播音发声基础训练

播音发声基础训练

第一 口部训练

1、口的开合练习　　
  张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。学习阶段每次训练可进行8个八拍，训练时可将双手食指放在双耳前方约鬓角出感受关节运动时形成的“小凹陷”。　　
2、咀嚼练习　　
  张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。进行咀嚼联系训练时应注意无论是张口咀嚼还是闭口咀嚼，口腔动程应小于口的开和训练。　
3、双唇练习　　
  双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇打响。训练时可将“前后”、“左右”、“上下”、“转圈”分别组合成四组，每组进行4个八拍；部分联系者双唇打响训练难以实现时，应细心体会双唇动程和呼吸之间的配合。　
4、舌头练习　　
舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘　　
舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈　　
舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸　　
舌在口腔内左右立起　　
舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇　　
舌尖与上齿龈接触打响　　
舌根与软腭接触打响

（可将“前后”、“左右”、“上下”、“转圈”分别组合成四组，每组进行4个八拍）
5、颧肌练习
闭口使劲的假笑

第二 气息控制训练

没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。通过掌握气息控制的方法，可以帮助大家控制气流，进而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。　　练习方法：
1、慢吸慢呼　　

总体的要求——自然站直，两眼平视前方，面部呈微笑状，两手插腰，两肩不要耸起，以鼻吸气如嗅花香之感，速度均匀缓慢，要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出，呼气时可发轻微的“丝”声，注意牙关不要咬紧，始终保持松驰打开。男生要求一口气持续40秒，女生要求一口气持续30秒。

亦可在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

当进行过一段时间的基础训练之后，可使用绕口令“打枣”进行加强训练，训练时应注意不要吃字，把字音发的完整。

《打枣》

出东门，过大桥， 大桥底下去打枣。 拿着竿子一树枣， 青的多，红的少： 一个枣、两个枣、 三个枣、四个枣、 五个枣、六个枣、 七个枣、八个枣、 九个枣、十个枣； 九个枣、八个枣、 七个枣、六个枣、 五个枣、四个枣、 三个枣、二个枣、 一个枣。

2．贯口段子练习

大来朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。小黄香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为宰相。吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风雏之相帮，那周瑜也算小孩子当中之魁首。

　绕口令：
　　山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。

　　词组练习：
　　妈妈　 光芒　 中央　　接纳　　头脑 商贩 当然 傍晚

畅谈 上班 帐单 方案 商战 汤饭 担当 安放

班长 繁忙 山岗 南方 反抗 安康 返航 帮忙

蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。
词组练习：
b:百炼成钢 波澜壮阔 暴风骤雨 壁垒森严

p:排山倒海 喷薄欲出 鹏程万里 普天同庆

m:满园春色 名不虚传 满腔热情 目不转睛

f:发奋图强 翻江倒海 丰功伟绩 赴汤蹈火

　第五 吐字归音训练
白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。
　　四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。
　　河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。
　　老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。
　　这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。
  正月里，正月正，刘伯温修下北京城；能掐会算的苗光义；未卜先知徐袤公；诸葛亮草船把东风借，斩将封神姜太公。（中东辙）
二月里，草芽发，三贬寒江樊梨花；大刀太太王淮女，替夫挂印葛红霞；穆桂英大破天门阵；刘金定报号四门杀。（发花辙）
三月里，桃花开，吕盟正无时赶过斋；寻茶讨饭的崔文瑞，提笔卖字高秀才；苏秦不遇回家转，卖臣无时打过柴。（怀来辙）
四月里，梨花香，镇守三关杨六郎；白马银枪高嗣继；日受双全小罗章；周瑜本是东吴将；狄青斗宝收双阳。（江洋辙）
五月里，端阳节，刘备无时卖草鞋；吃粮当兵汉高祖，平贵乞食在长街；推车卖伞的柴王主；贩卖乌梅洪武爷。（乜斜辙）
六月里，数三伏，王老道捉妖拿黑狐；法海捉妖金山寺；包老爷捉妖五鼠除；纪小唐捉妖收五鬼，张天师捉妖破五毒。（姑苏辙）
七月里，七月七，秦琼全凭锏双支；九里山前韩元帅，临潼斗宝伍子胥；马超一怒西凉反，黄飞虎反出朝歌归西岐。（衣期辙）
八月里，到中秋，李三年磨房泪交流；柳迎春等夫一十二载；王三姐剜菜盼夫一十八秋；吃斋好善黄氏女；孟姜女哭倒万里长城头。（油求辙）
九月里，雁鸟飞，大闹江州叫李逵；敬德监工大佛寺；大喊三声猛张飞；东京打擂呼延庆；杨七郎归位乱箭锥。（灰堆辙）
十月里，小阳春，红袍都督盖苏文；袁达本是青脸将；孟获不驯遭七擒；匈奴大将猩猩胆；开五代刃残唐名叫朱温。（人辰辙）
十一月，雪花飘，赵匡胤全凭盘龙棍一条；大刀将军叫关胜；武汉杀妻保汉朝；久传绿林王君可，孟良盗骨又把昊天塔来烧。（摇条辙）
十二个月整一年，金眼毛遂盗仙丹；柴君长又把昆江闹；魏化大闹万花园；南唐报号叫冯冒；窦义虎报号锁阳关。（言前辙）
十仨月，一年多，薛礼救驾淤泥河；文广御园救宋主，薛娇长安赶囚车；哪吒救驾西岐地，赵子龙救驾长坂坡。（梭波辙）

