关注教师身心健康 提高工作效率
发布时间:2012-12-08 来源:文档文库
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关注教师身心健康 提高工作效率
一、身心健康的标准是什么? 联合国世界卫生组织曾对健康下这样的定义:健康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应功能良好三个方面。最近,联合国世界卫生组织具体提出了人的身心健康标准,它包括肌体和精神的健康状态。肌体健康可用“五快”来衡量,精神健康可用“三良”来衡量。 (一)“五快”标准
1、食得快 吃饭时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,食欲与进餐时间基本一致,这证明内脏功能正常。
2、便得快 有便意时,能很快排泄大小便
3、睡得快 晚间定时有自然睡意,上床能很快入睡,而且睡得深;醒后头脑清醒,精神饱满。
4、说得快 说话流利,语言表达正确。说话内容有中心,合乎逻辑。能根据话题转换随机应变。表示头脑清楚,思维敏捷,中气充足,心肺功能正常。说话不时常停顿或下意识重复或前言不搭后语,说话不觉吃力,没有有话说而又不想说或说话过程中有疲倦之感,没有头脑迟钝、词不达意的现象。
5、走得快 行动自如、协调,迈步轻松、有力;转体敏捷,反应迅速,动作流畅。证明躯体和四肢状况良好,精力充沛旺盛。
(因诸多病变导致身体衰弱均先从下肢开始,人患有一些内脏疾病时,下肢常有沉重感;心情焦虑、精神抑郁或心理状况欠佳,则往往感到四肢乏力。步履沉重,或是行动不协调,反应欠灵活。 (二)“三良”标准
1、良好的个性 性格温和,言行举止别人在心理上能够认可,能够在适应环境中充分发挥自己的个性特点,没有经常性的压抑感和持续性。感情丰富,热爱人生和生活,总是向前看,具有坦荡胸怀与达观心境。
2、良好的处世能力 看问题客观现实,具有自我控制能力,与人交往的行为方式能被大多数人所接受。适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持稳定而良好的情绪,在不同的环境中能保持适应性,能保持对社会外环境和肌体内环境的平衡。
3、良好的人际关系 有与他人交往的愿望,有选择地交朋友,珍视友情,尊重别人的人格。待人接物能大度和善,既能善待自己,自尊自爱,自信自强,又能宽以待人,对人不吹毛求疵,对他人的问题与人际矛盾不过分计较。能助人为乐,与人为善。 二、教师身心健康存在的问题 (一)教师职业病的困扰 1、颈椎病\(颈椎劳损
北京佰众体检抽样的教师体检结果发现,教师的颈腰椎疾患达到21.4%,其中一半以上为颈椎增生,40岁以上教师颈椎增生发病率更是高达54.5%。 症状:颈部酸痛,活动受限,有时会感到头部眩晕。 2、肩周炎和肌腱炎
症状:疼痛是肩周炎最突出的症状。初始疼痛症状往往较轻,且呈阵发性,常因天气变化或劳累而引发。疼痛的性质一般是不明确的 ,伴随时间的推移,逐渐发展为持续性疼痛 3、颈源性头疼
症状:讲课和伏案工作的时间长了,有的老师会觉得脖子疼,严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来,而且还容易出现视觉疲劳。
原因:(1在书写黑板字时,经常使头部后仰或偏向一侧,导致局部肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起。特别是黑板高度太高而导致老师写字困难的情形。(2低