首页 > 正在进行安全检测...

正在进行安全检测...

发布时间：1714447449 来源：文档文库

小中大

字号：

手机查看

牛奶的功效与作用
一年之计在于春，一日之计在于晨，春季是新一年的开始，万物复苏，许多小朋友在春季的时候开始长身高，那么就需要补钙了，说到补钙，不可避免的就会提到牛奶。在《中国居民膳食指南》中就有提到过建议每人每天的食用300克的牛奶或者相当量的奶制品。

也许有的人会说每天300克的液态奶太多了，但是实际上其实很容易就做到了，早上起来喝一杯牛奶就已经有200-250毫升，下午或者晚上再喝一些牛奶就能够达到每天所需要的量。至于为什么膳食指南中要规定每天摄入牛奶呢？那是因为牛奶中含有丰富的优质蛋白质，还有多种维生素，例如维生素A，维生素D，维生素B2等，同时也含有丰富的微量元素，尤其是钙元素含量比较高，是很好的补钙食品。
100克牛奶的营养成分如下：

碳水化合物：3.4克

蛋白质：3.5克胆固醇：15毫克脂肪：3.8克维生素A：24微克维生素C：1毫克维生素E：0.21毫克维生素B1：0.03毫克维生素B2：0.14毫克烟酸：0.1毫克钾：109毫克钙：104毫克磷：73毫克钠：37.2毫克镁：11毫克锌：0.42毫克铁：0.3毫克锰：0.03毫克铜：0.02毫克硒：1.94微克热量：54千卡

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/c905673133126edb6f1aff00bed5b9f3f90f7241.html

《正在进行安全检测....doc》

将本文的Word文档下载到电脑，方便收藏和打印

推荐度：

点击下载文档

文档为doc格式

相

关

案

例

风声电视剧主题曲、插曲、片尾曲、背景音乐里面所有歌曲歌词MV 2024-04-30
正在进行安全检测... 2024-04-30
一触即发的意思和造句 2024-04-30
安全验证 2024-04-30
正在进行安全检测... 2024-04-30

正在进行安全检测...

相关推荐

推荐内容