1. b、p

（1）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

（4）有个面铺门冲南，门上挂着蓝布棉门帘；面铺挂上蓝布棉门帘，面铺门冲南；面铺摘了蓝布棉门帘，瞧一瞧，面铺门，还冲南。

（6）老彭拿着一个盆，路过老陈住的棚，盆碰棚，棚碰盆，棚倒、盆碎棚压盆。老彭要陪老陈的棚，老陈要陪老彭的盆，老陈陪着老彭去补盆，老彭帮着老陈来补棚。

（7）拆东壁，补西壁；拆南壁，补北壁。拆壁，补壁，拆壁缝，补壁洞。

2. d、t

（1）东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。

（2）白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭搭好白石塔，白塔白又大。

（3）断头台倒掉短单刀，歹徒登台偷短刀，断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。

（4）吃葡萄吐葡萄皮儿，不吃葡萄不吐葡萄皮儿。吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

（5）会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐。不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。要是混充会炖我的炖冻豆腐，弄坏了我的炖冻豆腐，那就吃不成我的炖冻豆腐。

（6）调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

（7）大兔肚子大，小兔肚子小。大兔比小兔肚子大，小兔比大兔肚子小。

3. b、d

长扁担，短扁担，长扁担比短扁担长半扁担，短扁担比长扁担短半扁担，短扁担绑在板凳上，长板凳不能绑比长扁担短半扁担的短扁担，短板凳也不能绑比短扁担长半扁担的长扁担。

4. f、h

（1）粉红墙上画凤凰，红凤凰、粉凤凰，粉红凤凰，红粉凤凰，黄凤凰。

（2）粉红女发奋缝飞凤，女粉红反缝方法繁。飞凤仿佛发放芬芳，方法非凡反复防范。反缝方法仿佛飞凤，反复翻缝飞凤奋飞。

5. n、l

（1）老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

（5）牛拉碾子碾牛料，碾了牛料留牛料。

6. zh、z

（3）刚往窗上糊字纸，你就隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸。横竖两次撕了四十四张湿字纸。窗上没有纸，风吹满屋子。是字纸你就撕字纸，不是字纸你就不要胡乱地撕一地纸。

（4）三哥三嫂子，上山摘枣子，一摘摘了三斗三升酸枣子。三哥三嫂子，请借我三斗三升酸枣子，明年我也上山摘枣子，也摘三斗三升酸枣子，再还给三哥三嫂子，三斗三升酸枣子。

（5）山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。山前的四十四棵四涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。

（9）找到不念早到，遭到不念早稻，乱草不念乱吵，制造不念自造，收不念搜，流不念牛，无奈别念无赖，恼羞别说成老朽。

7. g、k、h

（2）哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

（5）白米煮白米锅巴，白面打白面疙瘩。喝白面疙瘩，吃白米锅巴，吃了白米锅巴，再喝白面疙瘩。

8. j、q、x

（3）七加一，七减一，加完减完等于几？七加一，七减一，加完减完还是七。

（4）七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。

（6）稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

9. n、ng

（3）任命是任命，人名是人名。任命人名不能错，错了人名就错下了任命。

（4）真冷，真冷，真正冷。冷冰冰，人人都说冷，猛的一阵冷风，更冷。

10. i

（1）一二三，三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，七个姑娘来聚齐。七只花篮手中提，一齐来到里园里，摘的是槟子、橙子、橘子、柿子、李子、栗子、梨。

