泰式90分钟各流程时间分布表
准备工作:清脚(3分钟)
1、更衣:报工号礼貌用语,请贵宾换按摩服;
2、金盆洗脚:水温约40度;
第一姿势 仰卧位
一、腿部 (共25分钟)
(一) 双腿(双掌根压在客人涌泉穴部位,然后术者作健康引导语:现在给您做的是腿部按摩,泰式养生讲究向心性;接下来请您随着我指尖的旋律,安安静静的,向着心灵的深处出发吧!)
1、足部:
抖甩压摇:双手握双脚脚背提起抖三下,甩三下,双手稍稍用力向下压,摇动20下;
朝拜三方:叠脚向下压三下,换脚再压三下;往左右各压三下;
揉压点按:施术者手掌向上揉推脚心三下,重复三遍;点压脚心(胃、胰、十二指肠,输尿管,膀胱反射区)两遍;点按内踝,解溪,外踝;
扳响脚趾:放松脚背筋,稍稍向下用力扳响脚趾关节;
2、小腿 : 双手拇指同时从内踝点拨小腿内侧至膝盖;
3、膝盖 : 双手点揉内外膝眼,血海,梁丘;
4、大腿 : 交替掌压大腿正面(由膝至气冲),上下共3次,压气冲(停30秒),放松大腿。
(二)平曲单腿
1、大腿内侧:施术者侧身坐下,曲腿平放于床上,自然的把受术者腿曲放于自己腿上。
指拨:双手拇指拨大腿内侧;
抓拿:两手四指并拢,虎口贴紧,大把抓大腿内侧一个来回;
掌揉:一手扶住膝盖,一手掌揉大腿内侧;
滚压:稍稍放直大腿,肘滚大腿(从腹股沟至膝盖)后肘从膝滑至腹股沟,肘平压腹股沟大动脉停留15秒后放松。
2、大腿正面:放平大腿双手虎口张开抓拿大腿正面一个来回。
3、大腿外侧:施术者用上臂肘关节和另一手手掌交替用力,从膝向髋、再从髋到膝用力滑动大腿外侧(要靠下面一点,避免碰到骨头),顺着从膝滑至臀部。
4、膝盖:双手揉按膝盖,膝眼。
5、小腿内侧: 从上向下双手拇指拨小腿内侧,再从下向上点压脾经两个来回,拨内侧三次。
6、小腿外侧:肘尖上下来回理按足三里。
7、脚底:
直腿抬高:背对受术者,伸直单腿,双手同时用力扣住脚心,身体向后倾(这样可以拉松腿后面的
韧带);
足底三线:施术者跪着双手大拇指点压足底三条线(内侧五、中间四、外侧三)两遍;
(三) 竖立单腿
1、竖立小腿:
扳踝关节:曲立单腿,施术者跪着面对受术者,双腿夹住受术者的脚,双手四指稍稍用力向上扳动
脚后跟(停留5秒);(去掉此程序)
拨揉拿抖:四指拨小腿腹部中间的筋(从上到下),四指揉拨,虎口贴紧抓拿小腿腹部,再拨揉足阳
明胃经两遍,大鱼际贴紧揉小腿腹部,,双手十指交叉挤揉小腿腹部,四指抖动放松。
2、竖立膝盖: 点内外膝眼,双手交叉揉膝盖
3、竖立大腿:
你追我赶:拇指点委中,从委中指拨大腿后面筋至大腿跟部两个来回(委中至承扶);
指拨胆经:拇指拨大腿外侧足少阳胆经(从膝到臀)两个来回;(
)
点拨揉敲:双手四指鸳鸯点拨大腿正面,双手十指交叉挤揉大腿正面,双手掌相对用力搓
揉大腿内外侧,双手握空拳轻轻敲打放松。
(四)单腿大动作:
1、直腿抬高:一手托起脚后跟抬高,一手用力压膝盖(双手相对用力),换手;
2、单膝下跪:施术者单腿跪床,一手扶膝盖,一手握住脚腕,单腿跪大腿后面两遍,滑动;
3、兵分两路:施术者坐下,双手捧握住客人一脚,技师双脚分推大腿后面,双脚相对用力揉搓大腿内外侧;
4、足顶千斤:大脚趾顶住承扶穴,双手握着脚腕,身体向后仰,双手用力向后拉动,同时向外旋转脚掌;
5、足下生花:平曲单腿,一手握脚腕,一手握膝弯,施术者双脚脚心搓大腿后面,后用脚心颤动放松大腿肌肉;
6、三足相依:单脚夹在受术者膝窝处,另一脚踩住脚背趾根处用力按压;
