吉林体育学院术科教案8

吉林体育学院术科教案

课程名称 轮滑教育 周 次 第四周

课程类别 必修课 课 次 第2 次课

授课教师 王 焕 授课时间 2008 年9 月24 日1－2 节

授课班级 冰雪 系 运动训练 专业 2007 级 2 班

授课教材 速度轮滑起跑与冲刺技术

教学目标

1.通过本次课学习使学生理解并掌握起跑与冲刺技术各阶段运动原理。

2.通过本次课学习使学生掌握起跑与冲刺技术各阶段的动作要领。

3.通过本次课的练习提高学生下肢专项力量。

4.通过本次课的分组练习，培养学生团结协作的团队精神。

重点： 起跑技术三个阶段的技术动作

难点： 克服静止力的方法

准备部分 20′

一、课堂常规

1.班长整队集合报告人数

2.师生相互问好

3.讲解教学基本要求，进行安全教育

4.教师宣布教学内容和要求

5.安排见习生检查服装

二、准备活动

1.慢跑热身:

绕场地跑

3.各关节及柔韧性练习

（1）头部运动

（2）肩部运动

（3）腰部运动

（4）膝部运动

（5）腕踝运动

4．充分活动专项肌肉群

教师讲解

要求：

1、学生集合静、快、齐

2、教师双语讲解，简明扼要，语言准确。

教师讲解要求：

1、教师讲解简明扼要，语言准确。

教师讲解

要求：教师讲解简明扼要，严格按要求进行。

教师讲解

要求：教师讲解简明扼要，严格按要求进行。

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学生自己组织

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教师组织

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学生自己组织

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学生自己组织

基本部分 65′

一、原理讲解

起跑技术介绍

起跑共分三个技术阶段：（1）预备姿势（2）启动（3）疾跑。其中疾跑对于起跑来说最为重要，它是克服静止阻力，快速获得滑行惯性的重要阶段。

起跑、冲刺技术讲解

1、预备姿势：主要任务是为快速的启动和疾跑做好准备及创造有力的条件。

2.启动：起跑第一步为启动，也就是从起跑前的静到动的过程。

3.疾跑技术：疾跑技术是在启动后至滑跑之间的段落，任务是在较短的时间内获得较快的速度，并为滑跑打好基础。

4.终点冲刺：依据轮滑竞赛规律、规定，轮子到终点线，表停。要求轮子不能离开地面。两腿前后分开，前轮触线成弓箭步。

轮上练习

预备姿势练习：常见的预备姿势是“ 侧向开立”、“丁”字式和“正面V”字式。

双人配合启动和疾跑练习：疾跑常见方式有：踏切式和滑跑式，疾跑一般向前跑8 步左右，两腿连续快速的蹬、收向前跑动。双脚呈外八字，大腿带动小腿向胸前提起后用内刃交替蹬踏地面，上体保持前倾，收腹。

冲刺技术练习：

接住滑行的惯性，在冲过重点线前的一刹那，两腿前后分开，前轮触线呈弓箭步冲过终点

一、原理讲解

起跑技术介绍

1、教师讲解

起跑、冲刺技术讲解

1、教师讲解

2、教师动作示范

轮上练习

预备姿势练习：

1、教师讲解

2、动作示范

3、组织练习

双人配合启动和疾跑练习：

1、教师讲解

2、动作示范

3、组织练习

4、学生互动

5、教师纠错

冲刺技术练习：

1、教师讲解

2、动作示范

3、组织练习

一、原理讲解

起跑技术介绍

1.教师讲解

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教师讲解

起跑、冲刺技术讲解

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教师讲解

轮上练习

预备姿势练习：

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双人配合启动和疾跑练习：练习方法：两人一组，面对站立并将双手与对方想支撑，一名同学上体前倾做疾跑练习，另一名同学给予练习同学支撑并倒滑配合练。

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教师组织

冲刺技术练习：

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教师组织练习

加速滑行练习

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学生练习、讨论

教师总结、点评

结束部分 10′

一、放松跑

二、放松体操

1、相互背人

2、放松下肢肌肉群

3、下肢肌肉拉伸

（1）股四头肌

（2）股二头肌

（3）臀大肌

三、课后小结

四、收回器械

讲解 示范

讲解 组织

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教师组织

实 施

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教师组织

实 施

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教师组织

场地与器材 课后小结

轮滑场地

轮 滑 鞋

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/0b3784e5960590c69ec37677.html