11. u

（1）有个老头儿本姓顾，人们叫他顾老五，顾老五上街买布带打醋，回来碰见鹰叼兔，兔子撞倒顾老五，碰掉了他的布，打翻了他的醋，气坏了老头儿顾老五。

12. ü

（1）老齐欲想去卖鱼，巧遇老吕去牵驴，老齐要用老吕的驴去驮鱼，老吕说老齐要用我的驴去驮鱼就得给我鱼，要不给我鱼，就别用我老吕的驴去驮鱼，二人争来又争去，都误了去赶集。

（2）大渠养大鱼不养小鱼，小渠养小鱼不养大鱼。一天天下雨，大渠水流进小渠，小渠水流进大渠。大渠里有了小鱼不见大鱼，小渠里有了大鱼不见小鱼。

13. o、uo

（1）打南坡走过来个老婆婆，俩手托着两笸箩，左手托着的笸箩装的是菠箩，右手托着的笸箩装的是萝卜。你说说，是老婆婆左手托着的笸箩装的菠萝多？还是老婆婆右手托着的笸箩装的萝卜多？说的对送给你一笸箩菠萝，说的不对既不给菠萝也不给萝卜，罚你替老婆婆把装菠萝的笸箩和装萝卜的笸箩送到大北坡。

（2）破布包破裤，破裤裹破布。布包裤，裤裹布，不知到底是破布包住破裤，还是破裤裹住破布。

14. 儿化

（1）有个小男孩儿，穿件儿蓝小褂儿，拿着小竹篮儿，装的年糕和镰刀。有个小女孩儿，穿件儿绿花儿裙儿，梳着俩小辫儿，拉着一头老奶牛。俩人儿手拉手儿，唱着快乐的牧牛歌儿，拉着牛拿着篮儿，溜溜达达向前走。走到柳林边，拴上牛放下篮儿，拿出了年糕和镰刀，吃了甜年糕，拿起小镰刀，提着竹篮儿去割草。割了一篮儿一篮儿嫩绿嫩绿的好青草，欢欢喜喜地喂饱了那头老奶牛。

（2）进了门儿，倒杯水儿，喝了两口儿运运气儿，顺手儿拿起小唱本儿，唱一曲儿，又一曲儿，练完了嗓子我练嘴皮儿，绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱我越带劲儿。

（3）有个小孩儿叫小兰儿，挑着个水桶上庙台儿，摔了个跟头捡了个钱儿。又打醋，又买盐儿，还买了一个小饭碗儿。小饭碗儿，真好玩儿，没有边儿，没有沿儿，中间有个小红点儿。

（4）有那么一个杂货店儿，只有两间小门脸儿。别看地方不大点儿，卖的东西不起眼儿，有火柴，有烟卷儿；有背心儿，有裤衩儿；有蜡烛，有灯捻儿；还有刀子、勺子、小菜板儿。起个早儿，贪个晚儿，买什么都在家跟前儿。

四十四个字和词，组成了一首字词丝的绕口词，桃子、李子、梨子、栗子、桔子、柿子、榛子，载满院子、村子和寨子。刀子、斧子、锯子、凿子、锤子、刨子、尺子，做出桌子、椅子、凳子、柜子和箱子。名词、动词、数词、代词、副词、助词、连词，造成语词、诗词和唱词。蚕丝、生丝、熟丝、缫丝、染丝、晒丝、纺丝、织丝，自制粗丝、细丝、人造丝。

小男孩儿和小女孩儿

有个小男孩儿，穿件蓝小褂儿，拿着小竹蓝儿，装着年糕和镰刀.有个小女孩儿，穿件绿花儿裙儿，梳着俩小辫儿，拉着一头老奶牛.俩人儿手拉手儿，唱着快乐的牧牛歌儿，拉着牛，拿着篮儿，溜溜达达向前走.走到柳林边，栓上牛，放下篮儿，拿出了年糕和镰刀，吃了甜年糕，拿起小镰刀.提着竹篮儿去割草.割了一篮儿一篮儿嫩绿嫩绿的好青草，欢欢喜喜的喂饱了那头老奶牛.

