蔬菜类 | 水果类 | 备注 | |
补金 | 白萝卜、白菜、菜花、圆白菜、山药、西兰花、波菜、包生菜、金针茹、西葫芦、佛手瓜、胡萝卜、豆腐 | 橘子、鸭梨、水晶梨、柚子、桃子、白兰瓜、杏仁、百合 | 胡萝卜可促进铁的吸收，改善缺铁的人，对贫血有好处 |
补木 | 小白菜、芹菜、油麦菜、大叶生菜、竹笋、韭菜、苦瓜、丝瓜、木瓜、绿豆、毛豆 | 西柚、甘蔗、樱桃、青提子、橄榄、柠檬、无花果干、话梅 | 笋、苦瓜、菠菜里面多草酸而损钙，老人应少吃 |
补水 | 冬瓜、薄荷、粉葛、荸荠、木耳、苋菜、冬菇、黑豆、黑芝麻、洋葱、包心菜 | 雪梨、雪莲、银耳、花旗参、西瓜、龙眼肉、南北杏、黑枣、蓝莓、桂圆、乌柚、洋葱（可防三高，补水和湿土，火旺的人吃洋葱去口异味） | 雪梨可抑制无明之火，肝火旺的人吃之更加 |
补火 | 红萝卜、茄子、紫菜、胡椒、辣椒、大蒜、生姜、韭菜花、南瓜、红豆、赤豆、西红柿 | 榴莲、荔枝、草梅、红枣、红提子、橙、橘、木瓜、樱桃、柿子、红苹果、火龙果 | 凡红色、紫色、蔬菜及水果均属补火类 |
补土 | 茼蒿、马铃薯、地瓜、黄瓜、芋头、栗子、黄豆、花生、土豆、洋葱（补湿土。可催动驿马星） | 批杷、香蕉、山竹、菠萝、石榴、山桂、芒果、无花果、（可解酒。保护喉咙） | 香蕉对肠胃有润护作用。使人心情愉快。早晚各一根为佳 |
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/ca03bbb6152ded630b1c59eef8c75fbfc67d9470.html
文档为doc格式