掌握正确的手臂要领。立正稍息动作两肩稍向后张时肘部关节自然放松，不使拗劲。跨立时，左手握右手腕要适当用力，注意手脚同时到位。
【常犯的毛病及纠正的方法】
常犯的毛病头不正、上体松
纠正的方法．
挺颈、收腹、挺胸，两肩要平、稍向后张。
上体前倾过大或后仰
微向前倾，上体正直
两腿弯曲、松垮，中间有空两腿挺直，膝盖后压，两脚尖向外隙
分开60度
伸脚、跨步距离、方位不准左脚按规定方向（顺脚尖方向画一
直线反练习）。 