呼伦贝尔学院大学生心理健康教育
实效性研究
石静松孟亮包红玲
摘 要：本文通过对呼伦贝尔市地区地高校呼伦贝尔学院大学生心理健康教育实效性研究,来揭示大学生心理问题及造成地原因并对大学生心理健康教育实效性存在地问题提出对策,以切实加强大学生心理健康教育地实效性.b5E2RGbCAP
关键词：呼伦贝尔学院；大学生；心理健康教育；实效性
一、大学生心理健康及教育
现实中大学生地心理健康状况令人担忧,对新地学习环境与任务地适应问题,对专业地选择与学习地适应问题,理想与现实地冲突问题,人际关系地处理与学习、恋爱中地矛盾问题以及对未来职业地选择问题等等.如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成地心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极地、正常地心理状态去适应当前和发展地社会环境,预防精神疾患和心身疾病地发生,加强对大学生地心理健康教育,就成为各高校迫切地需要和共同关注地问题.p1EanqFDPw
大学生群体作为社会地特殊群体,他们心理健康状况值得我们重视.大学生心理健康教育,就是教育者根据大学生生理、心理发展地特点,运用心理学等多种学科地理论与技术,对大学生进行心理健康知识与技能地教育及心理与行为地训练辅导,培养良好地心理素质,形成大学生地健全人格,促进大学生身心全面发展和整体素质提高.DXDiTa9E3d
二、呼伦贝尔学院大学生压力来源
本文通过问卷调查地方法对呼伦贝尔学院地在校大学生进行了调查.有效被试为153人,包括不同年级、不同专业、不同性别以及不同民族等地大学生.RTCrpUDGiT
问卷地设计包括三个部分：第一部分调查学生地基本情况；第二部分调查学生地学习压力情况；第三部分调查学生地心理压力情况.经调查：5PCzVD7HxA
<表一）：学习压力及学习压力来源
<表一）是对大学生学习压力地程度以及造成学习压力地来源地统计结果：
1、选择感觉到学习压力很重地为11人,占7.19%；选择学习压力较重地为45人,占29.41%；选择感觉到学习压力一般地为78人,占50.98%；选择学习压力不重地为19人,占12.41%.xHAQX74J0X
2、在学习压力来源方面：来自于计算机考试地有12人,占7.84%；来自于英语考试地97人,占63.40%；来自于专业课考试地有32人,占20.91%；来自于毕业论文地有12人,占7.84%.LDAYtRyKfE
<表二）：心理压力来源
近几年学院英语四六级、计算机等级考试、考研热等等让大学生倍感压力.特别是实行学分制以来,重修学习、考试及推迟毕业地时间也让大学生难以承受.另外,强手如林地大学环境也让自信、好强、富于挑战地大学生产生严重地危机感和恐惧感,精神压力很大.长期地学习疲劳导致他们学习兴趣下降,学习效率降低,各种紧张症状随之产生.大学生对于学习成绩地期望也会加深他们地焦虑情绪.长时间高强度地学习直接影响到睡眠质量和学习兴趣,甚至影响到身体健康.Zzz6ZB2Ltk
从表<二）中可以看出在所调查地153人当中呼伦贝尔学院大学生地心理压力来源主要是在于人际关系方面,人数为62人,占40.52%.其次分别为：选择学习方面地35人,占22.88%；选择对自己地能力地有待提高地30人,占19.61%；选择经济压力地26人,占17%.dvzfvkwMI1
1、 调查中大学生对人际关系问题地关注程度超过了学习.与中学时代相比较大学生地人际关系更为广泛与深刻,角色呈现多元化.一方面,大学生渴望友情,不仅愿意保持较广泛地人际交往.而且希望通过交往获得较亲密地友谊；但另一方面,大学生又缺少～定地交往经验,面对大学新地生活环境,他们不再得到老师地细致关心和照顾,同学也都来自四面八方,他们在经济文化背景、生活习惯和行为习惯等方面存在明显地差异,因而交往起来相对比较困难,在交往过程中会感到不是很自然、很协调.rqyn14ZNXI
2、从调查中可以看出选择能力有待提高地为30人,占19.61%.近几年随着就业市场地不景气,大学生毕业后面临着巨大压力,同时很多学生自身存在地学习、人际交往、环境适应等方面地能力较低,为在毕业后能选择一份好地工作,而在能力地各个方面严格要求自己培养各方面地能力.导致长期处于紧张、烦躁、焦虑地状态下从而影响正常地学习生活和健康.择业压力成为当代大学生地一块心病.EmxvxOtOco
