网球运动项目特征

现代网球运动项目特征初探

摘要：网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。从运动训练理论入手，剖析网球运动员的体能特征、网球运动员的技术特点以及当前网球运动项目的战术特点等几个方面阐述了现代网球运动项目的基本特征。提高对网球训练科学化水平,认识到只有不断的创新,才能使网球训练更加合理化、科学化,才能使运动员创造出更好的运动成绩。

1网球运动员的体能特征

1.1网球运动员的身体形态

网球运动在诞生初期被誉为“绅士运动”,其运动强度和运动量并不很大,因此对运动员的身体形态要求不高。但是随着网球运动的不断发展,对运动员身体机能的要求也不断提高,近些年来网球运动员大型化的趋势明显。在当前的世界优秀运动员中,女子运动员身高超过1.80m的比比皆是,特别是尖子选手身高的优势更加突出,如大威廉姆斯1.86m、小威廉姆斯1.80m、莎拉波娃1.83m;在男子运动员中现排名世界前四的四位球员纳达尔、费德勒、穆雷身高为1.85m德约科维奇身高1.87m。著名美国运动员张德培曾经在17岁时取得了法网桂冠,因为是华裔,因此受到了我国球迷的更多喜爱,但是此后他再没有获得过四大公开赛的冠军,这与他1.75m的身高不无关系,为了弥补身高和力量的不足,他必须更多地快速跑动,消耗更多的体能,在与其他高大运动员比赛时吃亏不少。目前,世界优秀男子运动员身高像张德培一样在1.80m以下的已经很少见了,网球运动员身材增高的趋势反映了网球运动场地大、活动范围广、运动负荷大,要求运动员有强壮的身体,这是现代网球运动的特点之一。

1.2网球运动员的身体素质要求

网球运动员除了要具有灵敏性好、反应速度快、爆发力好、动作速度快、心理素质好等球类运动员的共同素质外,还要有快速起动、急停、变向速度的能力,以适应在场地上左右奔跑、急停、变向的要求。对于网球运动来说,爆发力量是最重要的素质。网球项目要求运动员具有很好的最大力量。在比赛中世界优秀运动员击出网球的球速最高可以达到200公里/小时以上,这就需要运动员有足够的力量才能打出如此高的球速。现代网球运动的发展趋势表明,力量已经成为优秀运动员的重要素质,即使是技术型运动员,也必须有足够的力量,否则不可能在网球场上立足。耐力素质是网球运动员所需要的另一项重要素质。其原因在于,网球比赛的争夺激烈,并且时间长。一般的男子比赛通常都要在2个小时以上,而高水平比赛一场打3-4个小时是司空见惯的,女子高水平比赛也经常达到3个小时以上。如此长时间的激烈比赛对运动员的耐力水平是严峻的考验。比利时“铁人”前女运动员海宁在训练时,为了增强体能和耐力,在一堂训练课中要进行15个200m短跑,或6个200m短跑加5个400m跑,每个练习间隔为1分钟。正是这样的“魔鬼训练”强度才使身高不到1.70m的海宁在高大的力量型运动员林立的世界女子网坛能够有争霸的机会[4]。

1.3网球运动员的身体机能要求

从身体机能来看,网球运动员要具有神经反应快、心肺功能好、无氧代谢能力强的特点。由于网球比赛的发球速度越来越快,运动员接发球的反应时间很短,必须在极短的时间内对来球做出正确的判断,同时采取相应的措施,因此网球运动员必须具有快速神经反应类型。此外,还要求运动员的血红蛋白含量要高,达到13克%以上;白肌纤维比例要达到70%以上。在身体机能的特殊要求方面,网球运动员强调要具有良好的有氧代谢能力,良好的有氧代谢能力是完成3-4小时的大运动量比赛的保证,这一点特别应该引起运动员和教练员的重视。我国的运动员在这方面存在明显的不足。从比赛实践看,我国男选手在比赛中一般只能坚持两个多小时的比赛,时间再长就会出现体力不支、腿部抽筋的现象。加大训练强度是唯一有效的方法。既然国际比赛要打3-4个小时,那么运动员就必须能够接受持续3-4小时的高强度训练,教练员应该按照这种逻辑制定训练计划并督促运动员高质量地完成,如果做不到这点,在国际大赛中取得好成绩只是一句空话。

