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女性吃完饭喝酸奶减肥吗
女性吃完饭喝酸奶减肥吗
发布时间:2023-01-26 03:20:03 来源:
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女性吃完饭喝酸奶减肥吗
说起减肥,
对于大多数肥胖的人来说可以称得上是苦不堪言。
谁不想拥有妙曼的身姿,
谁不想肆无忌惮的享受美食,
但对于肥
胖的朋友来说,
这些都是他们苦恼的。
现在就有一种方法是通过
酸奶减肥,很多人说饭后喝比较好,那么吃完饭喝酸奶减肥吗,
这样做有怎样的依据?我们一起来看看吧。
酸奶是以牛奶为原料,
经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益
菌(发酵剂)
,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市
场上酸奶制品多以凝固型、
搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的
果味型为多。
酸奶不但保留了牛奶的所有优点,
而且某些方面经
加工过程还扬长避短,
成为更加适合于人类的营养保健品。
饭后
喝酸奶是能减肥的,
但是想通过饭后喝酸奶减肥的朋友一定要注
意以下几点哦。
饭后喝酸奶减肥应注意:
1.
喝酸奶不宜加热
酸奶一经加热,所含的大量活
性乳酸菌便会被杀死,
不仅丧失了它的营养价值和保健功能,
也
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使酸奶的物理性状发生改变,形成沉淀,特有的口味也消失了。
因此饮用酸奶不能加热,尤其夏季饮用酸奶,最好现买现喝。
2.
喝酸奶不宜过量
对于健康的人来说,
喝酸奶减肥一
般每天
250
克左右比较合适。喝酸奶过多,不但导致胃酸过多,
甚至还会导致胃虚寒,腹胀等。
3.
应多喝脱脂酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌,
能够有
效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,但其热量
要比牛奶高些,
如果在原有膳食基础上额外多吃,
同样会引起体
重增加。想要喝酸奶减肥的女士,可选择脱脂酸奶,虽然味道不
如全脂酸奶浓厚,但热量低。
上述说了这么多就是想告诉大家减肥的方法,吃完饭喝
酸奶减肥吗这个问题我们就懂了,虽然这种减肥方法简单易做,
也是需因人而异。选择科学的减肥方法,健康的饮食习惯,并且
再搭配些减肥运动,
如跑步、
游泳等定能身体更快达到理想状态,
这样可以效果更好。
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2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/dd5b8f8c11a6f524ccbff121dd36a32d7275c717.html
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