报花名

有君子兰、广玉兰，米兰、剑兰、凤展兰。白兰花、百合花，茶花、桂花、喇叭花。长寿花、芍药花，芙蓉花、丁香花。扶郎花、蔷薇花，桃花、樱花、金钟花。花中之王牡丹花，花中皇后月季花。凌波仙子水仙花，月下公主是昙花。清新淡雅吊兰花，浪漫多彩杜鹃花。芳香四溢茉莉花，金钟倒挂灯笼花。一花先开的金盏花，二度梅，三莲花。四季海棠，四季花，五彩梅，五彩的花。六月雪开的是白花，七星花是个大瓣花。八宝花是吉祥的花，九月菊是仲秋花。日月红、百兰花，千日红本是变色花。万年青看青不看花。

满 天 星

天上看，满天星。地上看，有个坑。坑里看，有盘冰。坑外长着一老松，松上落着一架鹰，鹰下坐着一老僧。僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁。刮乱了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮断了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯，刮乱了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。只刮得：星散，坑平，冰化，松倒，鹰飞，僧走，灯灭，经乱，钉掉，弓翻的一个绕口令。

逛 灯

正月里，正月正，姐俩商量去逛灯，大姑娘名叫粉红女，二姑娘名叫女粉红。粉红女穿一件粉红袄。女粉红穿一件袄粉红。粉红女抱着一瓶粉红酒，女粉红抱着一瓶酒粉红。姐俩找到无人处，推杯换盏猜酒令。女粉红喝了粉红女的粉红酒，粉红女喝了女粉红的酒分红。粉红女喝的，酩酊醉，女粉红喝的醉酩酊。粉红女追着女粉红就打，女粉红见着粉红女就拧。女粉红撕了粉红女的粉红袄，粉红女撕了女粉红的袄粉红。姐俩打架停了手，自己买线自己缝。粉红女买了一条粉红线，女粉红买了一条线粉红。粉红女反缝粉红袄，女粉红反缝袄粉红。

喇嘛和哑巴

打南边来了个喇嘛，手里提拉着五斤鳎(tǎ) 目。打北边来了个哑巴，腰里别着个喇叭。

南边提拉着鳎目的喇嘛要拿鳎目换北边别喇叭哑巴的喇叭。

哑巴不愿意拿喇叭换喇嘛的鳎目，喇嘛非要换别喇叭哑巴的喇叭。

喇嘛抡起鳎目抽了别喇叭哑巴一鳎目，哑巴摘下喇叭打了提拉着鳎目的喇嘛一喇叭。也不知是提拉着鳎目的喇嘛抽了别喇叭哑巴一鳎目，还是别喇叭哑巴打了提拉着鳎目的喇嘛一喇叭。喇嘛炖鳎目，哑巴嘀嘀哒哒吹喇叭。

十道黑

一道黑，两道黑，三四五六七道黑，八道九道十道黑。我买了一个烟袋乌木杆儿，我是掐着它的两头那么一道黑。二兄弟描眉来演戏，瞧看它的镜子那末两道黑。粉皮墙上写川字，横瞧竖瞧三道黑。象牙桌子，乌木腿儿，放在炕上，那么四道黑。我买了一只母鸡不下蛋，把它搁在那笼子里捂道黑。挺好的骡子不吃草，把它牵着在那街上溜到黑。买了一只小驴不套磨，让它背上它的鞍鞫骑到黑。二姑娘南洼去割菜，丢了它的镰刀菝到黑。王大嫂的小孩儿得了病，团几个艾球炙到黑。卖瓜子儿的打瞌睡，哗啦啦地撒了这么一大堆，他的扫帚簸箕不凑手，那么一个儿一个儿地拾到黑。

蓝教练是女教练

吕教练是男教练，蓝教练不是男教练，吕教练不是女教练。蓝南是男篮主力，吕楠是女篮主力，吕教练在男篮训练蓝南，蓝教练在女篮训练吕楠。

1、初入江湖：化肥会挥发

2、小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑

3、名动一方：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑

4、天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花

5、一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花

6、超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰

7、天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰

加减乘除四则运算

四加十是十四，十加四是十四。十四减四是十，十四减十是四。十乘四是四十，四乘十是四十。

四十除十是四，四十除四是十。十乘四加四是四十四，四乘十加四是四十四。四十四减四除四是十，四十四减四除十是四。只要有了四和十，就能运算出十四、四十和四十四。

陈庄程和陈庄城

陈庄程庄都有城，陈庄城通程庄城。陈庄城和程庄城，两庄城墙都有门。陈庄城进程庄人，陈庄人进程庄城。请问陈程两庄城，两庄城门都进人，那个城进陈庄人，程庄人进那个城？

我家有个肥净白净八斤鸡

我家有个肥净白净八斤鸡，飞到张家后院里。张家院有个肥净白净八斤狗，咬了我的肥净白净八斤鸡。我拿他的肥净白净八斤狗赔了我的肥净白净八斤鸡。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/0b37d8c0852458fb760b5674.html