2网球运动员的技术特点

2.1 步法

网球技术方式主要包括发球、接发球、抽球、切削球、截击球、反弹球、高压球、挑高球、放小球等。每项技术又能分化出若干小项，如发球有上旋发球、侧旋发球、平击发球、侧上旋发球等；抽球有正手抽球、双手反手抽球、单手反手抽球等。但是所有这些在比赛中基本都是在移动中完成的，所以步法是网球项目技术的重要内容之一,有人说网球是用脚打的，这话有一定的道理。运动员在场上移动的快慢与合理与否决定着选手能否成功。网球比赛中的发挥取决于各种不同的前后左右快速移动的速度和快慢。如果不能及时移动到来球的位置，你有再好的技术也无济于事。网球场上有效地移动要求运动员具有出色的速度和灵敏性，在加上合理的步伐。网球的步伐一般有蹬步、跨步、垫步、蹬跨步、蹬转步、交叉步、并步等，由这些组成上网、后退两侧移动和起跳腾空等综合步伐。在比赛中运动员需要前后左右奔跑，更重要的是要具有急起、急停、快速变向的能力，才能保证到位击球。为了在场上作到快速移动，很重要的一点在于，充分发挥肩和头部的作用，不能仅仅靠双腿。因此需要上肢与下肢协调配合，才能最有效的完成移动。另外,网球比赛的场地还有硬地、红土场、草地的区别,运动员要适应在不同场地上的跑动。

2.2发球与接发球技术

发球与接发球技术是网球项目中的重要技术,网球的发球和接发球技术不但能够直接得分,而且对比赛有很大的影响。网球比赛分发球局和接发球局,运动员都力争保住自己的发球局和破掉对方的发球局,因此发球好的运动员在比赛中就会因为最大限度能够保住自己的发球局而占得先机。网球发球技术的重要指标是发球的球速,目前世界男子优秀运动员的发球最高球速都能达到200km/h,其中美国选手罗迪克在2003年与鲁赛德斯基的比赛中创造了249.38km/h的世界纪录。女子选手的发球速度在近些年来也有很大的提高,女子网球发球速度的世界纪录是大威廉姆斯在1998年在苏黎世创造的204km/h,小威廉姆斯在2004年的温网比赛中也创造了温网的女子发球纪录,为202km/h。如此高速的发球不但能够打出ACE球直接得分,还会使对手的接发球失误或为发球者制造极好的进攻机会。网球的接发球技术主要是准确的预判和回球,如果被动地在对手发球后再移动找球,在高速的发球面前不可能有高质量的回球,甚至根本接不到球。因此优秀运动员必须从对手的发球动作中预先准确判断发球的线路和落点,及时移动,接好发球和创造接发球抢攻的机会。前世界第一阿加西、球王费德勒就是最好的接发球手,他们往往能让对手在发球局中不能占到便宜，从而在比赛中占得很大的先机。

2.3线路的变化和落点的准确

网球的发展使传统意义上底线对抽已经成为过时的技术,我们在世界赛场上看到的是,击球线路的变化已经取代了等待对手失误的落后观念。现在的世界优秀运动员总是力争采用大角度的击球将球打到左右两角,或直接得分或让对手来回奔跑,在对手回球质量不高的情况下给出致命一击。同样,运动员在被动跑动时也会打出高质量的直线穿越球或大角度的斜线回球,变被动为主动。而在国内的比赛中,运动员站在场地中间多拍对抽的场面仍然存在,这是教练员和运动员观念上落后的具体表现,急需加以改进。我们应该与同项群我国的优势项目乒乓球、羽毛球学习。虽然网球的线路变化以左右方向为主,但是长短结合的线路变化在比赛中也会经常见到,这就要求运动员有高超的控制球的能力,否则将会给对手带来网前截击的机会。