7、4字揉腿:双膝跪在床上,双手拇指拨大腿内侧,掌揉大腿内侧两遍;再一手压住气冲(直腿),另一手压住膝盖(曲腿),同时用力(要注意控制力度)。
8、推磨拉腿: 一手托着脚后跟,一手扶着膝盖,把腿旋转后用力带动,后一手四指托着脚后跟一手稍稍用力压膝盖。
9、指拨三里:把腿放直,指拨胃经,拨按足三里;受力者用膝尖用力下按。
10、快三道:掌跟相对,同时快速向下拨按,分推三下,重复2遍,空拳敲击放松大腿内外侧;
...............以相同手法,换边操作。
(五)双腿大动作(大动作时力度不能太猛,要根据客人的柔韧度操作)
1、放松:
从膝盖双手掌鸳鸯揉拨至腹股沟一个半来回;
双手从外侧伸到承扶,同时抖动大腿至足跟两遍,第三遍抖至膝弯(腘窝)自然弯曲双腿,
2、大动作:
千斤压脚:交叉受术者双脚放在施术者腹部,双手扶住受术者双膝,身体向前用力压,两遍,交换交叉双脚;
双手扳足:施术者站着双手托起受术者双脚脚后跟,把双脚贴紧从外侧放于施术者大腿后面,双手稍稍用力向上扳,再从内侧扳踝关节。
比翼双飞:站着,把受术者双腿伸直,脚掌放于施术者腹股沟,双手掌揉拨大腿正面;
扬帆起航:A. 一手握脚腕,把一脚曲放于另一脚膝盖处,用力向上抬起另一脚两遍; B. 用腿夹住受术者曲腿的膝盖,两手握住脚掌和足跟,腿和手同时用力扳动; C. 一手握曲腿脚踝,一手抓住大腿,双手同时用力稍稍提起受术者,待受术者放松后向曲腿方翻转(可要求受术者配合)
童子拜佛:A、双手托着脚后跟,先右腿伸直站立于受术者臀部左侧,右手用力扳受术者左脚。换边操作。双腿同时操作。B、站在受术者胸部两侧,将客人双脚掌弯曲于自己膝前向下压再向外转圈,重复三遍。
双膝压腿:双手握双脚腕,双膝跪大腿后面两遍,从委中滑至承扶;
愚公移山:蹲着,把受术者双脚放于施术者双膝,双手扳双膝,身体向后倾(这样受术者臀部会抬起拉松背部韧带);
双膝顶腰:A. 先把枕头放在旁边,双手托起受术者双脚,施术者两脚放至受术者臀部两边,双手提起受术者双腿待受术者臀部抬起后(可要求受术者配合),双膝顶着腰眼,再把枕头放于受术者背部,受术者双手放于腹部; B. 施术者平躺下,双手握住受术者脚踝,向后拉动,同时双脚推动枕头至受术者头部,抬起头部,双手、双脚、双膝同时用力前后用力晃动受术者; C、用受术者把头稍稍抬起,施术者双膝左右晃动放下受术者
足顶万斤:双手握双脚脚腕,施术者坐下,双手稍稍向上用力抬起至露出臀部,双脚脚掌顶到环跳穴,身体向后仰,双手用力向后拉,同时双脚脚掌打圈转动受术者身体;
合掌太极:面对受术者跪在床上,把受术者双腿菱形盘起放平,拨大腿内侧(从膝到大腿根部)两遍,揉压腹股沟(压气冲停留15秒)放松;
拳打掌劈:放直双腿空拳敲打放松。
2、腹部:(动作要柔、要慢,力度不要太重)(现在给您做的是太极摩腹,我们融合了中国道家“人身无处不太极的”养生思想,同时合理运用中医的补泻手法,对便秘、腹泻、腹痛、腹胀等腹部不适有非常好的理疗效果。)
1、千手太极:跪在受术者右侧,双手四指并拢同时顺时针揉腹部。
2、交替揉腹:双手掌平放于肚脐两边,双手交替用力揉动腹部;
3、蜻蜓点水:叠掌从腹部的一侧往另一侧呈波浪式压揉腹部(两遍);
4、侧扳龙腹:四指从一侧往另一侧交替向上扳腹部侧面;
5、点石成金:双手拇指交替点压任脉上的穴位(从中脘穴到曲骨穴),再从归来穴点压至章门穴。
6、千手太极(见第1条)
7、众星捧月:两手伸至腰部,双手四指弯曲顶腰部抖三下,后轻轻用力向上带动腹部肌肉;
8、温阳益气:搓热手心放于肚脐处,轻轻用力下压颤抖放松。
