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正在进行安全检测...
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发布时间:1714402730 来源:
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女性手脚冰凉的原因
女性手脚冰凉的原因
一、循环障碍
1.
心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2.
贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖
部分血液循环不畅,也就是人们常说的末梢循环不良。
二、阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种闭症,所谓闭即是不通,受到天气转
凉或身体受凉等因素的影响,
致使肝脉受寒,
肝脏的造血功能受到影
响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛
的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通
过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血
栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神
不安的人也是手足寒症的高发人群。
女性手脚冰凉有哪些危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕
;
女性在经期、
孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果
不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季
还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
攻略
1
:勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动,
健走是最佳选择喔用比走路快、
比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上
30
分钟,促
进气血运行,
全身就会暖呼呼,
因为一早就让血液循环和新陈代谢加
速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个
20
分钟,达到稍微
流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作
40
分钟后,最好站
起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血
液循环。
攻略
2
:多补充维他命
E
维他命
E
可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但
维他命
E
的效果较缓慢,
须持续
3
个月才可见效,
而且每天必须服用
210-250IU
才足够。
攻略
3
:多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧
张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果
大量服用,还会脸部通红、发烫呢
Tips1.
烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、
牛奶
、起士、糙米、全麦制品、芝麻、
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/f2c792661cb91a37f111f18583d049649b660ede.html
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