2.4个性化技术的发展

世界优秀网球运动员在具有普遍意义上的精湛技术之外,极具魅力的个性化技术的发展也是当今网球项目的特点之一。如网球技术的削球技术在当今网坛被认为是非主流技术,只偶尔在过渡中使用,而著名女选手格拉夫采用的反手下旋球在比赛中独树一帜,她几乎所有的反手位击球都是下旋削球,以控制落点和旋转来回应对手,这种削球打法在比赛中绝无仅有,而格拉夫曾经多次夺得大满贯比赛的冠军,排名世界第一,成为一个时代的象征。穆雷的反手削球动作隐蔽、长短结合，在力量不占优势的情况下，去控制比赛的节奏，在竞争激烈的男子网坛长期居于世界的前五位。这充分说明任何技术只要运用得当都是可以取得很好的效果。同样,双手握拍击球在传统上也不是主流技术,但是90年代以后阿加西、塞莱斯等著名运动员大量采用双手击球,增加了击球的力量和准确性,已为越来越多的选手所接受，当代网坛，双手反手表代着网球发展的趋势。另外,桑普拉斯、费德勒等人采用的反手单臂击球球速快、落点刁、动作潇洒,受到观众的热烈欢迎。在发球技术中,罗迪克、威廉姆斯姐妹等的大力发球是他(她)们在比赛中的锐利武器。

3 当前网球运动项目的战术特点

3．1网球战术意识及其构成与特点

网球战术意识是运动员在比赛实践中，战术发展、变化的现实在运动员头脑中的反映，这种特殊的意识是运动员对比赛现实反映和对网球运动规律性反映结合在一起的思维过程。它的最大特点是运动员的战术思维必须和战术行动结合起来才具有实际意义，并产生特定的能动作用。在网球战术意识概念中有两个重要的含意：现实反映和规律性反映。

3．1.1现实反映

现实反映包括两项内容：第一，赛前自我评价的真实性和关于对手各方面情报的可靠性。第二，比赛中双方技战术水平的发挥和运用以及心理状态等在运动员头脑中的反映。如何全面、客观、准确地反映客观现实，除了可靠获取对手的各方面情报外，还取决于运动员在比赛过程中快速、准确地观察分析、判断综合的思维能力。因此，运动员对比赛进程和双方战术发展变化的客观现实反映的全面性与正确程度，直接影响与运动员头脑中贮存的规律性反映结合的思维过程，影响到分析判断的正确程度，从而影响战术行动的实效性。

3．1.2规律性反映

网球比赛中战术发展变化的规律性在运动员头脑中的反映，是组成运动员战术意识的重要部分，它取决于运动员的专项智力水平和比赛经验的积累。专项智力水平和经验是运动员在比赛中发现问题、解决问题的基础，它能促进思维过程中分析、判断、综合、预见能力的提高，使思维过程更准确、灵活、敏捷，使运动员的战术行动更符合网球运动的规律，更富有灵活性和创造性。当运动员的头脑中对现实产生反映时，规律性的反映也同时产生了，二者密不可分。

3．2 网球运动项目的战术特点

综观当今世界网坛,随着运动员个人能力的提高和技术的进步与发展,网球战术也有了一定的变化。在传统的战术理论中,底线对攻型、发球上网型是两种主要的战术打法,并认为发球上网型主动性强,是网球的发展趋势。但是近年来随着运动员在身高、力量、速度、线路、落点等身体形态、身体素质和技术等各方面的全面提高,网球项目的战术也发生了很大的变化"。首先,发球上网的战术受到了遏制,这是由于运动员的击球速度大大增加,在底线能够打出各种大角度的斜线球和直线穿越球,大大限制了运动员发球后上网的可能性。其次,由于底线进攻威力的增加,底线打法又重新受到重视,但是这种底线打法不是以前的单纯底线打法的回归,它更加注重以大力发球和击球线路的变化造成对方回球失误或创造良好的进攻时机,同时也不失时机地进行上网封杀,目前世界优秀选手大多都采用这种底线为主、结合上网的新战术。