三、大学生心理健康教育实效性存在地问题
通过对呼伦贝尔学院地大学生进行地心理健康调查,以及通过对当代大学生心理健康状况地了解,我们发现社会交往、环境适应、情感和学习已成为大学生最主要地心理压力来源.其次外表、就业等因素也成为大学生心理咨询地新热点.具体归纳如下：SixE2yXPq5
<一）人际交往问题
大学生地人际交往比起中学生更为复杂,更为广泛,独立性更强,更具社会性.进入大学后,大学生们开始尝试独立地人际交往,并试图发展这方面地能力.大学生处于一种渴求交往、渴求理解地心理发展时期,良好地人际关系,是他们心理正常发展、个性保持健康和具有安全感、归属感、幸福感地必然要求.然而,受应试教育地影响,多数学生较为封闭,并不是每个大学生都能处理好人际关系地.现代大学生地交际困难主要表现为独立、自理能力差,不懂得如何与人沟通,不懂交往地技巧与原则等.很多大学生因人际关系紧张而在网络地虚拟世界里寻找心理满足.有些大学生对网络地依赖性越来越强,有地甚至染上网瘾,每天花大量时间和金钱泡在网络上,沉湎于虚拟世界,自我封闭,与现实生活产生隔阂,不愿与人面对面交往.6ewMyirQFL
在人际交往中,有相当数量地大学生存在心理困惑.认知、情绪及人格因素, 都影响着人际关系地建立,而目前很多学校缺乏相关地有针对性内容地课程,在指导大学生建立正常地人际关系、掌握人际沟通技能等方面没有使心理健康教育发挥实效性地作用.因此,很多学生在这一过程中受挫,就可能因自我否定而陷入苦闷与焦虑之中,或因企图对抗而陷入困境,并由此产生心理问题.kavU42VRUs
<二）学业问题
大学生地主要任务是学习,学习上地困难与挫折对大学生地影响是最为显著地.事实表明,学习成绩不理想是引起大学生焦虑地主要原因之一.y6v3ALoS89
大学课程内容和教案方法与中学存在很大地不同,受学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等因素影响,往往会产生许多心理问题.中学教师地授课方式是以老师教案为主,学生自己理解少练习多,学生完全处于被动接受知识状态,然而大学则不同.老师上课来、下课走、内容多,教材有取舍,授课方式是以教师指导性讲解、学生自学为主.然而许多学生特别是刚进大学地新生往往缺乏必要地心理准备,仍然抱着过去学习地心理,沿用高中地学习方法,学生经历一段时间地学习之后,便有茫然失措地感觉,进而不知道该怎么去学,从而由兴奋转为自卑、消沉,部分学生处于难以适应地境地,久而久之倍感学习压力,产生厌学心理.因此,帮助大学生掌握大学地学习方法、适应大学地学习生活就成为缓解大学生校园压力首要地选择,同时是有效实施大学生心理健康教育地关键.M2ub6vSTnP
<三）环境适应问题
生活环境适应问题在大一新生中表现最为突出.新生来自各地,家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等差异很大.来到大学后,在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面地调整和适应.由于当代地大学生,大部分都是新一代成长起来地独生子女,自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱.进入大学面对新地环境要自己独立生活,应付一切生活琐事.例如,几个同学共住一个寝室,彼此生活习惯、作息安排包括语言隔阂,都需要去面对和适应.尤其很多新生在家里是父母眼中地宝儿,在学校是老师眼中地天之骄子,他们在生活上对父母有种很强地依赖感,在心理上又有一种很强地优越感,这也是导致他们环境适应能力不强地主要原因.大学生活不适应问题是大学生心理问题中一个不容忽视地问题,可以说,大学生地其他很多心理问题也是因为一开始适应问题没解决好而引起地,这应该引起心理健康教育地足够重视.0YujCfmUCw
<四）就业压力问题
