认识自我 悦纳自我 关爱自我

认识自我 悦纳自我 关爱自我

桂林市第十三中学 何 珍

主题分析：初中生正处于青春期，是一个半幼稚半成熟的时期。他们开始对自己有所思考，自觉性、独立性已经有显著性的增长，但是有时理想与现实之间的差距却常常困惑着他们，很容易在心中形成落差感，而某些消极的思考方式，有可能会导致初中生对自我意识的歪曲。通过心理辅导活动，帮助学生树立积极的自我概念，能够正确认识自我，愉快接纳自我，真正关爱自我，以健康心态面对人生，迎接挑战。

活动目的

1、 知识目标：帮助学生正确认识自我，了解认识自我的重要性；

2、 能力目标：在客观公正的自我认识下，帮助学生学会如何去悦纳自我；

3、 情感目标：让学生学会关爱自我，帮助学生形成积极健康的心态。

辅导重点：在客观公正的自我认识下，帮助学生学会如何去悦纳自我；

辅导难点：让学生学会关爱自我，帮助学生形成积极健康的心态。

活动形式、方法

讲练结合、活动、讨论、分享

活动时间：2011年11月26日

辅导年级：初一年级

一、活动导入主题“你、我、他”（5分钟）

今天很高兴来到我们临桂一中**班上课，在上课之前何老师谁都不认识，但是我很想了解一下我们班的同学。现在我们通过一个“你、我、他”的活动来让老师认识一下你们，下面我们有请三位同学（对三个同学一一握手，表示欢迎）。

现在我想提问这三位同学：

1、 你们彼此认识吗？

认识

2、 提问其中一个同学：你是怎样认识他的，知道他就是他？而不是他呢？

外貌、姓名（可是这个世界上还有许许多多叫他这个名字的人）、身高等

3、除了外在的特征，你还了解他们什么呢？如爱好、特长、长处、短处（时间不能过长）

通过老师刚才的提问，我发现我们同学之间其实认识并不够深入。

4、 提问另一同学：同学对你的了解不够深入，那你认为你了解你自己吗？

生：了解。那可以给我们谈谈吗？

师：对，其实你了解的是外在的自我，而在现实生活中，我们往往最不了解的就是自己。

有些同学不服气了，老师我怎么不了解自己呢？

有些同学对着镜子照着说：“那不就是我自己吗？”

有些同学拿起一张照片对我说：这不就是我自己吗？

对，那的确是你自己，但是内在的自我，我们自己了解多少呢？

（在心理学上，我分为本我、自我、超我，自我只是冰山的一角）。那我们今天就来学习认识自我 悦纳自我，进而达到关爱自我的目的 。

用显示PPT显示标题：认识自我 悦纳自我 关爱自我

二、那什么是悦纳自我呢？（2分钟）

在黑板上写出“悦”是什么意思呢？而“纳”又是什么意思呢？“悦纳自我”在日常的生活中是什么意思呢？（提问同学）

愉快（高兴）的接纳（接受）自己，这是我们在日常生活中理解“悦纳自我”的含义。

在我们心理学上，悦纳自我是指个体能正确地看待自己，不仅要接受自己的优点、长处，更要认识自己的缺点和不足，努力地改进自己和完善自己。

针对定义进行提问：我们应该怎样正确看待自己？

不仅要接受自己的优点、长处，更要认识自己的缺点和不足。（接受我们的优点和长处很容易，但是认识缺点和不足就需要很大的勇气。）

我们为什么更要认识自己的缺点与不足呢？

因为这样才能努力地改进自己和完善自己。

三、那我们为什么要认识自我 悦纳自我呢？（7分钟）

我们经常听到这样一句话：世界上没有两片完全相同的树叶。通过刚才我们相互认识的“你、我、他”的活动，我们可以得出这样一个结论：两个人面对同一事件没有完全相同的心理活动，甚至我们对自己也不是很了解，所以今天我们来学习怎样悦纳自我、关爱自我？

