优质课教案蹲踞式起跑

教 学内 容

1、蹲踞式起跑； 2、交叉拍脚。

教 学

目 标

认知目标：1、了解一些热身锻炼的方法和作用；

2、了解蹲踞式起跑的动作要领。

技能目标：初步学会两种热身锻炼方法和蹲踞式起跑。

情感目标：借助学生对体育热爱的情感，培养学生自觉主动参与体育

锻炼的积极性。

重 点

蹲踞式起跑。

难 点

爆发力的锻炼和使用。

结 构

教学内容

组织教法与要求

教学目的

次数

时间

课 堂

常 规

体委整队报告，

师生问好，

宣布上课内容，

安排见习生。

组织： ®

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要求：队列整齐，精神饱满。

加强组织纪律性，明确教学内容。

一次

五分钟

准 备

部 分

热身活动：

1、原地跑步；

2、分合膝练习；

3、交叉拍脚；

4、举腿单脚平衡。

组织：

®

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教法：教师讲解及示范，

学生模仿及练习。

要求：1、 要跟随教

师拍手的节奏；

2、3、最终跟上

《江南style》的节奏；

4、在《自然之声》

中达到安静。

总之，要认真学习，要注意要领。

调动学生积极性，活跃课堂气氛，激发学生兴趣。

热身活动，预防运动损伤。

波浪式练习，有张有弛；

集中注意力，振奋学生精神。

两组

两组

两组

三组

十

五

分

钟

基 本

部 分

一、提问引入：

俗话说：“良好的开端”是什么，引出“成功的一半”，说明快速跑中起泡的重要性。

2、蹲踞式起跑——爆发力和速度等因素的结合体。

1、集中讲解、示范，学生模仿。

2、学生练习，教师指导。

3、择优示范。

组织：

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20米

教法：

1、集体讲解示范法；

2、学生分组练习法；

3、教师监督指导；

4、多鼓励，少批评。

要求：

1、注意节奏感；

2、起跑有力、迅速；

3、同学之间互相观察，

取长补短，提高自己

的动作质量。

根据问题，引起学生对起跑方式的注意，在潜意识中树立蹲踞式起跑的优胜意识。

积极参与，掌握运动技能。

积极掌握技术动作，提高协调、灵敏、爆发力等身体机能。

增强自觉主动学习锻炼的积极性。

两次

五次

两人次

十

分

钟

巩 固

部 分

1、分合膝练习；

2、交叉拍脚；

3、蹲踞式起跑。

组织：各内容组织方法与

前面教学相同；

要求：注重要领的掌握。

巩固本课所学内容，熟悉动作要领。

五次

五次

一次

五

分

钟

结 束

部 分

集合整队；

放松活动：

1、用手抖动腿部肌肉；

2、打气筒式放松。

小结本课；

师生休息。

组织：同最初组织。

要求：使紧张起来的肌肉

得到一定的松弛、

放松。

在轻松、愉快的气氛

中结束本课。

在轻松的音乐中进行身体、精神两方面的放松，为学生健康、为终生体育着想。

一分钟

四次

五

分

钟

课 后 反 思