文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
小米粥的功效与禁忌 [小米粥的功效]
小米粥的功效与禁忌 [小米粥的功效]
发布时间:2023-04-08 03:22:49 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
小米粥的功效与禁忌
[
小米粥的功效
]
很多人在平时喜欢熬一点小米粥来吃,但是大多数人不知道喝小米粥有什么好处,小
米粥的功效又是什么呢
?
一起来看看吧。
1
、小米粥有助于调养身体
在我国民间很多妇女在生产完之后通常都会多喝些小米粥
,
或者是用小米加红糖来食
用
,
以此来调养身体促进身体的恢复。经过研究发现
,
小米熬粥后营养更加的丰富
,
甚至有
代参汤之美称。而小米之所以具有如此高的营养价值
,
是因为小米在食用之前不需要过分
的精制
,
因此保存了许多的维生素和无机盐。
2
、小米粥有助于促消化
很多人在日常生活中经常会出现消化不良等情况
,
甚至还会因此而导致出现腹泻以及
便秘等症状
,
这个时候专家建议不妨适量的多喝些小米粥
,
因为它具有很好的防治消化不良
的功效。尤其是因为消化不良而导致出现的泛胃、呕吐等症状
,
都可以通过食用小米粥来
进行有效的缓解。
3
、小米粥有助于调节睡眠
而且小米还具有催眠以及调节睡眠的功效
,
这是由于在小米中含有大量丰富的中色氨
酸
,
这种物质具有调节睡眠的作用。经常失眠的人在睡觉前适量的喝些小米粥
,
可使人安然
入睡。
4
、五谷当中小米的补肾功效最强
说到小米补虚损的功效
,
不仅仅体现补脾胃上面
,
还体现在补肾功效上
,
所谓“人食五
谷而化精”,就是说
,
五谷都具有养精气
,
补肾气的作用
,
但五谷当中
,
数小米的补肾功效最
强。就是说
,
小米性质偏寒
,
五味上是略带点咸味的
,
大家都知道
,
咸味入肾
,
所以小米还具
有益肾气、补元气的功效
,
因此李时珍称它为肾之谷。
5
、小米粥具有美容养颜功效
小米还具有美容的功效。在陕北地区
,
有句俗语叫“米脂的婆姨绥德的汉
,
清涧的石板
瓦窑沟的炭”。陕北的米脂是出美女的地方
,
四大美人之一的“貂婵”就是米脂人
,
按理说
西北地区少雨干旱
,
且在强劲西北风的影响下
,
怎么可能出美女呢
,
但人家人米脂就是出美
女。原因是什么
,
就是与吃小米有关。米脂位于黄土高原丘陵沟壑区
,
米脂水在县东南
100
步处
,
其地沃宜于种植小米
,
米脂人就是在小米的滋养中长大的。
一、小米粥的简单做法。
原料:小米、冰糖。
做法:
1
、小米用水泡半小时,然后坐锅烧水,水开后下米,这样米不粘锅,而且小米容易
开花容易熟,并且有助于增加粥的粘稠度。
2
、水烧开后,倒入泡过的小米
;
大火烧开后,撇净表面的浮沫。
3
、点几滴食用油,然后转小火,盖锅盖留缝隙煮
25
分钟。点几滴食用油,一是防溢,
二是增香增稠。
4
、当小火熬煮
25
分钟后,加入少许冰糖,打开沙锅不停搅动,你会发现锅里的粥是
越搅越稠,持续
10
分钟,到粥呈粘稠状为止
;
盛出的时候,可以加上一些肉松,营养更丰
富。
功效:小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。煮
小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就
是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明
的是,新米的补益效果优于陈米。
二、红豆小米粥的做法。
原料:小米、红豆。
做法:
1
、提前把红豆洗净,用凉水泡发。然后把红豆加上水煮
15-20
分钟。
2
、放入淘好的小米,直至煮熟
(
把红豆和小米煮烂乎最好,根据自己的喜好来定
。
根据自己的胃口,放入适量的白糖,调匀。
功效:红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药。中医学认为,红豆气味
甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高
血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
三、南瓜小米粥的做法。
原料:南瓜、小米、大米和清水。
做法:
1
、首先把大米和小米淘洗干净留着备用
;
然后把南瓜去皮切块。在锅内放入大米和小
米,然后加入适量的水,烧沸之后放入南瓜块。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/e8f10d26acf8941ea76e58fafab069dc51224787.html
《小米粥的功效与禁忌 [小米粥的功效].doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
相关推荐
1
正能量六年级作文1精选
2
成功学校少先队选举流程(初稿)
3
最新数据库实验3答案
4
公式法解一元二次方程及答案详细解析
5
2018年河南省中考语文试题及答案
6
2019年最新大学团支部书记个人年度工作总结工作总结文档【五篇】
7
孤独让我们成长优秀作文
8
《诫子书》名师教案
9
八年级语文说明文阅读练习:小心落叶
10
剖析移动为什么在移动互联网上频频失意
推荐内容
值日检讨书
六年级作文-演讲稿-世界水日国旗下讲话:节约用水珍惜粮食.doc
坐观成败的成语故事
最新学校助残日活动总结归纳
中国物业服务百强企业研究报告
报关员考资料试真题详解
历尽沧桑 征途漫漫
古诗《题西林壁》优秀教学设计
0-4个月新生儿婴儿鞋宝宝鞋纸样直接打印可用
(新教材)2020春人教版物理必修第三册第12章《电能 能量守恒定律》章末检测附答案解析