现在我们开展一项竞选活动

元旦就要来临了，假设我们学校准备举办一场盛大的元旦文艺汇演节目，现在学校公开招聘主持人，现在我想问一问：有谁自愿报名参加的？

提问：有自愿报名参加的请举手，为什么？

回答：因为这是自我展示最好的时机，可以发挥我的特长，锻炼自我的能力。

提问：为什么很多同学不举手呢？

回答：是不是这些同学从内心里面就认为自己不行，不敢参加。

在这里我想提问了：你怎么知道你就不行了呢？

现在我出一道脑筋急转弯的题目：你身上具有一种东西，你不知道，别人也不知道，但是在某种特定的时刻它能够爆发出来，让你意识到自身的强大。它是什么呢？

这就是潜能，认识到自身的潜能也是认识自我，悦纳自我的重要方面。

当然可能有些同学不好意思，表示谦虚。过分的谦虚也是不能悦纳自我的表现。

但是主持人竞聘结束后，有这样一种人出现了，心里想：早知道这么简单，还不如我去好了，我去了，做的肯定比他更棒。

那你当初为什么没有把握好机遇呢？是不是靠对自己的充分认识呢？

想去而不敢去，是没有正确的认识自己，悦纳自己，没有突破自己的心理障碍。

在成长的过程中，我们会面临不同的机遇与挑战。如果不能正确的悦纳自我，没有勇气站出来迎接挑战，机会就可能错失。因此，悦纳自我，能够让我们在成长的道路上走的更加顺利。

这就是从刚才元旦文艺汇演主持人的竞选中，我们了解到认识和悦纳自我的重要性，那么怎样才能悦纳自我呢？

四、怎样才能做到真正的悦纳自我 关爱自我呢？（22分钟）

下面我们来看看昨天下午所进行一个心理测试，测试的结果仅供了解自我的参考，不能作为诊断的标准。

心理测试

1、你每天都会照镜子吗？ 是 否

2、你对自己的外表满意吗？ 是 否

3、你认为自己是个较完美的人吗？ 是 否

4、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？ 是 否

5、你是个受欢迎的人吗？ 是 否

6、你总是觉得自己比别人差吗？ 是 否

7、你经常羡慕别人的成绩吗？ 是 否

1、2、3、5选“是”得1分，选“否”0分；4、6、7选“是”得0分，选“否”得1分。

数据分析：

分数是5-7，说明信心十足。

分数是4-5，说明自信心尚可。

分数是4以下，说明有时不够自信。

活动（一）：真实的我（5分钟）

活动规则：

1、发一张表格，填写表格上“真实的我”的主题；

2、请同学们冷静思考，利用5分钟填写真正的自我；

3、不用写姓名，可以写编号或者是自己的呢称；

4、看谁写得好与多，看谁表现好；

5、组长负责把本组同学“真实的我”收上来，放进“闪光台”中。

活动内容：

1、 可以从外貌、身材、运动、学习、性格；

2、 也可以从自己的爱好、特长入手写；

3、 自己的独特之处(与其他同学不同的地方)；

4、 同时也可以把自己的缺点与不足写出来，以便更好的发展自己。

活动（二）猜猜我是谁？

1、 请4位同学上讲台抽签，抽其他同学的“真实的自我”表格，并在班上朗读；

2、 我们同学一起来猜猜他是谁？

3、 请被猜中的同学站起来，其他同学帮忙补充优点。

4、 如果没人猜中，也请这位同学站起来，让同学们多了解自己，班上同学帮忙补充这位同学还有哪些优点？

什么是优点呢？在成长过程中，我们逐步在进步的就是优点。

我们每一个人的优点有很多，有些我们或许没有发现，现在同学帮我找到了这些优点，这样进一步地增强了我们的自信心，有助于我们悦纳自我。朋友是我们的镜子，能够帮助我们更好的了解自己。

因此以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。

下面我们来欣赏一首歌曲《照镜子》

从这首歌曲给我们带来怎样的感受？

这位姑娘很自信，甚至有点自恋的感觉。

元旦晚会的事情，过于谦虚，久而久之容易导致自卑心理的形成。

因此，每个人都需要正确的认识自己，既不自视过高又不妄自菲薄，把握好相应的尺度，才有利于自我的发展。

忽视自己的短处，夸大自己的长处，容易导致自恋；

忽视自己的长处，夸大自己的短处，容易形成自卑。

最后何老师送给大家一首诗，与大家共勉。

五、欣赏诗歌（2分钟）

悦纳自我 关爱自我

也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星；

也许你想成为大树，可 你却只是一颗小草；

也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；

做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光；

做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；

做不了伟大，就做实实在在的自我；

不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧；

你会发现：

你的天空一样高远；

你的大地一样广阔；

相信自己，你也是一道风景。

小结：全面的认识自我，愉快地接纳自己，不断地完善自己，真正地关爱自己。

真正做到：

自信而不自恋，

谦虚而不自卑，

是悦纳自我 关爱自我的最高境界，也是心理健康最重要的标志。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/d1c1c72158fb770bf78a5591.html