3、上肢部:(与足浴相同)(引导语:现在给您做的是上肢部按摩,我们针对您手部三阴、三阳经的调理,可以起到通达肺气、安神静心的效果。)
1、顺经点穴:揉按中府穴;按揉上肢经过穴位时点按3遍。按揉上肢经过穴位各三遍加(外侧
经过穴位中府、曲池、手三里、外关,内侧经过穴位尺泽、内关);
2、内外三遍:揉按上肢外侧、内侧各3遍;
3、掌跟分推:双手掌掌根分推整个上肢2遍。
4、活佛招财:双拇指分推腕关节3次、抖腕5次、用大鱼际分推手背3次。
5、头面按合谷:用拇指点按合谷2次,注意往第二掌骨方向用力,以酸胀感为度。
6、手掌五式:
1)搓热手掌;
2)拇指指间关节呈扇形刮整个手掌心;
3)食指指间关节呈扇形刮整个手掌心;
4)拇指指腹按揉掌心至每个指尖,在指尖用拇指指间关节刮5下;
5)搓热手掌。
7、拉抖九下:直抖3下,往内拉抖3下,划圈甩抖3下。
第二姿势 俯卧位
四、肩颈、背腰、臀、腿
1、 开背:
左右分推:施术者跪在受术者左边,双手平放于背部中心同时用力向相反的方向推动,一手
推至肩胛骨,一手推至腰部,换边;
顺揉腰背:双手掌平放于大椎处同时用力揉膀胱经至腰部;
2、 腰背、肩颈部:
官大气盛:点按腰部穴位(关元俞、大肠俞、气海俞、肾俞)
拜滚腰部:拜腰部十下(即拳滚法,屈指滚法)
掌揉腰背:双手掌根压在膀胱经上,从下向上到肩部顿压三下。
揉拨滚点揉:叠掌揉背部膀胱经一个来回;双手拇指重叠,拨背部膀胱经一遍;肘关节滚(也可用前臂滚)膀胱经一遍。然后用肘尖点压大肠俞、气海俞、肾俞;叠掌揉膀胱经一遍。
------------以同样的手法换边操作。
拜滚腰部:两手屈指滚腰部十下、然后再拜(即拳滚)腰部十下。
点按夹脊:双手拇指腹同时从腰部夹脊点到大椎旁边的夹脊。
按摩肩部:虎口贴紧拇指指腹抵紧抓揉肩部。(即拿揉,这是重点),向前提拿、向后托肩部各一下。
颈项三条:骑在受术者腰上,从风池风府大拇指拨揉颈项三条,点揉风池风府,抓拿放松颈部;
顺揉膀胱经:从肩颈揉至腰背。
拨揉弹腰:来回拨腰上的筋三遍,揉腰上的筋三遍,两手交叉握拳弹压三下。
3、臀部:
双掌揉整个臀部,
指点拨八髎穴,环跳;
双手大拇指重叠拨臀部外侧居髎穴,大拇指顶到承扶四指抓拿臀部(先左后右);
双手掌揉环跳,颤动
4、 下肢后面
双手掌揉腿部两个来回(注:小腿要轻些)
五、跪背
1.从臀部开始跪背
膝跪环跳:双手掌支撑床上,双膝跪于环跳,停留5秒后向外打圈,双膝向下滑再轻轻用力
向上带至环跳(重复3个来回),双膝慢慢向上移至腰部;
凌波微步:A.用膝盖交替按摩腰部,用身体摆动来发力,形似用膝盖原地踏步;B.用膝尖旋转揉腰眼;
凌波滑步:A.双膝交替从腰推至肩胛区,双膝回到肩胛区,再同时从肩胛区滑至手上臂两遍;
B.双膝从肩胛间区同时滑至腰部;
左右开弓:(施术者侧身)A、一膝跪在腰部,另一膝从臀部滑推至大腿,再用脚从臀部推至足
跟,稍稍用力拉松韧带,两遍; B、一膝跪在环跳,一膝从腰部滑推至背部。换边操作;
大鹏展翅:正坐受术者臀部,把受术者双臂放在腿上,双手穿过腋下向上扳肩摇动受术者上身;
2、从腰部开始跪背:
曲膝扳腿:A.坐在受术者臀部,双手握起双脚脚腕,曲腿,用膝点脚后跟至小腿(力度要轻);
B.双膝跪于膝窝,双手同时用力,身体向后仰,扳起受术者双腿(注:膝盖不能用力);
孔雀开屏:双手四指交叉抱着单膝,提起整个下肢,往外摇转三圈,再往后扳腿,停留3秒稍放松重复3次; 以同样的手法操作另一侧。
手提脚踩:站在受术者双腿中间,双手扶着双脚脚腕,曲膝,用一脚轻轻揉大腿腹部,换
