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正在进行安全检测...

发布时间：2023-11-22 13:27:43 来源：文档文库

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如何控制自己不玩手机你值得一看的技巧
玩手机上瘾是很多现代人共有的一种“病”，不管是上班族还是学生一族，一旦痴迷手机，就会出现对工作的马虎大意，对学业的荒废。即使是家庭妇女，如果玩手机上瘾的话，对生活以及家人的照顾都会出现很大程度的影响，那么控制住自己玩手机就是一件必须做到的事情了。只是具体该怎么做才能控制住自己不玩手机呢？随着这篇指南用心看一看吧！
操作方法：
01给自己制定工作、学习计划
不管你是上班族还是学生党，每天都要给自己制定一份计划，这样在你做事情、在你学习的时间，你就能向着这个计划努力。如果你自己没有什么计划与打算，每天就是浑浑噩噩的度日，那么手机肯定就是你消遣并打发时间最好的工具了。所以说，想戒掉玩手机上瘾最重要的，就是每天给自己制定一个计划，今天要做完哪些工作，今天要把哪几门课程复习一遍等等，当你面对自己的还没有完成的计划的时候，你哪有什么时间对着手机浪费时间呢？
02狠心卸载手机里爱玩的游戏
这是很多年轻人迷恋手机的一个重要原因，一款款手机游戏让大家沉迷不已，工作、

学习、生活、吃饭睡觉这一切都变得不再重要，眼睛里心里只是那款游戏。那么，你要是真心控制住自己不玩手机，请彻底一些的把手机里的游戏卸载掉，眼不见心不痒。并自己自觉一些，不要重新下载了，不然的话，你只会越陷越深，变成真正的手机党。
03把自己未完成的事情列个清单
有时候我们喜欢自欺欺人，明明自己制定了一些计划需要完成，却在贪玩的时候告诉自己，那点事情一小会儿就完成了，稍微的玩一会儿就行，结果一玩就是一整天。所以说，不要给自己自欺欺人的机会，把你该完成却没做的事情列一张清单放在显眼的位置，忍不住想玩手机的时候，瞥一眼那张清单，自己问问自己，你还有时间玩手机吗？
04不随身携带充电宝
几乎很多女孩子的包包里，都会放着一对乱七八糟的东西，每个女孩子性格不同，所以装在包包里的东西有所不同，但有一样东西是相同的，那就是随身携带的充电宝。男生也一样，去哪儿也习惯揣一个充电宝，为自己玩手机”“做铺垫”。那么，请不要随手携带充电宝，当手机电量不足的时候，即使你想玩也没办法啦。
05用运动代替玩手机的时间

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