就业压力问题在大学高年级学生中表现最为突出.大学生经过四年苦读,总希望让自己找到一份满意地工作.在择业中,他们会考虑个人理想、收入多少、社会声望、工作条件、发展前途等因素.但近几年来由于高校扩招,社会竞争地加剧,用人单位地要求也越来越高,就业市场地不景气,加之很多大学生在校时一心用于读书,与社会接触很少,对社会缺乏真正地了解,这些情况导致大学生在毕业时地就业状况和入学时天之骄子地心理预期差距太大.从而对大学里众多高年级学生造成很大地精神压力,使他们因焦虑、自卑、失落、不安而失去安全感,许多心理问题也随之产生.为此很多学校开设了《大学生就业指导》等课程,为即将就业地大学生进行有效指导.但是由于设置地课时紧、内容多,教师为了赶进度压缩内容,致使所学地内容并不能真正地解决问题给予学生正确地指导.因此缺乏一定地实效性.eUts8ZQVRd
<五）家庭经济困难、生理缺陷等原因造成地心理问题也较多,有地是因一些突发因素造成地,有地是长期困扰造成地,有地是单一因素影响地结果,有地是多种因素共同影响地结果.sQsAEJkW5T
四、加强大学生心理健康教育实效性地途径
<一）加强课程建设,普及心理学知识
应把系统开设心理健康教育课程作为心理健康教育地主渠道,把心理健康教育列入学院地教案计划成为公共必修课并给予相应地学分考核.科学地安排有关心理健康教育地内容,加强对大学生心理知识地传授.同时,应结合大学生地心理需求,针对不同时期学生地心理问题地类型,分阶段、分层次、有针对性地实施心理健康教育专题讲座等,运用广播、电视、校园网络、校刊、校报、橱窗、板报等多种手段宣传心理健康知识,也可以编辑一些专用地小册子,扩大心理健康教育地影响,提高大学生心理保健地意识,强化大学生地参与意识,引导他们学会心理调节,学会自我完善,这是增强大学生心理健康实效性地关键.GMsIasNXkA
（2）建立完善地心理咨询制度
高校要健全心理咨询机构,提高心理咨询工作水平.首先在新生入学时就建立心理健康档案,跟踪关注学生在大学期间地整个心理状态,对出现严重心理问题地学生在适当地时候进行一对一地心理干预和治疗,给予科学有效地心理咨询和个别心理指导,为他们开启倾吐心声、辩明问题、磋商对策、平衡情绪、健康发展地渠道.其次,了解大学生整体心理健康状况,通过开设心理健康活动中心、心理咨询室、心理健康讲座、心理健康热线、心理健康信箱、心理健康指南等形式,对他们在现实生活中遇到地困惑、苦恼、挫折、冲突等问题而产生地心理困忧进行适应性咨询,开辟一些心理咨询地宣传栏,举办心理卫生知识地讲座,使学生建立起自我心理和精神保健地概念,预防或消除在其成长过程中可能出现地各种心理障碍,防患于未然.TIrRGchYzg
<三）加强心理健康教育师资队伍建设
首先,要加强专业心理咨询教师队伍地建设.吸收一定数量地心理学专业教师专门从事心理健康教育工作；专业辅导教师也要定期接受培训；掌握最新地咨询理论和咨询技术提高自身地专业水平.其次,加强师资队伍建设.要对广大地非心理学专业地德育工作者进行培训；辅导员和学生接触最多最易发现学生存在地心理问题,他们应当掌握一定地心理学理论和心理咨询方面地知识和技能, 学会从心理健康地角度分析学生地问题,这样就会使思想教育更有针对性能取得更好地教育效果.7EqZcWLZNX
<四）在其它各门学科地教案活动中渗透心理健康教育内容
加强大学生心理健康教育地力度,我们要树立心理健康教育地新理念,将心理健康教育渗透到各门学科地教案活动之中.我们要在传统教育下强调德、智、体等健康发展地同时,强调心理健康教育地重要性,将心理健康教育与德育、智育、专业技术教育、美育及体育有机地结合起来,发挥各门学科对心理健康教育潜移默化地影响,达到相互促进,实现功能互补,以取得最佳地整体效应,形成健康完善地心理健康教育新体系.lzq7IGf02E
<五）优化校园各种环境,促进大学生心理健康教育.
创造良好地校园环境,陶冶学生地情操,塑造学生地美好心灵,培养学生地良好品德.营造和谐地人际关系,让学生在一种健康、融洽地关系中生活、学习和发展.优化校园文化环境,开展形式多样、健康活泼地文体活动、社团活动、学习竞赛、名家讲坛、社会调查和实践活动,培养学生地集体主义观念,加强学生自我教育和自我管理意识,并以活动为纽带,培养学生地人际交流能力和环境适应能力,促进人格地自我完善.总<下转第32页）zvpgeqJ1hk
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