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戒烟戒酒偏方

发布时间：2023-01-30 10:07:29 来源：文档文库

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戒烟戒酒偏方
戒烟偏方：
槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都能够戒烟。戒酒小偏方（一）

取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两

连服五天即不想喝酒

戒酒小偏方（二）

活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼

分数次把酒喝光即可戒酒戒酒小偏方（三）

取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，能够戒酒。

精神戒烟酒方法

第一要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比连续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比连续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度复原到从不吸烟者水平。因此，任何时刻戒烟都不算迟，而且最好在显现严峻健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐步减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就能够成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.幸免参与往常适应吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的方法。

5.烟瘾来时，要赶忙做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，幸免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，躯体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的打算前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可赶忙淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新奇果汁和谷类饮料。

（6）要尽量幸免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿洁净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的适应动作。

（3）将大部分时刻花在图书馆或其它不准抽烟的地点。

（4）幸免到酒吧和参加宴会，幸免与烟瘾专门重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）预备在2—3周戒除想抽烟的适应。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个时期：考虑前，考虑戒烟，预备戒烟，采取戒烟行动，坚持戒烟状态或复吸。许多人在完全戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发觉戒烟比想象的要容易。不同的时期需要不同的建议和处理。

目前有一些关心戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等差不多上有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，成效会更为明显。

多数吸烟者产生烟草依靠，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，能够使戒烟率提高一倍多。其成效差不多通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/aa9c94b57a3e0912a21614791711cc7930b778d7.html