4．1网球运动员的心理特点

随着网球运动的不断发展,运动员职业化进程的不断加快,使得世界优秀网球选手技、战术水平相差不多。因此,稳定的心理素质和顽强的意志品质就成为当今网坛比赛取胜的重要因素。在技、战术水平相当的情况下心理因素占95%。有研究发现，在一场一般的网球比赛中只有１／４的时间是真正的在打球，而其他３／４的时间都消耗在了赛点、盘点和发球局的轮换上了。因此，对于网球运动员更为重要的注意能力分别是有较高的注意力集中以及注意力的合理分配和注意力的选择。它们直接影响网球运动员技术水平的提高和比赛中的发挥。注意力是全神贯注于一个确定的目标，不为其他念头所分散的一种能力，也是一种瞬时集中、能随时、随意、随机地运用注意力，又能迅速转移注意目标的能力。曾有专家作过统计，在一场有相当水平的网球比赛中，运动员所跑的路程在5000-10000米，不亚于一场激烈的足球比赛，运动员在比赛中，一方面要作出及时的判断，另一方面要求不停的后退、前进、左右移动、高高跃起，急停和扣杀等动作。所以运动员要具备顽强的意志品质，勇于拼搏，才能取得最后的胜利 。

4．2网球运动员的智力特点

网球运动员的智力特点主要表现在思维特征上。网球运动战术思维活动的特征具有直观形象性、实效性、敏捷性和灵活性，在比赛对抗的激烈程度和瞬间变化上网球的思维活动更偏向计划性和预谋性。从运动心理学中知觉特征来看，一些研究人员把根据外界环境做出改变调整的叫“开放技术”，不受外界反馈信息影响，只根据本体感受器做出反应的叫“稳定技术”，如：游泳、田径等。从这一概念出发，网球运动应该列为“开放技术”，但从网球运动中的反射动作来看，确切地说，应该是“开放情况中的稳定技术”。

网球运动思维活动的特征具有计划性和预谋性，但这种已经作出的战术决定或战术意图在付诸行动时仍会根据比赛中的特殊情况作出必要的调节,只是这种调整限定在合理的范围内。网球运动员思维活动的特征有时还表现出一定的预见性，它是以运动员对网球运动基本规律的认识和经验作为基础的，预见性使运动员对即将出现的情况有一个预测，因而在思想上、技战术上作好一定的准备。一名网球运动员在一场比赛中大约平均要做８００次到１２００次决策，并且每一次决策的绝大多部分要在不到一秒的时间完成的。因此，运动员必须在短暂的时间内，要对来球的方向、速度、旋转、落点等全面进行观察，并迅速作出判断，立即决定对策，迅速移动步法，调整击球的位置及拍面角度，挥拍击球。这就要求运动员在打球时，注意力必须高度集中，要具有良好的反应能力，在如此短的时间内把技战术展现出来，正确判断，准确击球。

结论及建议

广大从事网球的工作者运用各学科相互渗透方法去研究、去揭示网球运动的本质属性，从而使网球的研究领域得以扩大，网球教学训练与运动竞赛组织的水平也得到了提升。但各个学科对网球研究的重视程度和研究进展程度存在着明显的差异，在运动医学方面研究重视程度和研究进展明显处于领先的地位，而在网球运动的生理生化方面显得较为薄弱。尽管网球运动的教学训练与社会学研究方面在近几年来得到人们重视并表现出良好的发展势头，但在某些环节的研究上存在较大的偏差，如在网球的跨文化领域的研究中存在着严重的升格和降格错误；在网球的教学训练研究方面确实存在着低水平重复现象，从研究的成果看多为描述性研究，没有较好地处理好描述性研究、关系性研究和实验性研究三者之间的关系。为此我们认为，多学科、多方法的综合应用研究必将成为未来网球运动的发展趋势，这需要广大科研人员不断充实自我，多角度的去研究、探索，加深对网球运动的研究，不断使我国网球科学研究更趋科学化、更具前沿性。

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