边,再两脚同时踩在大腿下端,把双脚放在施术者双膝内侧,身体向下弯,双手掌揉背部膀胱经。
握踝踩腰:两手握踝提起下肢,用脚踩压腰部。
交叉提踩:站在受术者侧面,一脚踩在腰部,一手握着受术者右手,一手握着左脚,双手交替向上用力拉,然后在同时用力,换边;
侧卧扭腰:A.受术者侧身睡着,下面腿伸直,上面腿曲膝,双手拉着受术者下面的手;B.施术者单膝顶着受术者臀部,晃动几下,待受术者彻底放松后,双手用力向上拉(要快),这样可拉响受术者脊椎,换边;
六、松皮(2分钟)(与足浴项目相同)
1、竖:由下到上;
2、横:从左至右;
3、扯:捏紧腰部皮肤,由下到上,用力扯5下,有些可听到响声;
4、抠:用指甲抠整个背部,蚂蚁上树;
5、摸:用指腹轻摸整个背部;
七、坐位大动作
1、拉手顶背:把受术者的双手交叉,握手后拉,同时用膝盖顶背。
2、拉手蹬背:握手往后拉,用脚趾或足跟揉拨点背部膀胱经;
3、握腕甩腰:A、受术者双手四指交叉放在后脑勺,双腿盘坐,施术者单膝跪床,大腿贴紧受术者,
一脚放在受术者大腿内侧,一手从受术者腋下穿插扶住颈椎,另一手推肩摇晃上身,待受术者放松后用
力扭响脊椎(要快),用的是寸劲。B、侧拉胆经。-----------以同样的手法换边操作。
4、空中飞人:受术者以甩腰的姿势坐好,施术者蹲在背后,双膝顶在腰部,双手向后扳手上臂,
施术者与受术者身体同时向后仰,施术者趟在床上,双脚向上用力抬起受术者双腿(这样可以把
受术者顶到起来),左右、前后摇晃受术者整个身体,再施术者的手、腰、腿、脚同时用力坐起,
让受术者成坐位姿势,拍打整个背部放松。
八、头颈部(与足浴项目相同)(现在给您做的是头部按摩,我们采用细腻、柔缓的拨筋手法,可以有效的改善您的睡眠质量,缓解您的精神压力。)
注意事项:头部按摩之前要洗手。
1、掌开天门:双手压额头3下;
2、印堂发亮:双手大拇指来回拉印堂,共12下;
3、揉三点一:印堂至百会揉3下点按一下;
4、柳叶飘飘:双手大鱼际分抹额头3遍;
5、十指神功:十指按揉头侧25遍,头顶5下;
6、横竖四线:点按头部横竖四线,重复两遍;
7、耳目聪明:①食指与拇指,捏揉耳朵,食中指夹住耳朵上下搓热;
8、颈项三条:①按揉后中线,在风府按揉6下;②用四指按对侧,用拇指按同侧,按风池6下;
9、放松肩部:①拇指交替按揉肩部2个来回;②点肩井,停留3秒;③四指与拇指合力提拿肩颈;
10、揉三顶三:①多指揉按3下,顶腰背部3下; ②拿揉肩臂;
11、摇头晃脑:①右臂垫枕左手扶头使头划3圈,换边 ; ②双臂抬压头部使头前屈重复三次;
12、颈椎牵引:右手托枕左手托住下巴,同时牵引;
13、蜻蜓点水:十指指尖抓提头部;
14、醍醐灌顶:左掌贴紧头皮,右手叩击手背3下;
第三姿势 坐位
九、肩颈部按摩(与足浴相同)
1、风池风府:①风池:拇、食指指腹点按风池穴;
②风府:拇指指腹点住风府穴往上发力。
2、颈项三条:① 单手拇指指腹点拔颈椎中间的筋三遍;
② 拇指指腹揉拨颈椎两侧筋三遍。
3、按揉点拨:①按揉:拇指指腹点按拨揉肩胛间区;
②点穴:拇指同时点穴位(肩井可用肘点);
③拨经:先拨肩胛骨内侧,再拔膀胱经。
4、肘滚揉提:① 肘滚:用肘滚肩部的筋;
② 揉:双手揉肩;或用掌揉、肘揉。
③ 提:往上提肩部肌肉三下。
5、活动肩关节:内外各三圈,侧扳;拉手,推肩绷紧后停留3秒;叩捶。
--------------以同样的手法,换边操作。
泰式按摩特色跪背、踩背流程:
一、 开背、压揉放松。(引导语:接下来给您做的是我们的特色踩背、跪背手法,请您配合、放松,随着我、随着音乐的节奏,一起融入到泰国皇家养生的健康之旅。)
二、踩背流程简述:
(一)单边踩
1、从右至左单边踩脚底板。
2、从右到左单边一只脚踩压客人脚趾头,另一只脚勾提客人脚跗处。
7、单边踩肩部膀胱经到臀部环跳处。(右--左)
8、从肩膀到腰部单边用脚后跟踢膀胱经。(腰部要加强,来回两遍)
9、单边脚后跟从肩膀到腰部踢拨膀胱经。
10、蚂蚁上树(用大脚趾点爬上去,然后滑下来)
11、踢揉腰部肌肉,来回上下点腰部穴位
12、踩整个肩胛骨周围放松,然后从肩膀踩到腰部,滑推腰眼结束。
(二)双腿站上去踩背
1、来回踩大腿
2、来回交替踩臀部,边踩边搓
3、点三点:用大脚趾从上至下点按腰部穴位
4、交替踩腰部穴位放松
5、一脚立于客人骶骨部,另一只脚自上而下拨膀胱经,大脚趾发力
6、从上至下大脚趾发力点按夹脊(先左后右)
7、交替踩揉整个肩部放松,然后自肩部滑至上臂
8、从肩膀至腰部踩揉膀胱经
9、一只脚立于客人臀部,然后用脚后跟从上至下踩背腰部膀胱经
10、交替反踩腰穴
11、双脚同步从腰踩到肩部,再从肩部踩到腰部,再到臀部经大腿,最后从大腿后分推下来。
三、跪背流程简述
1、双手同步提拿跟腱
2、双手交替压揉小腿肌肉一个来回
3、双手交替压揉大腿肌肉一个来回
4、用手压揉承扶、环跳,然后抓拿整个臀部放松
5、双膝盖压承扶、揉环跳,然后放松整个臀部肌肉
6、八字形滑推臀部
7、灵蛇扭腰
8、从腰部跳至肩膀上,然后用膝盖上下来回滑推肩膀
9、单边从肩膀拨膀胱经至腰部
10、八字滑腰
11、从肩膀到腰部上下来回滑膀胱经
12、双膝盖跳至肩膀,鸳鸯戏水拍打臀部,然后单边从肩膀滑至上臂
13、膝盖呈八字形从肩膀滑至上臂
14、从上至下自肩膀分推至腰部
泰式流程(60)分钟简述
● 清脚
● 背部
1. 开背
2. 腰、背、肩部: 1、官大气盛 2、拜滚腰部 3、掌揉腰部 4、揉拨滚点揉
5、拜滚腰部 6、点按夹脊 7、按摩肩膀 8、颈上三线 9、顺揉膀胱经 10、拨揉弹腰
臀部:
1. 双掌揉整个臀部 2、指点拨八髎穴,环跳 3、双手大拇指重叠拨臀部外侧居髎穴 4、大拇指顶到承扶四指抓臀部
下肢:
1. 指拨膀胱经 2、掌揉膀胱经 3、快三道
跪背/松皮:
1. 膝跪环跳 2、凌波微步 3、凌波滑步
● 仰卧位/手部
1. 顺经点穴 2、内外三遍 3、掌根分推 4、活佛招财 5、点按合谷穴 6、手掌五式 7、拉抖九下
● 腹部:
1. 千手太极 2、点石成金 3、千手太极 4、温阳益气
● 仰卧位/肢部位
足部:
1、抖甩压摇、朝拜三方、揉压点按、扳响脚趾 2、小腿 3、膝盖 4、大腿
平曲大腿:
1. 大腿内侧:指拨、抓拿、掌揉、滚压 2、大腿正面 3、大腿外侧 4、膝盖 5、小腿内侧 6、脚底
竖立单腿:
1. 竖立小腿、扳踝关节、拨揉拿抖 2、竖立膝盖
3. 竖立大腿、你追我赶、指拨胆经、点拨揉敲
单腿大动作:
1. 直腿抬高 2、单膝下跪 3、兵分两路 4、足顶千斤 5、足下生花 6、三足相依 7、4字揉腿 8、推摩拉腿 9、 指拨三里 10、快三道 11、换边操作
● 头部
1. 掌开天门 2、印堂发亮 3、揉三点一 4、柳叶飘飘 5、十指弹弓 6、横竖四线 7、耳目聪明 8、颈项三条 9、放松肩部 10、揉三顶三 11、摇头晃脑 12、颈椎牵引 13蜻蜓点水 14、醍醐灌顶
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